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운동시 피부 트러블이 생기는 이유 - 3월 5일 2015.03.05해당카페글 미리보기
3set)하라는 하라는 소리예요^^) (동작을 너무 빠르게 하지 마세요^^) (최대한 운동하는 부위에 집중 하며 하세요^^) 투암 바이셉스 컬 - 20번씩 3set (20번하고 50초 쉬고 다시반복 3번) (20번하고 50초 쉬고 다시반복3번) (20번씩 총 3번을 (3set)하라는...
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운동시 피부 트러블이 생기는 이유 - 10월 31일 2013.10.30해당카페글 미리보기
3set)하라는 하라는 소리예요^^) (동작을 너무 빠르게 하지 마세요^^) (최대한 운동하는 부위에 집중 하며 하세요^^) 투암 바이셉스 컬 - 20번씩 3set (20번하고 50초 쉬고 다시반복 3번) (20번하고 50초 쉬고 다시반복3번) (20번씩 총 3번을 (3set)하라는...
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[D-18 remy] 7월3일 - 이제 백조가 되다... 2008.07.03해당카페글 미리보기
아이스모카블랜디드 226 총칼로리 1833.0 am 7:30-8:30 근력운동 [목-프로그램] 덤벨프레스 20*3, 덤벨플라이 20*3, 투암바이셉스컬 20*3 투암오버헤드트라이셉스익스텐션 20*3, 덤벨킥백 20*3 복근운동 1/4크런치 20*5, 레그레이즈 20*3, 얼터네이팅...
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다이어트 상대성이론 2010.01.06해당카페글 미리보기
다이어트 팁을 정리 하고요~ 다이어트 미션 임무(운동)를 드릴께요^^ 운동 전 스트레칭 ▶운동전 스트레칭 보기◀ 투암 바이셉스 컬 - 20번씩 3set (20번하고 50초 쉬고 다시반복 3번) (20번하고 50초 쉬고 다시반복3번) (20번씩 총 3번을 (3set)하라는...
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아침 운동과 밤 운동중 어느것이 좋을까? - 5월 5일 2016.05.04해당카페글 미리보기
하라는 소리예요^^) (동작을 너무 빠르게 하지 마세요^^) (최대한 운동하는 부위에 집중 하며 하세요^^) 덤벨 얼티네이팅 바이셉스 컬 15번씩 3set (15번하고 50초 쉬고 다시반복 3번) (두손에 동작을 다해야 1번이 되요^^ ) (15번씩 총 3번을 (3set...
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운동을 할 때의 끈기(인내심)에 대해서 - 2월 28일 2018.02.28해당카페글 미리보기
그럼 본격적인 오늘의 다이어트 미션 임무를 드리도록 할께요~~ 운동 전 스트레칭 ▶운동전 스트레칭 보기◀ 투암 바이셉스 컬 - 20번씩 3set (20번하고 50초 쉬고 다시반복 3번) (20번하고 50초 쉬고 다시반복3번) (20번씩 총 3번을 (3set)하라는 하라는...
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거식증에 대해서 - 4월 10일 2013.04.09해당카페글 미리보기
여기까지만 떠들고요~ 본격적인 다이어트 미션운동을 드릴께요^^ 운동 전 스트레칭 ▶운동전 스트레칭 보기◀ 투암 바이셉스 컬 - 20번씩 3set (20번하고 50초 쉬고 다시반복 3번) (20번하고 50초 쉬고 다시반복3번) (20번씩 총 3번을 (3set)하라는 하라는...
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아침 운동과 밤 운동중 어느것이 좋을까? - 7월 9일 2015.07.08해당카페글 미리보기
하라는 소리예요^^) (동작을 너무 빠르게 하지 마세요^^) (최대한 운동하는 부위에 집중 하며 하세요^^) 덤벨 얼티네이팅 바이셉스 컬 15번씩 3set (15번하고 50초 쉬고 다시반복 3번) (두손에 동작을 다해야 1번이 되요^^ ) (15번씩 총 3번을 (3set...
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운동을 할 때의 끈기(인내심) - 11월 12일 2014.11.11해당카페글 미리보기
그럼 본격적인 오늘의 다이어트 미션 임무를 드리도록 할께요~~ 운동 전 스트레칭 ▶운동전 스트레칭 보기◀ 투암 바이셉스 컬 - 20번씩 3set (20번하고 50초 쉬고 다시반복 3번) (20번하고 50초 쉬고 다시반복3번) (20번씩 총 3번을 (3set)하라는 하라는...
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운동을 할 때의 끈기(인내심) - 1월 22일 2014.01.21해당카페글 미리보기
그럼 본격적인 오늘의 다이어트 미션 임무를 드리도록 할께요~~ 운동 전 스트레칭 ▶운동전 스트레칭 보기◀ 투암 바이셉스 컬 - 20번씩 3set (20번하고 50초 쉬고 다시반복 3번) (20번하고 50초 쉬고 다시반복3번) (20번씩 총 3번을 (3set)하라는 하라는...