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정재성.이용대가 추천하는 부위별 운동방법 2012.12.11해당카페글 미리보기
그들이 추천하는 다음 운동들을 실시하라. 1. 허 리 “경기를 마치고 나면 허리에 무리가 오는 것을 느낍니다. 수비와 공격을 하면 허리를 뒤로 젖히거나 앞으로 숙이는 자세를 계속할 수 밖에 없기 때문이죠. 허리의 유연성을 늘리고 척추를 강하게 하는...
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다이어트, 운동기구 없이도 너무나 간단한 단월드 장운동 2021.06.22해당카페글 미리보기
운동기구 없이도 너무나 간단한 단월드 장운동 시간이 없다는 이유로 코로나19 때문에 외출이 어렵다는 이유로 운동을 안하다 보니 늘어나는 뱃살로 고민이 많아지는 요즘인데요. 거기다 여름이 되면서 옷이 얇아지면서 강제 다이어트를 하게 되었어요. ㅠ...
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하고 싶은 말 있음 2023.10.12해당카페글 미리보기
놀이기구 탈 때 줄을 서면, 3시간 서서 타진 않잖아요. 물론 그런 적도 있지만, 그런 것보다 한 45분, 1시간이면 줄 설만하니까 그 정도 줄 서고 딱 타면 재밌잖아요. 내가 이렇게 오래 기다려서 타니까 재밌다. 이러지 않아요? 막 3시간짜리 줄을...
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전주필라테스기구다이어트전문트레이닝 아노덴 필라테스로 꾸준히 운동하자 2014.01.21해당카페글 미리보기
중 추천하는 필라테스!! 2주만 꾸준히해도 바로 뱃살이 쏘옥들어가는 효과를 보실 수 있는데요. 잔근육들을 자극시키는 것은...것으로 반복된 동작을 중심으로 이루어지는 신체 단련 운동입니다. 육체적으로 단련시킨 몸을 이완하고 이를 통해 활력을 얻을...
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전주필라테스기구다이어트전문트레이닝 아노덴 필라테스로 꾸준히 운동하자 2014.07.31해당카페글 미리보기
중 추천하는 필라테스!! 2주만 꾸준히해도 바로 뱃살이 쏘옥들어가는 효과를 보실 수 있는데요. 잔근육들을 자극시키는 것은...것으로 반복된 동작을 중심으로 이루어지는 신체 단련 운동입니다. 육체적으로 단련시킨 몸을 이완하고 이를 통해 활력을 얻을...
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전주필라테스기구다이어트전문트레이닝 아노덴 꾸준한 운동으로 탄력있는 몸매만들기 2014.01.22해당카페글 미리보기
중 추천하는 필라테스!! 2주만 꾸준히해도 바로 뱃살이 쏘옥들어가는 효과를 보실 수 있는데요. 잔근육들을 자극시키는 것은...것으로 반복된 동작을 중심으로 이루어지는 신체 단련 운동입니다. 육체적으로 단련시킨 몸을 이완하고 이를 통해 활력을 얻을...
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헬린이의 바디프로필 촬영기. 다이어트 전후. 식단. 운동일지. 닭가슴살 추천. 기타 2018.09.08해당카페글 미리보기
보이는 기구로 전체적으로 사용 하되 어제보다 조금 강도높게 할만큼 했습니다. 3일차 : 가슴이 아파서 가슴을 빼고 나머지 부분...아파서 등 부위와 다리를 같이 했습니다. 5일차 : 복근이랑 팔만 운동했습니다. (나머지가 다 아프더라구요) 6일차 : 가슴...
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윗몸일으키기 딱 100개 - 미끈한 등근육에서 완벽한 식스팩 복근까지 2013.06.25해당카페글 미리보기
637 |추천 0 | 2012.03.04. 20:39 윗몸일으키기로 매끈한 등근육과 초콜릿 복근을 완성한다! 전문 퍼스널 트레이너팀 에이팀의 수석 트레이너 김지훈이 제안하는 초간단 식스팩 프로젝트 『윗몸일으키기 딱 100개』. 이 책은 집에서 간편하게 시간에 구애...
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홈트레이닝족을 위한 운동 어플 추천 2018.08.18해당카페글 미리보기
어플 추천, 한화첨단소재와 함께 만나보시죠. #맨몸 운동에 도전한다 _ 홈트레이닝 가장 먼저 소개해드릴 어플은 애플리케이션...트레이닝’은 기구가 필요 없는 맨몸운동을 상세하게 알려주는 운동 어플이에요. 앱에서 소개해주는 모든 운동은 자신의...
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복근 이론 2007.08.21해당카페글 미리보기
크런치를 추천하는데, 위 3가지만 꾸준히 해주면 멋진 복근을... 샤프한 복근 만들기 복근, 종아리, 전완근과 같은 부위는 피로...들는 매일하는 것이 좋다고 말하며, 어떤 전문가들은 복근도 근육이기 때문에 휴식이 필요하고 그래서 2틀에 한번꼴 또는...