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[댝터U] 고혈압 완치훈련 2024.01.27해당카페글 미리보기
못함/잘 자지못함, 예민함 ② 비만: 체지방량, 특히 내장지방(복부, 심장주위, 지방간, 마블링 등, 특히 마른비만에서) ③ 짜게 먹기와 술 ④ 몸쓰기 부족 (운동 포함) ⑤ 담배 3) 문제시와 회로 ① 문제시와 회로 ② 치료 의존 3. 고혈압 완치훈련 1...
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약콩(쥐눈이콩) - 조성숙 (팔봉농원님) 2024.01.25해당카페글 미리보기
이거 먹고 올겨울 잘 이겨내볼게요 귀한 약콩 맛볼수있게 해주셔서 감사합니다. ★ 약콩 (쥐눈이콩) 효능 검정콩의 일종인 쥐눈이콩은 보통 검정콩보다 훨씬 작아 쥐눈이콩이라는 이름이 붙었는데요, 껍질은 까맣고 윤이 납니다. 쥐눈이콩은 예로부터 혈과...
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폐에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 2024.02.17해당카페글 미리보기
식품을 더 많이 먹는 게 좋다. 또한 폐를 최상의 상태로 유지하기 위해 담배를 끊고, 다른 폐에 친화적인 습관과 함께 음식을 잘 먹는 게 중요하다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’가 소개한 폐 건강에 가장 좋은 음식과 최악의 음식을 정리했다...
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뇌졸중 원인 5가지..습관 바꾸면 해결 2024.01.25해당카페글 미리보기
식습관, 복부비만 등 5가지가 뇌졸중 위험 요인의 80%를 차지했다”며 “이 5가지는 생활습관을 바꾸기만 해도 조절할 수 있다...뇌출혈과 뇌경색 모두를 부를 수 있기 때문에 특별히 잘 관리해야만 한다. 연구팀의 마틴 오도넬 교수는 “혈압을 일정...
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뇌졸중 원인 5가지..습관 바꾸면 해결 2024.03.30해당카페글 미리보기
식습관, 복부비만 등 5가지가 뇌졸중 위험 요인의 80%를 차지했다”며 “이 5가지는 생활습관을 바꾸기만 해도 조절할 수 있다...뇌출혈과 뇌경색 모두를 부를 수 있기 때문에 특별히 잘 관리해야만 한다. 연구팀의 마틴 오도넬 교수는 “혈압을 일정...
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공복 커피도 OK?…건강한 새해 위한 꿀팁들 2024.01.22해당카페글 미리보기
안먹고 마시는 아침 커피가 위벽을 손상시키거나 소화 시스템에 해를 끼칠 수 있다는 증거는 없다고 전문가들은 지적한다. 여러...아침 식사는 필수 단백질, 섬유질, 건강한 지방 균형이 잘 맞는 아침 식사는 건강 유지에 좋다. 하루에 활력을 불어넣을...
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노화(老化), 피할 수는 없지만 늦출 수는 있다. 2024.01.19해당카페글 미리보기
있습니다. 먹고, 움직이고, 마시고, 즐기고, 쉬는 것들이 다 노화의 속도를 결정합니다. 가속노화가 있으면 당연히 감속 노화도 있습니다. 예컨대 술 마시기를 자제하고 통곡물 식사, 꾸준한 운동, 숙면, 약을 줄이면서 질병을 관리할 수 있으면 감속 노화...
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함께 먹으면 안되는 약과음식 2024.01.16해당카페글 미리보기
고도 비만 환자에게 운동과 식욕억제제를 복용하여 체중을 줄이는 일은 바람직합니다. - 하지만 이 약은 뇌에 작용하여 배고픔을 덜 느끼게 하고, 행복감을 주는 세로토닌이나 노르에피네프린의 분비를 증가시키는데, 이 때문에 쉽게 불안하고 예민해지며...
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치매~뇌에 생기는 당뇨병 2024.01.17해당카페글 미리보기
말랐는데 복부에만 살이 찐 일명 ET 체형, 체중이 많이 나가면서 근육은 부족하고 뱃살이 많은 내장비만 체형을 말하는데요! 특히 비만이나 지방세포가 많은 사람들은 고혈당 상태나 식후 혈당스파이크 위험이 증가하며, 그로 인해 우리 몸은 더욱더...
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“근육 감소하니 초비상”…고기·달걀·콩 꼭 먹는 이유? 2024.01.15해당카페글 미리보기
특히 대사질환과 복부비만에 근감소증이 같이 있는 경우 위험성이 더 큰 것으로 나타났다. 근육량이 적은 대사증후군 환자들이...음식 덜 먹고 움직이기 싫어했더니… 근육 감소 빨랐다. 40세가 넘으면 근육이 자연 감소한다는 것은 잘 알려져 있다. 고기...