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똥 안나올때 방법 빠른 쾌변 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
귀리죽 m.oasis. 곡물 (현미밥, 통밀빵, 귀리죽) 과일: 배, 바나나, 키위, 자두 kr.freepik.com 과일 (배, 바나나, 키위, 자두) 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 m.shop.interpark.com 견과류 (아몬드, 호두, 땅콩) 채소: 시금치, 브로콜리, 양배추, 샐러리...
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우울할 때 뇌에 좋은 음식 챙기기 2024.08.24해당카페글 미리보기
견과류, 바나나 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산: 뇌세포막의 주성분으로, 뇌 기능을 향상시키고 염증을 감소시키는 가 있습니다. 연어, 고등어, 참치 등의 지방이 많은 생선과 들깨, 호두 등에 풍부합니다. 비타민 B군: 신경 전달 물질...
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갱년기에좋은음식 증세으로 힘들어한다면 이렇게 해보세요 2024.07.17해당카페글 미리보기
1. 식이섬유가 풍부한 식품 섭취: 과일: 사과, 배, 바나나, 블루베리, 딸기 등 과일 갱년기 채소: 브로콜리, 시금치, 케일, 당근...빵, 퀴노아 등 .11st. 통곡물 갱년기 견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 아마씨, 치아씨 등 2. 단백질 섭취: 살코기: 닭가슴...
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변비 변비 예방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
양배추, 콩나물, 샐러리, 오이, 가지, 버섯 등 과일: 배, 바나나, 사과, 자두, 키위, 딸기, 파인애플, 블루베리 등 곡류: 현미...강낭콩, 검은콩, 렌틸콩, 완두콩, 병아리콩 등 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩, 캐슈넛, 피스타치오 등 해조류: 미역, 다시마...
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아몬드/호두/케슈너츠/크렌베리등..각종 견과류 2016.05.19해당카페글 미리보기
아니라 바나나, 호박씨에도 풍부하므로 한데 모아 시리얼과 함께 아침대용으로 먹어도 티로신을 효과적으로 섭취할 수 있다. 2016. 1. 8 건강웰빙에서 가져온 글 호두(미국산) 구입에 앞서 호두 크기에 관한 글이니 꼭 읽어주시기바랍니다. 지금껏 보내...
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만병의 근원인 숙변 제거 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
시금치, 브로콜리, 양배추, 콩나물, 오이 등 과일: 배, 바나나, 사과, 키위, 파인애플 등 곡물: 현미, 귀리, 통밀빵, 퀴노아 등 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩, 해바라기씨 등 2) 충분한 수분 섭취: 하루 1.5~2리터의 물을 꾸준히 마시는 것이 좋습니다. 3...
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변비 원인과 해결 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
습관 개선 방법입니다. 1) 식이섬유 섭취 늘리기: 과일: 배, 바나나, 사과, 자두, 블루베리 등 채소: 브로콜리, 시금치, 양배추...고구마 등 통곡물: 현미, 귀리, 퀴노아, 통밀빵 등 견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 해바라기 씨앗, 치아씨 등 2) 수분 섭취...
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눈에 좋은 과일 눈 건강(시력)에 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
요거트, 바나나를 믹서기에 넣고 갈아 마시면 간편하고 영양가 풍부한 아침 식사가 됩니다. 블루베리 머핀: 블루베리를 넣고...즐길 수 있습니다. 블루베리 잼: 블루베리를 잼으로 만들어 빵에 발라 먹거나 요거트에 넣어 먹으면 더욱 풍부한 맛을 즐길 수...
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식이섬유의 종류와 하루 권장 섭취량 많은 음식 차전자피 2024.07.17해당카페글 미리보기
사과, 바나나, 배, 자몽, 블루베리 견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 땅콩, 해바라기 씨앗, 치아씨 콩류: 렌틸콩, 검은콩, 병아리콩, 완두콩 해조류: 미역, 다시마, 김 4. 식이섬유 섭취 시 주의 사항 식이섬유는 건강에 좋지만, 과도하게 섭취하면 복통...
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할 때 마다 우리 가족이 찬양하는 바나나케이크 레시피 들고 옴 (오븐有/나름? 간단함) 2015.04.11해당카페글 미리보기
맨날 빵이나 과자를 굽는 여시임 ^_^ 가족들과 친구들에게는 호평을 받고 있는데 저번에 쩌리에 내가 만든 음식들을 쭉 올렸는데...들고왔음 나 잘했지? (칭찬해줘이이잉) 방금 내가 만든 건 바나나케이크야! 나름 쉬우니깐 따라할 수 있을거야~ 안 달고...