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종아리 살빼는 운동법 2007.04.30해당카페글 미리보기
할 때 허리를 바닥에 붙이지 않고 최대한 들은 다음, 팔로 지지한 상태에서 자전거타기 동작을 해주면 복부근육 강화에도 도움이 된다. 종아리 살빼는 운동 - 엎드려 다리 구부리기 ① 바닥에 엎드린다. ② 팔은 몸통에 편안하게 붙인다. ③ 오른쪽 다리를...
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종아리 살빼는 운동법 2007.04.30해당카페글 미리보기
할 때 허리를 바닥에 붙이지 않고 최대한 들은 다음, 팔로 지지한 상태에서 자전거타기 동작을 해주면 복부근육 강화에도 도움이 된다. 종아리 살빼는 운동 - 엎드려 다리 구부리기 ① 바닥에 엎드린다. ② 팔은 몸통에 편안하게 붙인다. ③ 오른쪽 다리를...
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팔뚝살 빼는 운동 2016.08.26해당카페글 미리보기
나오지 않도록 주의합니다. 상체를 바닥에 닿을 때까지 복부부터 숙여 내려가 팔을 천장쪽으로 뻗어 몸과 90도로 만들어 줍니다...살 빼기 운동이었습니다. 집에서 누구나 쉽게 할 수 있는 팔뚝살 빼는 요가동작이니 아름다운 팔라인 만들기에 도전해...
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종아리 살 빼는 운동들 2007.06.17해당카페글 미리보기
할 때 허리를 바닥에 붙이지 않고 최대한 들은 다음, 팔로 지지한 상태에서 자전거타기 동작을 해주면 복부근육 강화에도 도움이 된다. 종아리 살빼는 운동 - 엎드려 다리 구부리기 ① 바닥에 엎드린다. ② 팔은 몸통에 편안하게 붙인다. ③ 오른쪽 다리를...
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뱃살빼기 운동 2024.05.06해당카페글 미리보기
번에 30분 정도씩(또는 땀이 흠뻑 날 정도) 3개월 이상 지속해야 된다는 것이다. 뱃살만을 빼는 운동은 없다. 일반적으로 남성은 아랫배, 몸통, 팔-다리, 얼굴 순서로 살이 찌며, 빠질 때는 그 역순이다. 따라서 뱃살은 항상 마지막에 빠지게 돼 있다...
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옆구리살 빼는 운동 2021.10.03해당카페글 미리보기
운동 옆구리살빼는 운동 옆구리살을 빼는 방법영상입니다. 옆구리살도 코어에 위치한 지방으로 코어운동의 대표격인 프랭크...초보자는 영상처럼 빠른 속도로 하지 말고 더 천천히 하시면 효과가 좋으며 옆구리살 뿐만 아니라 복부, 내장지방을 빼는데도...
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허벅지 안쪽살 빼는 운동이 여기있습니당!!~~^^ 2013.03.09해당카페글 미리보기
안쪽살 빼는운동 여기! 허벅지부위는 일상생활에서 사용할 일이 거의 없을 뿐더러 특히 안쪽살은 이런 경우가 더 심해, 살이 찌는 경우가 많은 데요~ 지금부터 허벅지 안쪽살 빼는법을 알아봅시다!!~ 1. 박쥐 자세 첫 번재 허벅지 안쪽살 뺴는운동은 박쥐...
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[효과적인다이어트방법]복부비만 살빼는방법 소개요@~! 2010.12.02해당카페글 미리보기
불규칙한 식습관 4.산후 관리부족으로 인해 복부에 지방이 남을경우 5.과식,음주,흡연등.. 여러가지 요인이 있을수 있는데요...있을까요~? 요즘 현대여성들은 직장생활에 바쁘고 .. 운동으로 살을 빼자니 힘이들고 바빠서 시간도 없구요.. 그래서 다이어트...
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"추석 때 먹기만 했더니.." 골든타임 놓치면 살 절대 안 빠집니다 2022.09.17해당카페글 미리보기
빨리 빼는 법은 근력운동과 유산소를 병행하는 것! 단기간 다이어트를 더욱 효과적으로 하려면 고강도 인터벌 트레이닝과 더불어...강의에서도 많이 다루기 때문에 등 운동하는 방법을 알려드릴게요. 살이 잘 빠질 뿐만 아니라 매끈한 등 라인이 잡히면서...
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(다이어트) "추석 때 먹기만 했더니.." 골든타임 놓치면 살 절대 안 빠집니다 2022.09.18해당카페글 미리보기
빨리 빼는 법은 근력운동과 유산소를 병행하는 것! 단기간 다이어트를 더욱 효과적으로 하려면 고강도 인터벌 트레이닝과 더불어...강의에서도 많이 다루기 때문에 등 운동하는 방법을 알려드릴게요. 살이 잘 빠질 뿐만 아니라 매끈한 등 라인이 잡히면서...