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잘못된 페달링으로 인한 무릎 통증원인 [펌] 2018.11.24해당카페글 미리보기
앞축 발바닥이 가장 넓은 부분으로 페달링을 하면서 발끝이 하늘을 보게하기보다는 수평이나 약간 아래로 숙여주면 효율적인...않고 페달에 잘 전달이 되지요 그리고 뒤에서 봤을때 자세도 멋집니다. 무릎이 벌어진 상태에서 페달링하는걸 상상해보세요...
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등산상식[2] 2008.03.11해당카페글 미리보기
오르거나 아플 경우, 속이 메스껍거나 토할 경우, 소변이 잘 나오지 않거나 빨간색 소변이 나올 경우, 숨쉬기가 어렵거나 정신이...경우에는 즉시 병원에 간다. ▣ 벌이나 작은 곤충에 쏘였을 때 산행 중 벌집이나 곤충을 건드려 쏘였을때는 먼저 벌침을...
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산행의 모든것 응급처지법 등등..... | 2009.06.09해당카페글 미리보기
오르거나 아플 경우, 속이 메스껍거나 토할 경우, 소변이 잘 나오지 않거나 빨간색 소변이 나올 경우, 숨쉬기가 어렵거나 정신이...경우에는 즉시 병원에 간다. ▣ 벌이나 작은 곤충에 쏘였을 때 산행 중 벌집이나 곤충을 건드려 쏘였을때는 먼저 벌침을...
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산행의 모든것 응급처치법 2013.04.18해당카페글 미리보기
오르거나 아플 경우, 속이 메스껍거나 토할 경우, 소변이 잘 나오지 않거나 빨간색 소변이 나올 경우, 숨쉬기가 어렵거나 정신이...경우에는 즉시 병원에 간다. ▣ 벌이나 작은 곤충에 쏘였을 때 산행 중 벌집이나 곤충을 건드려 쏘였을때는 먼저 벌침을...
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족저근막염! 과연 나을 수 있나요? 2012.01.18해당카페글 미리보기
처방하시면서, 아플때만 먹으라고 하고, 벽밀기를 아침,점심,저녁으로 하고 한달뒤에 보자고 했어요. 그때가 12월 18일 경이었어요... 의사선생님 말마따나 큰병은 아니다라고 안심하고 연말을 보내고,,,,새해가 되었어요...(1월달 재활의학과에 가지...
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산행의 모든것 응급처지법 등등..... | 2010.11.06해당카페글 미리보기
오르거나 아플 경우, 속이 메스껍거나 토할 경우, 소변이 잘 나오지 않거나 빨간색 소변이 나올 경우, 숨쉬기가 어렵거나 정신이...경우에는 즉시 병원에 간다. ▣ 벌이나 작은 곤충에 쏘였을 때 산행 중 벌집이나 곤충을 건드려 쏘였을때는 먼저 벌침을...
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산행의 모든것 응급처치법 2012.10.04해당카페글 미리보기
오르거나 아플 경우, 속이 메스껍거나 토할 경우, 소변이 잘 나오지 않거나 빨간색 소변이 나올 경우, 숨쉬기가 어렵거나 정신이...경우에는 즉시 병원에 간다. ▣ 벌이나 작은 곤충에 쏘였을 때 산행 중 벌집이나 곤충을 건드려 쏘였을때는 먼저 벌침을...
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발에 맞는 신발을 고르는 10가지 2014.07.30해당카페글 미리보기
신발깔창이나 보정구를 더할 경우에는 반드시 착용하고 신어 보도록 차이는 하늘과 땅 만큼 다르다. 5 신발을 사기 전에 가능한...넓은 부위 안으로 편안하게 들어가는 것을 확인해 선택하는 것이 좋다. 6 발모양과 비슷한 신발을 골라라 발바닥 모양과...
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등산화에 관한 글 2012.03.03해당카페글 미리보기
보통 끈을 크로스로 묶지만 통증 부위는 일자로 약간 느슨하게 묶으면 한결 편하다. ▶아킬레스건 부위가 끼어 불편할 때는 발뒤꿈치 깔창 밑에 두께 3mm 정도의 패드를 붙여 깔창을 높이면 더 편하다. ▶새 등산화를 신어 발목이 아플 때는 발등 부위만...
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산행의 모든것 응급처치법 2014.05.25해당카페글 미리보기
오르거나 아플 경우, 속이 메스껍거나 토할 경우, 소변이 잘 나오지 않거나 빨간색 소변이 나올 경우, 숨쉬기가 어렵거나 정신이...경우에는 즉시 병원에 간다. ▣ 벌이나 작은 곤충에 쏘였을 때 산행 중 벌집이나 곤충을 건드려 쏘였을때는 먼저 벌침을...