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따뜻한 하루[311]■ 상처 회복 2024.02.02해당카페글 미리보기
박윤식 ■ 상처 회복 발을 삐었을 때는 무리해서 움직이지 않고 우선 삔 발목을 가만히 두고 쉬는 게 좋답니다. 열나는 곳을...상태가 악화될 수 있기 때문입니다. 그래서 염좌부를 얼음찜질로 식히면서 삔 근육을 진정시켜주는 것이, 좋은 방법이라고...
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오늘의 질병 - 족저근막염 2024.01.25해당카페글 미리보기
회전과 발목의 안쪽 회전의 복합 운동) 변형, 하퇴부 근육의 구축 또는 약화 등이 있는 경우에도 족저근막염을 유발할 수 있다. 족저근막의 발뒤꿈치뼈 부착 부위에 뼈조각이 튀어나온 사람들 중 일부에서 족저근막염이 발생하기도 한다. 그러나 이와 같은...
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건강 살리기 2024.01.28해당카페글 미리보기
없애는 방법은 오직 뜸이 최고. 용천혈 뜸. 저리고 아프고 시린 증상이 사라짐. * 소갈병 = 당뇨 = 삼소의 병 상소 : 심장, 중소...비수혈 뜸. 그리고 뜸을 뜬 자리와 반대로 간수와 비수혈에 침. * 피부에 약한 화상을 입혔을 때 생기는 물질을 이종...
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발목 접질렸을때 셀프 대처 2017.02.24해당카페글 미리보기
이 때 압박붕대로 고정해서 움직임이 최소화되도록 조치해주면 좋겠죠. 이 뿐만 아니라 발을 높이 들어주는 자세를 해주는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 자세를 취하면 붓기도 가라앉고 증상도 완화되는데 도움이 됩니다. 발목을 접질렸을때는 흔하다보니...
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◆맨발로 걸으면 기적이 일어난다(4) 2024.01.13해당카페글 미리보기
처음에는 발목을 비롯해 다리 전체가 아프기도 하지만, 건물이 똑바로 서기 위해서는 기초가 수평이 되야 하듯이, 사람도 똑바로 걸어야 맨발 걷기를 오래 할 수 있다는 점을 염두에 두고 꾸준히 연습해서 교정하시기 바랍니다. 몸 상태를 미리 기록해...
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◆맨발로 걸으면 기적이 일어난다(4) 2024.01.23해당카페글 미리보기
처음에는 발목을 비롯해 다리 전체가 아프기도 하지만, 건물이 똑바로 서기 위해서는 기초가 수평이 되야 하듯이, 사람도 똑바로 걸어야 맨발 걷기를 오래 할 수 있다는 점을 염두에 두고 꾸준히 연습해서 교정하시기 바랍니다. 몸 상태를 미리 기록해...
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◆맨발로 걸으면 기적이 일어난다(4) 2024.01.13해당카페글 미리보기
처음에는 발목을 비롯해 다리 전체가 아프기도 하지만, 건물이 똑바로 서기 위해서는 기초가 수평이 되야 하듯이, 사람도 똑바로 걸어야 맨발 걷기를 오래 할 수 있다는 점을 염두에 두고 꾸준히 연습해서 교정하시기 바랍니다. 몸 상태를 미리 기록해...
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발목관절 2024.01.13해당카페글 미리보기
없는 부담을 주게 되어 관절을 다칠 수 있습니다. 등산을 할 때에는 언제나 보폭을 작게 해서 과도한 페이스를 억제하는 느낌...관절 염좌는 보존적 치료가 주된 치료 방법이며 RICE(Rest : 휴식, Ice : 얼음찜질, Compression : 압박, Elevation : 거상...
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상태변화 기록 작성 방법 2024.01.03해당카페글 미리보기
해드림. 찜질을 해드리니 통증이 조금 줄어들었다고 좋아하심. 4) 신체 상태가 평소와 같이 특별히 불편한 것이 없다고 하셔서 낙상에 주의하며 목욕을 해드림. 목욕 시 피부상태가 발적, 멍, 상처 없이 양호했음. 다만 발에 부종이 관찰되어 조심히 발을...
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발목 접질렸을 때,응급 처치법발목 염좌 2018.09.30해당카페글 미리보기
▶ 발목 접질렸을 때, 응급 처치법발목 염좌 1. 발목 염좌란? (발목이 삐었을때) 발목 염좌란 발목 인대가 늘어나거나 찢어지는 손상을 말합니다. 운동하다가 혹은 발을 잘못 디뎌 발목을 접질리거나 삐게 되면 발목 인대가 손상되기 쉽습니다. 2. 발목...