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딥스 운동시 호흡순서가 궁금합니다. 고수님들 부탁드립니다. 2017.04.19해당카페글 미리보기
때 내쉬며 운동한지 오래되서 마찬가지로 딥스도 내려갈때 들이마시고 올라갈때 내쉬며 운동했습니다. 근데 어쩌다 딥스는 반대로 호흡하며 운동해도 어색하지 않길레 호흡이 자주 뒤바뀌기곤 합니다. 딥스도 벤치할때 처럼 호흡하는게 맞는지 궁금합니다.
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가슴운동 - 인클라인 벤치 프레스 & 덤벨 프레스 & 딥스 & 팩덱 플라이 2007.11.27해당카페글 미리보기
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딥스 올아웃 3세트 펌핑 상탈 2022.03.23해당카페글 미리보기
벤치맥스 훈련 후 올아웃 딥스 3세트 달렸습니다. 밴드로우도 같이 수퍼셋으로 했습니다. 딥스 31/28/26개 밴드로우 110/100/100 몸이 터지는 줄 알았습니다.
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가슴운동하면서 딥스 하고 싶은데 힘이 딸립니다. 2010.08.06해당카페글 미리보기
저는 가슴과 삼두를 같이 하고 있는데요 이런식으로요▽ 월,목 가슴:벤치프레스,덤벨프레스,인클라인,딥스or디클라인 펙뎃플라이or케이블크로스오버 삼두:내로우그립벤치프레스or 내로우 그립 스미스머신프레스, 딥스, 원암덤벨익스텐셔, 케이블프레스다운...
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230921 목 새벽 조깅 2023.09.21해당카페글 미리보기
정도가 맞네요 30분하고 오는 길에 벤치에 팔 대고 푸시업 20 20 20 풀업 1회 3회 3회 3회 벤치사이에서 엘싯운동 전단계(무릎굽히고) 30초씩 2회 벤치에서 딥스 20 20 20 벤치에 한발 뒤로 올리고 한발로 런지 (불가리안 스플릿 스쿼트) 12 12 12 로 마무리
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벤치같은 가슴운동에 삼두도 같이 포함되는거죠? 2015.06.24해당카페글 미리보기
가슴운동하고 마지막으로 덤벨프레스하거든요 인클 디클 이런거 다 빼구요. 그렇게하고나면 원래 삼두도 벤치딥스랑 덤벨킥백하려고했는데 벤치는 엄두도 안나고 킥백도 4kg들고 10회*5세트 채우기가 힘들어요ㅠ 그래서 항상 가슴운동한날은 뭔가 다 못...
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벤치프레스 만으로 넓고 두꺼운 가슴근육을 만들수 있나요? 2005.12.06해당카페글 미리보기
그리고 가슴안쪽 근육의 확실한 분리를 위해서는 덤벨을 이용한 덤벨 플라이로 운동하는 것이 좋을 것입니다. 딥스 덤벨 플라이 벤치프레스 운동요령 어깨너비 보다 약간 넓게 바를 잡고, 바주위를 엄지손가락으로 감싸줍니다. 발의 위치는 어깨너비 보다...
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가슴운동 딥스 2020.03.04해당카페글 미리보기
현재 3분할로 운동중이고 밀기하는날에 벤치하고 딥스,푸시업 묶어서 하구있는데요 옮긴 헬스장에서 딥스하기 너무 불편해서 그런데 딥스 대체로 어떤게 좋을까요?.?
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벤치프레스 만으로 넓고 두꺼운 가슴근육을 만들수 있나요? 2005.12.06해당카페글 미리보기
그리고 가슴안쪽 근육의 확실한 분리를 위해서는 덤벨을 이용한 덤벨 플라이로 운동하는 것이 좋을 것입니다. 딥스 덤벨 플라이 벤치프레스 운동요령 어깨너비 보다 약간 넓게 바를 잡고, 바주위를 엄지손가락으로 감싸줍니다. 발의 위치는 어깨너비 보다...
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몸짱 만들기 96일차(벤치프레스, 숄더프레스, 프론트레터럴, 킥백, 레그레이즈 등) 2014.12.25해당카페글 미리보기
오이, 당근, 파프리카, 방울토마토 5개, 계란흰자 5개, 오메가3, 프로틴 한컵 : - : - 운동 - 오늘 진행한 운동은? 벤치프레스, 플라이, 딥스, 숄더프레스, 인클라인프레스, 인클라인 플라이, 프로튼레터럴, 사이드레터럴, 라잉익스텐션, 킥백, 레그레이즈...