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배에 왕자 만들기 ~ 확실한 복근운동법 2007.07.25해당카페글 미리보기
복근이 드러나게될것이다. 이처럼 복근은 체지방과 밀접한 관계가 있고 선명한 복근을 위해서는 다이어트 (유산소 운동+저지방의 식이요법) 와 복근운동이 병행되어야 한다 . 빨래판같은 복근 만들기 워밍업&스트레칭 어떤 운동을 하더라도 운동전 실시...
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복근 다이어트 운동법,복부비만 운동법 2013.10.20해당카페글 미리보기
법,복부비만 운동법 복근 다이어트 운동법과 복부비만 운동법에는 어떤 것이 있을까? 늘 행복하세요^^ 오늘은 복근 다이어트 운동법,복부비만 운동법에 대해 알아 볼께요! 복부의 살님은 조금만 방심해도 확 달려오구요 복부비만 생각하고 보기만해도 한숨...
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“걸으면 몸이 달라져”…걷기 운동이 가져오는 의학적 효능 6 2024.03.30해당카페글 미리보기
증진법이다. 규칙적인 30분 걷기가 우리 몸에 불러올 수 있는 변화는 매우 드라마틱하다. 과연 걷기 운동으로 거둘 수 있는 의학적 효과는 어느 정도일까. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스라인(Healthline)’ 등의 자료를 토대로 이에 대해 알아봤다...
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우아하게 운동하자! 뱃살을 복근으로 다져누는 10분 복근 운동법! 2016.03.21해당카페글 미리보기
안녕하세요! 친절한 남트레이너입니다 :) 운동을 한다고 했는데도 한 끼만 먹으면 배가 뽈록..... 뱃살을 복근으로 다져주는 10분 복근 운동법 한 번 따라해보세요!! ♥같이하면 효과UP 운동법 모음♥ ①TV보면서 할 수 있는 커플 하체운동법 http://me2...
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복근운동법 날씬한 배 만드는 방법 2014.10.16해당카페글 미리보기
복근운동법 날씬한 배 만드는 방법 대부분의 여성들은 ‘뱃살을 뺀다’는 생각에 사로잡혀 있지만 엄밀히 말하자면 살을 빼는 것이 아니라 근육을 단련한다는 생각으로 도전해야 한다. 이는 전문가들이 입 아프게 이야기해온 다이어트의 기본 원칙이기도...
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부부’가 함께하는 王자 만드는 복근 운동법 2011.04.14해당카페글 미리보기
부부’가 함께하는 王자 만드는 복근 운동법 남편에게 운동을 하라고만 이야기하지 말고 소파에 누워 있는 남편의 손을 잡고 함께 복근 운동에 도전해보자. 평생 그 자리에 머무를 것 같던 뱃살들이 어느새 사라지는 쾌감을 맛볼 수 있을 것이다. 01...
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[영상] 20가지 다양한 복근 운동법 2013.06.07해당카페글 미리보기
[20가지 다양한 복근 운동법 by Barstarzz] 코앞으로 다가온 여름. 빨래판처럼 잘 갈라진 복근을 원하세요? 바스타즈의 멤버이자 헬스 트레이너, 프로 복서인 프레디 폭스가 알려주는 다양한 복근 운동법을 배워봅니다. <바닥 복근 운동> ... 1. 씨저킥...
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출렁이는 뱃살, 탄력을 주는 복근 운동법 2013.03.20해당카페글 미리보기
덜 늘어나겠죠? 소개하는 복근 운동법을 처음에는 개별 실시 후 동작이 쉬워지거나 조금 더 빠른 효과를 원하면 트라이세트로 진행하도록 합니다. 출렁이는 뱃살, 탄력을 주는 복근 운동법 세가지 바닥에 누워 양팔은 펴 머리 위쪽에 위치하고 양 다리는...
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출렁이는 뱃살, 탄력을 주는 복근 운동법 세가지 2013.01.07해당카페글 미리보기
덜 늘어나겠죠? 소개하는 복근 운동법을 처음에는 개별 실시 후 동작이 쉬워지거나 조금 더 빠른 효과를 원하면 트라이세트로 진행하도록 합니다. 출렁이는 뱃살, 탄력을 주는 복근 운동법 세가지 바닥에 누워 양팔은 펴 머리 위쪽에 위치하고 양 다리는...
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[PT달인★트레이너진]뱃살을 시원하게 날려버리는 3D복근운동법 2013.07.11해당카페글 미리보기
안녕하세요 PT달인★트레이너진 입니다. 오늘은 뱃살을 시원하게 날려버리는 3D복근운동법을 소개하겠습니다. 이런분들에게.. 1. 배힘 강하게 하고싶어요 2. 뱃살빼는 방법 알려주세요 3. 옆구리살 빼는 방법 알려주세요 일단 먼저 운동을 소개하겠습니다...