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“어깨 아파서 손도 못 올렸었는데..” 어깨 통증 싹 사라지고 정말 시원한 기적의 스트레칭이라고 2023.09.12해당카페글 미리보기
있는 근육과 힘줄을 강화하고 잘 풀어줘야 통증에서 벗어 날 수 있습니다. 통증을 감안하고 자신이 움직일 수 있는 범위 내에서...어깨 통증 완화 스트레칭 1. 엎드려 팔꿈치 누르기 무릎을 구부려서 바닥에 댑니다. 팔꿈치를 바닥에 댄 후 손바닥이 위...
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무릎 관절에 도움되는 단월드 기체조! 2023.09.05해당카페글 미리보기
인대와 근육이 늘어나게 되어 무릎 관절에 악영향을 끼칠 수 있다고 합니다. 4. 과체중 나이가 들면서 늘어나는 체중은 퇴행성...높인다고 해요. 무릎 관절이 지속적으로 압력을 많이 받으면 무릎 주변의 연골이 빠르게 손상되면서 통증이 생기고 관절이...
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맨발걷기는 제반 근골격계 통증을 치유하는 단순,용이,무해,무비용의 최적의 길이다(박동창) 2023.09.02해당카페글 미리보기
시작됩니다. 그동안 구두를 벗고 맨발로 걸음으로써 향유하게 된 저희 명애님과 용자님의 족저근막염의 치유, 용자님의 무릎관절 통증의 치유, 명애님 바깥분 친구분의 고관절 통증의 치유, 하순님과 경환님의 척추관협착증의 치유, 또 지난 주 증언해...
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박성필 원장 [퇴행성 무릎 관절염, 면밀한 상담 및 정기적인 검진 중요] 2023.09.06해당카페글 미리보기
있고, 근육이나 인대도 경직돼 통증이 심해질 수 있다. 김포 연세더바른병원 박성필(대한정형외과학회 정회원) 병원장은 “특히...관리가 필요하다.”라고 말했다. ◆ 퇴행성 무릎 관절염 퇴행성 무릎 관절염은 이름 그대로의 퇴행성 질환이며, 관절 연골...
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무릎통증 치료해도 반복되는 이유 알려드릴께요 2023.05.04해당카페글 미리보기
보니 충격파든, 치료든, 무릎 주변 운동이든 고관절이 불안정하면 다 소용없는 거였더라구요 연골연화증 있으신 분들은 걸으면서 골반 만져보면 아래 위로 많이 흔들리는걸 느끼실 수 있을꺼에요 이게 바로 고관절이 불안정하다는 뜻이에요 저는 고관절...
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발가락 통증 교육부장 박상희 PT 치료 후기 !!! 2023.09.22해당카페글 미리보기
엉치, 무릎 안아픈 곳이 없답니다. 이게 말이 되나요? 당신 31세 라고요!! 네..힘듭니다. 사실 이 분 여러 선생님 거치고 거치다...하시고, 식이조절도 하시고요. 그런데 통증이 옮겨다니며 줄지 않으셨어요. 여러분은 이런 환자분을 어떻게 치료하실...
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무릎 통증 낫는법 알려드립니다 (경험담) 2023.05.01해당카페글 미리보기
가장 딱딱하게 긴장하는 근육이 무릎 옆쪽, 장경인대라는 조직입니다 긴장된 장경인대는 연골연화증을 일으킬 수 있기 때문에...지금은 통증이 거의 없어서 글을 남겨봅니다 무릎 통증으로 힘드신데 치료해도 통증 반복되시는 분들은 위의 방법을 한번...
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고통스러운 허리통증 단월드 기체조로 관리하세요! 2023.08.28해당카페글 미리보기
해요. 그리고 비만한 경우에도 허리통증이 생길 수 있으니 관리해야겠습니다. 전체적으로 혈액순환이 잘 되어야 하고 허리 주변...기체조로 관리하세요! 1. 누워서 엉덩이 들기 양 무릎을 세운 후에 허리를 위 아래로 들었다 내렸다 합니다. 척추 마디마디...
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“끊어질 것 같아요”…허리통증 날리는 ‘기립근’ 강화 운동법 2023.07.29해당카페글 미리보기
주는 근육이 약해지면 그만큼 척추가 감당해야 하는 부하가 커져 요통은 물론 허리디스크, 척추불안정증 등의 척추질환이 발생한다. 보통 척추 기립근의 통증 유발점은 골반과 척추의 틀어짐에 의해 한 쪽에만 발생한다. 지속적으로 통증이 느껴지는 경우...
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(김포관절병원) 팔꿈치 통증 테니스 엘보, 치료는? 2023.08.24해당카페글 미리보기
젖히는 근육이 팔꿈치 바깥쪽에서 시작하는 부위에서 힘줄의 파열 또는 퇴행성 변화로 인해 통증이 발생하는 질환이에요. 테니스엘보가 발병하는 원인은 이것? 테니스엘보는 손목 관절에 과도한 부하가 가해지거나 무리한 행동을 반복적으로 하는 경우...