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닭 가슴살 말고…근육 만드는 식품 6 2023.01.07해당카페글 미리보기
콩에는 단백질이 풍부하다. 풋콩 한 컵 당 단백질 19g을 섭취할 수 있다. 샐러드에 넣거나 간식으로 그냥 먹어도 좋다. 후무스(병아리콩을 으깬 것에 오일과 마늘을 섞어서 만든 중동 지역의 음식) 등에 사용되는 병아리콩 한 컵에는 약 15g의 단백질이...
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닭 가슴살 말고...근육 만드는 식품 6 2023.01.06해당카페글 미리보기
콩에는 단백질이 풍부하다. 풋콩 한 컵 당 단백질 19g을 섭취할 수 있다. 샐러드에 넣거나 간식으로 그냥 먹어도 좋다. 후무스(병아리콩을 으깬 것에 오일과 마늘을 섞어서 만든 중동 지역의 음식) 등에 사용되는 병아리콩 한 컵에는 약 15g의 단백질이...
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🍎아름답게 늙어가고 싶다 2022.10.18해당카페글 미리보기
가반조 콩이라고도 불리는 이 콩도 반 컵당 8g의 단백질을 제공한다. 사람들은 고대 이집트 시대부터 병아리 콩을 즐겨 먹었다. 이들은 요즘 ‘후무스’라는 중동지역의 요리의 베이스로 가장 잘 알려져 있다. 병아리콩을 샐러드에 한 줌 넣거나, 풍성한...
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한빈이에게 2023.03.07해당카페글 미리보기
오늘은 좀 개운합니따 오늘의 이슈는 뭐가 있을까 .. 요즘 또 후무스에 꽂혀서 모든 빵, 과자를 다 찍어 먹고있어.. 후무스가 병아리 콩 갈아서 만든건데 땅콩잼 같기도 하고 고소달달짭짤.. 아무튼 넘넘 맛있어용 오늘도 감자칩 하나 사서 후무스 찍어...
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11월12일 토요일의 출석부 2022.11.12해당카페글 미리보기
욕망도 줄여준다. 바비큐를 할 때 붉은 피망을 그릴에 함께 익혀서 먹거나, 으깬 병아리콩과 타히니(참깨를 으깬 반죽이나 소스)를 넣어 영양이 풍부한 후무스(병아리콩, 오일, 마늘을 섞은 중동 음식)를 만들어 먹을 수도 있다. 즐겁고 행복한 주말...
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식단에 필요한 10가지 탄수화물 2024.03.27해당카페글 미리보기
낮추고 심장병, 암 및 제2형 당뇨병을 예방할 수 있습니다. 수프, 스튜, 칠리, 샐러드 및 타코에서 고기 대신 콩류를 사용할 수 있습니다. 후무스나 화이트 딥으로 퓌레로 만들거나 허브 렌틸콩과 오븐에 구운 병아리콩과 같은 반찬으로 콩류를 제공할 수...
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아보카도로 만드는 포만감 넘치는 간식 레시피 2023.11.17해당카페글 미리보기
바게트에 후무스를 넉넉히 바른 뒤에 슬라이스로 썬 아보카도를 올리기만 하면 완성! 아보카도 스리라차 토스트 ©iStock - 재료: 빵, 아보카도, 핫소스 - 추가 재료: 옥수수 아보카도 스리라차 토스트 ©iStock 갓 구운 빵 위에 슬라이스 또는 으깬...
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모든 가공식품이 나쁜 것만은 아니다? 건강에 좋은 가공식품들은? 2023.11.04해당카페글 미리보기
소금과 다른 첨가물들이 집중된) 피부는 제거하고, 단백질이 가득한 식사를 즐기면 된다 후무스 ©Shutterstock 후무스는 미리 포장된 가공식품이다. 그것은 병아리콩, 레몬 주스, 마늘, 올리브 오일, 그리고 타히니(참깨 버터)의 혼합이다. 야채를 찍어...
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CNN선정 세계의 맛있는 음식 50위(2018 ver.) 2018.05.17해당카페글 미리보기
Kong(프렌치 토스트) 37. Chicken parm, Australia(파마산 치즈를 곁들이거나 넣은 치킨 요리) 36.Hummus, Middle East(후무스, 병아리콩을 으깨만든 요리) 35. Chili crab, Singapore(칠리 크랩, 칠리소스와 토마토소스를 넣고 끓여 만든 게요리) 34...
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Cauliflower 구이위에 후무스 소스 2021.02.16해당카페글 미리보기
콩이 마침 메주콩이라서 ★★메주콩 후무스: 1.삶은 메주콩 + 잣+깨+마늘 한쪽+올리브유 +레몬즙 + 소금+ 커민가루- 삭 다 갈아...떡국 점심: 얹저녁 남은걸루 호무스 종류: 시리아 레바논 지역 대표적 호무스는 병아리콩 호무스, 타히니 호무스(깨 갈은...