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사이클 탈 때 목통증의 원인과 해법--퍼왔습니다.ㅎㅎ 2023.04.25해당카페글 미리보기
취하지 않을 수 없기에 훈련을 통해 교정할 수 있는 방법을 찾아야 합니다. 부적절한 호흡 호흡과 목통증은 긴밀하게 연관되어 있습니다. 적절한 들쉼(inhalation)은 가슴과 복부 사이에 있는 크고 얇은 횡경막이 주도합니다. 그 막이 수축되면서 폐에...
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팔자걸음은 허리 디스크나 무릎 통증을 유발한다! 2023.07.15해당카페글 미리보기
있거나 복부비만이 심하거나 허벅지 안쪽 살이 많으면 팔자걸음으로 걷게 되기 쉽다. 이외에 유전적 요인이나 외부 충격으로...팔자걸음으로 인해 엉덩이 관절이 변형되면 골반도 틀어져 허리 통증과 허리디스크 등이 생길 위험도 커진다. 팔자걸음으로...
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(8탄) 만성염증러가 추천하는 각종 염증성 알레르기, 알러지 조절관리법 (항히스타민) (2부) 2024.06.16해당카페글 미리보기
하복부 통증 등, 여러 내장근육과 관련된 이상 증상들이 히스타민 증후군과 관련되어 있을 수 있긔 > 위산 분비 효과의 이면 히스타민 과다로 위산이 너무 많이 분비되면, 위산과다 증상으로 속쓰림이 심해지고 위염이나 역류성 식도염, 위궤양이 발생할...
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가슴 통증 심한데… 심혈관에 이상 없다면 역류성 식도염 의심 2023.07.05해당카페글 미리보기
역류 복부비만 땐 만성적 발생 가능성 신물·쓴물 올라오는 게 흔한 증상 식도궤양·출혈 이어 ‘협착’될 수도 “뭘 먹느냐보다 먹고 어떻게 하나” 질환 예방·완화 논의 주제 떠올라 하부식도조임근 기능 약화 없게 야식·과식·식후 눕는 습관 피해...
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허리 통증에 대한 8가지 효과적인 코어 강화 운동 2023.02.22해당카페글 미리보기
중 허리와 골반 통증 완화에 매우 효과적입니다. 나쁜 자세로 인한 요추 전만증(허리 안쪽 만곡)을 줄이는 데 좋습니다. 복부 근육을 강화하고 강화시킵니다. 이 운동을 하는 것은 척추를 스트레칭하고 복부 근육을 단련하는 안전한 방법입니다. 운동을...
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허리 통증에 대한 8가지 효과적인 코어 강화 운동 2023.04.04해당카페글 미리보기
중 허리와 골반 통증 완화에 매우 효과적입니다. 나쁜 자세로 인한 요추 전만증(허리 안쪽 만곡)을 줄이는 데 좋습니다. 복부 근육을 강화하고 강화시킵니다. 이 운동을 하는 것은 척추를 스트레칭하고 복부 근육을 단련하는 안전한 방법입니다. 운동을...
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허리 통증에 대한 8가지 효과적인 코어 강화 운동 2023.01.25해당카페글 미리보기
중 허리와 골반 통증 완화에 매우 효과적입니다. 나쁜 자세로 인한 요추 전만증(허리 안쪽 만곡)을 줄이는 데 좋습니다. 복부 근육을 강화하고 강화시킵니다. 이 운동을 하는 것은 척추를 스트레칭하고 복부 근육을 단련하는 안전한 방법입니다. 운동을...
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허리 통증에 대한 8가지 효과적인 코어 강화 운동 2023.01.25해당카페글 미리보기
중 허리와 골반 통증 완화에 매우 효과적입니다. 나쁜 자세로 인한 요추 전만증(허리 안쪽 만곡)을 줄이는 데 좋습니다. 복부 근육을 강화하고 강화시킵니다. 이 운동을 하는 것은 척추를 스트레칭하고 복부 근육을 단련하는 안전한 방법입니다. 운동을...
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허리 통증에 대한 8가지 효과적인 코어 강화 운동 2023.02.22해당카페글 미리보기
중 허리와 골반 통증 완화에 매우 효과적입니다. 나쁜 자세로 인한 요추 전만증(허리 안쪽 만곡)을 줄이는 데 좋습니다. 복부 근육을 강화하고 강화시킵니다. 이 운동을 하는 것은 척추를 스트레칭하고 복부 근육을 단련하는 안전한 방법입니다. 운동을...
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고관절 통증 증상 및 원인 알아보기 2023.01.24해당카페글 미리보기
통증으로 이어지기도 해요 그 예로 복부 경련, 소변 시 통증 발생, 요통, 질 출혈도 고관절 통증 증상에 포함돼요. 간혹 요로...올라가거나 내려갈 때 또는 달릴 때, 고관절 부위에 힘이 풍부하게 들어가게 되고 통증이 있다면, 엉덩이에 근육이 뭉친 것...