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♧ 타격의 과학 2024.04.16해당카페글 미리보기
크고 힘찬 치기를 못하게 된다. 이외에 「제2의 지렛대운동」은 그림3과 같이 무거운 체중을 지탱하기 위한 발목운동에서 볼 수 있다. 이 지렛대운동의 특징은 큰 힘을 발휘할 수 있지만, 속도나 운동범위에서는 불리하다. 죽도 조작에서는 지렛대운동이...
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2024년 3월 12일 사순 제4주간 화요일 < ‘준비된 사람’ > 조재형 가브리엘 신부 2024.03.12해당카페글 미리보기
물이 발목까지 찼다. 4 그가 또 천 암마를 재고서는 물을 건너게 하였는데, 물이 무릎까지 찼다. 그가 다시 천 암마를 재고서는...건널 수 없는 강이 되어 있었다. 물이 불어서, 헤엄을 치기 전에는 건널 수 없었다. 6 그는 나에게 “사람의 아들아, 잘...
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나의 아침 일상 2024.04.20해당카페글 미리보기
전일 잠들기 전 알람을 6:30 & 7:00 두 차례 설정 잠자리 (하체) 몸풀기 방바닥에 편안히 누운 자세로 운동을 합니다 * 양 발가락 치기 100회 * 양 발등 & 발바닥 마사지 각 50회 * 양 발목 풀기 각 50회 * 양 무릎 풀기 각 100회 * 복부와 고관절 풀기...
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2024년 3월 12일 사순 제4주간 화요일 < ‘준비된 사람’ > 조재형 가브리엘 신부 2024.03.12해당카페글 미리보기
물이 발목까지 찼다. 4 그가 또 천 암마를 재고서는 물을 건너게 하였는데, 물이 무릎까지 찼다. 그가 다시 천 암마를 재고서는...건널 수 없는 강이 되어 있었다. 물이 불어서, 헤엄을 치기 전에는 건널 수 없었다. 6 그는 나에게 “사람의 아들아, 잘...
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제1303회(2024.03.13) 공식훈련공지_창원보조경기장 마라톤훈련 2024.03.11해당카페글 미리보기
되면 더 좋습니다. - 주요 부상 부위로는 무릎, 장단지, 발목, 족저근막염, 햄스트링, 정강이 근육 등이 있습니다. - 무릎을...운동, 푸시업, 턱걸이 - 무릎 아래쪽 부상방지 보조운동 : 제자리 뛰기, 무릎치기(경사면에서 효과 좋음), 계단뛰기, 언덕훈련...
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간과 당뇨에 좋은 발끝 부딪히기 2024.03.24해당카페글 미리보기
3. 언제, 어디서든 할 수 있다 4. 꾸준하게 해야 한다. 5. 발목펌프 운동과 병행 하면 더욱더 효과 있다. 6. 아프면 참지 말고...바꿔라 7. 근육 통증 이완으로 통증완화 8. 발끝 치기는 앉아서나 누워서 모두 가능하다. 체온상승으로 면역력이 상승하며...
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5. 절 스트레칭 & 도리도리 진동수련 2024.04.14해당카페글 미리보기
목, 발목, 손목을 모두 풀어줄 수가 있습니다. 우리 몸의 목 풀기 꾸준히 해주세요. ☆수련 포인트 12 : 2023년 9월 4일(月...따라 했던 단순한 한 동작(예를 들면, 배꼽 힐링, 단전 치기, 장운동 등) 또는 맨발 명상, 뇌파진동, 차크라 수련을 매일 하는...
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고용량 비타민C 주사 항암 치료 및 일상의 치유기 2024.03.25해당카페글 미리보기
수정도 하고....지금도 계속하고 있는 몇 가지를 소개합니다. ★하루를 시작하며..... - 통기법(발치기, 호흡법, EFT 등), 모관운동, 발목펌핑운동, 스트레칭 등 - 림프 부종 예방 마사지 - “나의 고요” 시간 (기도, 몸과 마음 살피기) - 오일 풀링...
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간과 당뇨에 좋은 발끝 부딪히기!! 2024.03.14해당카페글 미리보기
할 수 있다 4. 꾸준하게 해야 한다.(명심해야 할 사항) 5. 발목펌프 운동과 병행 하면 더욱더 효과 있다. 6. 아프면 참지 말고...부위를 바꿔라 7. 근육 통증 이완으로 통증완화 8. 발끝 치기는 앉아서나 누워서 모두 가능하다. 체온상승으로 면역력 상승...
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"A step to the WORLD" 이벤트 스토리 2024.02.21해당카페글 미리보기
나는 운동 밖에 못하니까~ 레오나 부모님.... 동급생 아, 그럼 난 이쪽 길이라서 가볼게. 내일 또 보자~! 레오나 아, 응. 내일 또 봐.... (맞다, 어쩌지.... 부모님한테는 뭐라고 설명하면 좋을까. 친구들과 밴드를 하고 있다는 정도는 말했지만...