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목구멍 통증 완화법 2023.06.29해당카페글 미리보기
몇 모금은 불편함이 느껴질 수 있다. 하지만 발목이 삐어 부었을 때 얼음 찜질을 해주듯 목구멍이 부었을 때도 차가운 음료를...온도가 목구멍을 마비시키고 염증을 가라 앉히기 때문에 통증이 줄어든다. 🍒3.산성 음식 피하기. 위산역류는 목구멍 통증을...
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목구멍 통증 완화법 2023.06.29해당카페글 미리보기
몇 모금은 불편함이 느껴질 수 있다. 하지만 발목이 삐어 부었을 때 얼음 찜질을 해주듯 목구멍이 부었을 때도 차가운 음료를...온도가 목구멍을 마비시키고 염증을 가라 앉히기 때문에 통증이 줄어든다. 🍒3.산성 음식 피하기. 위산역류는 목구멍 통증을...
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목구멍 통증 완화 법 2024.01.19해당카페글 미리보기
몇 모금은 불편함이 느껴질 수 있다. 하지만 발목이 삐어 부었을 때 얼음 찜질을 해주듯 목구멍이 부었을 때도 차가운 음료를...온도가 목구멍을 마비시키고 염증을 가라 앉히기 때문에 통증이 줄어든다. 🍒3.산성 음식 피하기. 위산역류는 목구멍 통증을...
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냉찜질 43일차, 계단이용 스트레칭 2023.05.22해당카페글 미리보기
발 뒤꿈치 전체적으로 어리한 느낌은 아직 있고 10분이상 걷고 나면, 옛날 통증 부분의 통증은 재발합니다. 그러면 냉찜질을 합니다. 한번씩 가만히 있어도 발목에도 통증이 옵니다 . 그 동안 거의 운동을 하지 않아 발 근육이 약화되어 발생되는 현상인...
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목구멍 통증 완화법 2023.06.29해당카페글 미리보기
몇 모금은 불편함이 느껴질 수 있다. 하지만 발목이 삐어 부었을 때 얼음 찜질을 해주듯 목구멍이 부었을 때도 차가운 음료를...온도가 목구멍을 마비시키고 염증을 가라 앉히기 때문에 통증이 줄어든다. 🍒3.산성 음식 피하기. 위산역류는 목구멍 통증을...
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목구멍 통증 완화법 2024.07.27해당카페글 미리보기
몇 모금은 불편함이 느껴질 수 있다. 하지만 발목이 삐어 부었을 때 얼음 찜질을 해주듯 목구멍이 부었을 때도 차가운 음료를...온도가 목구멍을 마비시키고 염증을 가라 앉히기 때문에 통증이 줄어든다. 🍒3.산성 음식 피하기. 위산역류는 목구멍 통증을...
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발목 삐끗/ 접질름/ 약한발목+통증+강화 필라테스 밴드 운동으로 꾸준히 관리 2020.04.20해당카페글 미리보기
만든다고 합니다. 발목을 삐었을 때에는 일차적으로 치료를 하는게 맞지만, 무엇보다 중요한건 자신의 몸을 제대로 알고 그에...때 X-ray상 이상 소견이 없다는 진단을 받았다면 얼음 찜질과 혈액순환이 잘 되도록 하는 것이 좋습니다. 얼음 찜질과 함께...
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무리한 산행시 발목 부상주의 2023.03.19해당카페글 미리보기
수 있는 방법은 찜질이 있습니다. 이때에는 온찜질이 아닌 냉찜질을 하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 하지만 이런 발목 통증을 제대로 치료하지 않고 방치하는 경우가 많아 문제가 되고 있는데요. 시간이 흐르면 괜찮아질 거란 생각으로 발목 통증을...
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운동하다 발목 삐었는데.. 냉찜질할까, 온찜질할까? 2021.05.16해당카페글 미리보기
법이다. 냉찜질을 하면 조직의 온도가 떨어지면서 교감신경을 흥분시키게 되는데, 이때 세동맥과 세정맥이 수축돼 부종이 감소...또 대사율을 떨어뜨려 염증반응을 감소시키는 효과가 있다. 발목 염좌 이후 뼈에 이상이 없다면 PRICE 응급처치 이후에 4...
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김포정형외과, 발목 염좌 처치법 [구래동정형외과l운양동정형외과l사우동정형외과l장기동정형외과l풍무동정형외과] 2023.02.14해당카페글 미리보기
얼음찜질) : 얼음팩 또는 차가운 수건 등을 이용하여 근육 내부 온도를 떨어뜨립니다. 4. Compression(압박/고정) : 압박 붕대...올련호음으로써 부기를 방지합니다. ■ 발목 염좌는 어떤 방식으로 치료하나요? 발목 염좌는 손상 정도에 따라 세 개 등급...