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밀가루 끊기/ 착한 탄수화물 먹기 열풍 2014.08.09해당카페글 미리보기
해주는 주 에너지원으로 작용하게 됩니다 우리나라 사람들이 밥을 주식으로 하고 있는 것도 바로 그 탄수화물을 꾸준히 섭취하기 위해서죠. 문제는 그 탄수화물을, 밀가루(글루텐)을 필요이상으로 많이 섭취함으로 인해 발생하게 되는 문제점입니다 1. 첫...
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식사 때 밥·면보다 먼저?… “체중 조절 위해 이때 드세요” 2024.08.01해당카페글 미리보기
체중에 영향을 미친다. 국수를 먹을 때 반찬은 거들떠보지도 않고 급하게 면부터 입에 넣는 사람이 있다. 과장하면 밀가루(탄수화물)를 위에 쏟아붓는 격이다. 몸에 어떤 일이 생길까? 감자 반찬 많이 먹었더니… 탄수화물(밥+감자) 과잉 섭취 가능성 살을...
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“혈관에 혈전 생긴 사람 너무 많아”… 가장 나쁜 식습관은? 2024.08.05해당카페글 미리보기
혈관이 막히는 원인이 되는 고열량-고지방-고탄수화물 식습관을 바꿔야 한다. 포화지방(고기 비계-과자 등), 정제 탄수화물(흰 밀가루, 쌀밥) 위주에서 벗어나 잡곡, 콩류. 생선, 채소 중심의 식사가 좋다. 여름에는 몸속 수분 부족을 막기 위해 물도 더...
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“혈관에 혈전 생긴 사람 너무 많아”… 가장 나쁜 식습관은? 2024.08.05해당카페글 미리보기
혈관이 막히는 원인이 되는 고열량-고지방-고탄수화물 식습관을 바꿔야 한다. 포화지방(고기 비계-과자 등), 정제 탄수화물(흰 밀가루, 쌀밥) 위주에서 벗어나 잡곡, 콩류. 생선, 채소 중심의 식사가 좋다. 여름에는 몸속 수분 부족을 막기 위해 물도 더...
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‘탄수화물’ 중독… 제대로 줄이는 방법은? 2023.10.13해당카페글 미리보기
함께 견과류 한 줌, 그리고 저녁에는 밥 1/3공기와 단백질 반찬을 먹는다. 매 끼니마다 약간의 탄수화물을 계속 공급해주는 방식이다. 흰 밀가루 음식이나 설탕 등 혈당을 급격히 높이는 음식을 많이 먹게 되면, 다시 탄수화물에 대한 욕구가 강해질 수...
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😱췌장암 예방법😈 //하버드의대가 밝힌 커피효능 5가지 2024.08.18해당카페글 미리보기
중화물질이 적게 분비되도록 도와주는 역할을 하게 된다고 말한다. 3. 무조건 단것을 적게 먹자. 특히 흰쌀, 흰밀가루, 설탕 등 정제된 탄수화물은 췌장의 과부하를 초래하는 주범들이므로 최대한 적게 먹을 것을 권한다. 4. 식이섬유를 많이 먹자. “식이...
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탄수화물’ 중독… 제대로 줄이는 방법은? 2023.09.28해당카페글 미리보기
함께 견과류 한 줌, 그리고 저녁에는 밥 1/3공기와 단백질 반찬을 먹는다. 매 끼니마다 약간의 탄수화물을 계속 공급해주는 방식이다. 흰 밀가루 음식이나 설탕 등 혈당을 급격히 높이는 음식을 많이 먹게 되면, 다시 탄수화물에 대한 욕구가 강해질 수...
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탄수화물 중독증에 대해서 - 9월 2일 2008.09.01해당카페글 미리보기
자주 느끼면서... 일단 체지방이 증가를 하고 뒤를이어 체중이 증가하게 된답니다~ 탄수화물 중독증에서 벗어나기 위해서는 흰 밀가루, 흰쌀 빵등 정제된 탄수화물을 섭취 하는것 보다는 정제되지 않은 곡류로 만들어진 음식을 섭취 하는것이 좋으며 식사...
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탄수화물 중독증에 대해서 - (2월 19일) 2008.02.18해당카페글 미리보기
자주 느끼면서... 일단 체지방이 증가를 하고 뒤를이어 체중이 증가하게 된답니다~ 탄수화물 중독증에서 벗어나기 위해서는 흰 밀가루, 흰쌀 빵등 정제된 탄수화물을 섭취 하는것 보다는 정제되지 않은 곡류로 만들어진 음식을 섭취 하는것이 좋으며 식사...
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탄수화물 중독증에 대해서 - 12월 9일 2008.12.08해당카페글 미리보기
자주 느끼면서... 일단 체지방이 증가를 하고 뒤를이어 체중이 증가하게 된답니다~ 탄수화물 중독증에서 벗어나기 위해서는 흰 밀가루, 흰쌀 빵등 정제된 탄수화물을 섭취 하는것 보다는 정제되지 않은 곡류로 만들어진 음식을 섭취 하는것이 좋으며 식사...