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풀코스 완주전략 2013.11.20해당카페글 미리보기
던지는 방법을 적극 권한다. 반바지는 베기숏(baggy short), 스플릿숏(split short)이 있는데, 베기숏은 사각모양의 약간 긴듯한 반바지이고, 스플릿숏은 옆트임이 있는 짧은 경기복을 말한다. 경기력을 생각한다면 스플릿숏을 강추. 다리동작이 수월하고...
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대한민국 러너들의 흔한 겨울러닝 노하우 2017.02.14해당카페글 미리보기
없다고? 테이핑 하면 OK 국내 스포츠브랜드 매장에서 동계용 러닝화를 만나기는 쉽지 않다. 설령 갖춰져 있더라도 종류가 많지...양말을 신거나 얇은 양말을 겹쳐 신는 것이 하나의 방법이다. 발가락 양말 위에 얇은 러닝양말을 덧신으면 물집방지 효과와...
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대한민국 러너들의 흔한 겨울러닝 노하우 2017.07.06해당카페글 미리보기
없다고? 테이핑 하면 OK 국내 스포츠브랜드 매장에서 동계용 러닝화를 만나기는 쉽지 않다. 설령 갖춰져 있더라도 종류가 많지...양말을 신거나 얇은 양말을 겹쳐 신는 것이 하나의 방법이다. 발가락 양말 위에 얇은 러닝양말을 덧신으면 물집방지 효과와...
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대한민국 러너들의 흔한 겨울러닝 노하우 2019.12.13해당카페글 미리보기
없다고? 테이핑 하면 OK 국내 스포츠브랜드 매장에서 동계용 러닝화를 만나기는 쉽지 않다. 설령 갖춰져 있더라도 종류가 많지...양말을 신거나 얇은 양말을 겹쳐 신는 것이 하나의 방법이다. 발가락 양말 위에 얇은 러닝양말을 덧신으면 물집방지 효과와...
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태이핑 간단한 사용법 2007.06.21해당카페글 미리보기
테이핑방법 1. 대퇴사두근 테이핑 대퇴부 전면을 펴고, 무릎을 구부려 가며 붙이는 것이 좋다. 대퇴직근에 테이프의 기부를 고정하여 무릎 부분에서 무릎의 슬관절부를 감싸게 붙인다. 2. 근막장근 테이핑 골반의 돌출된 부분에서 무릎관절을 지난 부분...
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산행시 구급상식 2007.08.27해당카페글 미리보기
마찬가지 방법이다. 3,하지만, 무릎보호를 위해서는 테이핑을 한다면,, 가,, 무릎보호대의 모양처럼 테이핑을 한다..거기다...당기어 붙이면 절대로 안된다. . 그냥 약간 늘어지게 붙이는 것이 좋다. 이유는 이렇게 해야 근자극을 더욱 많이 주어서, 막...
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스포츠클라이밍 10회분(2007년 10월호 사람과산) 2008.11.11해당카페글 미리보기
따라 붙이는 테이핑이다. - 테이프 형태 : 폭5cm, Y자형 테이프 20-30cm 3. 팔 3-1 팔꿈치 통증이 있을 때 (사진7636, 7639) 지속적인 팔꿈치 충격으로 팔꿈치를 어디에 댈 수 없을 정도로 통증이 오기도 하며, 팔꿈치 부분이 붓기도 한다. 정적 자세를...
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근/인대 손상, 골절, 탈구등 이런 증상일때 어떻게 대처해야 할까요? 2014.03.30해당카페글 미리보기
다리를 붙이는 것이다. (2)전자는 막대기나 지팡이, 돌돌 만 신문이나 잡지 등을 다친 팔이나 다리에 로프, 벨트 등 을 이용하여 묶어주는 방법이다. 이때 너무 타이트하면 좋지 않다. (3)팔이나 다리가 구부러지지 않는 위치에 부목을 대어준다. 보통...
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#산행중 쥐가 났을때 2020.02.28해당카페글 미리보기
물파스. 붙이는 파스. 밴드등. - 대피소에 있는 것 : 물. 초콜릿(핫바). 햇반 (컵나면과 같은 물을 끓여 먹는 것은 없음) - 물 : 산행 코스에서 디피소를 지나간다면 대피소에서 물을 구입하여 먹는 것이 좋음. - 의류 : 정상에서는 평지보도 기온이 약...
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Re:음..혹시..발목에다..테이핑하시줄아시는분..? 2006.04.17해당카페글 미리보기
따라 붙이는 것으로 근육 통증이 있거나 할경우 근육의 손상을 막아 주는 역할을 하죠.. 발목과 같은 관절 고정에는 사용할 수...한거 처럼 말이죠.. 주로 유도 선수들이 발목을 다쳤을 경우 시합나갈때 감아 줍니다.. 이 테입일 경우 숙련된 사람이 테이핑을