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규칙적인 식사 시간의 중요성 2024.03.26해당카페글 미리보기
일상의 구조화: 식사 시간을 규칙적으로 유지하는 것은 하루 일과에 일정한 구조를 제공합니다. 이는 시간 관리와 자기 관리...각 식사에서 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄을 균형 있게 섭취함으로써, 영양 결핍을 방지할 수 있습니다. 건강...
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건강상식 ㅡ인간수명 120세 까지 살수있는 30가지ㅡ 마늘을 하루 ㅡ 1~2알정도 섭취하라ㅡ 적당한 운동을 꾸준히 하라ㅡ 생선을 많이 2024.01.23해당카페글 미리보기
차이가 있다. 아침에 일어 났을 때 잘 잤다는 느낌,낮에 졸리지 않을 정도가 자신에게 가장 알맞은 수면시간이다. 22. 비타민을 충분히 섭취하라. 복합비타민제를 매일 복용하면 심장병 위험이 줄어들고 결장암의 경우 발병을 85%까지줄일 수 있다. 또...
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#과제<메가비타민 건강법> 2024.02.16해당카페글 미리보기
비타민 섭취시 지용성 비타민(A,D,E,K)는 체내 축적이 되니 용량을 지켜서 먹어야 하고 나머지 수용성 비타민은 소변으로 배출되니 용량에 크게 신경쓰지 않아도 된다. 코로나의 대응책도 단백질과 비타민의 처방으로 상당한 도움이 된다고 한다. 마스크를...
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[설문] 9639. 비타민 맛 테스트 설문 (2월28일 남여 20세-59세) 2024.02.21해당카페글 미리보기
남여 서울, 수도권 거주자 현재 섭취하는 비타민 종류 구매자, 음용자 그룹 1그룹: 종합/멀티비타민 2그룹: 비타민 A (종합/멀티...제품) 5그룹: 비타민 D (종합/멀티 비타민에 함유된 것이 아닌 단독 제품) 일정 2월 28일(수) 소요시간: 1시간 장소: 2호...
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비타민 D 결핍 증상은 무엇입니까 2024.02.17해당카페글 미리보기
노출 : 햇빛에 야외에서 시간을 보내는 것 (바람직하게는 한낮의 태양)은 몸이 스스로 비타민 D를 생산하는 데 도움을 줄 수...많은 생선 (예 : 연어와 고등어), 강화 유제품, 달걀, 버섯. 이러한 음식을 식단에 포함하면 비타민 D 섭취를 늘리는 데 도움...
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비타민E와 식이섬유가 풍부한 찹쌀의 효능 2024.03.06해당카페글 미리보기
있고 비타민 D도 많아 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 줘요. 식이섬유가 풍부해 소화기능에 좋은 찹쌀 찹쌀은 식이섬유도 풍부해...되지 않지만 대장의 운동을 촉진시켜주고 변이 내장을 통과하는 시간을 짧게 하고 배변량을 증가시키기 때문이에요. 식이...
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영양제별 먹어야 하는 시간 2024.02.21해당카페글 미리보기
share "아침 공복엔 비타민B?" 영양제별 먹어야 하는 시간 #아침 공복 : 비타민 B군, 유산균 비타민 B군은 밤새 몸속에 쌓인...좋다. 또 음식물에 함유된 기름 성분은 비타민 B군의 흡수를 방해해 음식을 섭취하기 전에 먹는 것을 추천한다. 유산균을 복용...
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#과제 메가비타민 건강법 2024.02.11해당카페글 미리보기
생물시간에서도 배우고 각종 미디어, 책에서 비타민에 대한 이야기들은 많이 익숙하다. 보통 비타민, 무기질 등 탄수화물, 지방, 단백질, 칼슘 등을 뺀 완전 필수는 아니지만 그래도 부족하면 몸이 힘든 요소로 알고 있고 음식으로도 충분하다 혹은 수용성...
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아연과 마그네슘을 함께 섭취할 수 있습니까? 2024.02.10해당카페글 미리보기
함께 섭취하는 것을 고려하십시오. 다른 시간에 복용하는 것도 고려할 수 있습니다. 아연과 마그네슘은 고용량에서 서로의 흡수...구입할 수 있습니다. 이러한 복합 제품에는 마그네슘과 아연 외에도 칼슘 또는 비타민 D가 포함될 수 있습니다. 마그네슘과...
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🙂비타민D 부족한 겨울…보충제 먹어도 괜찮을까? 2024.01.16해당카페글 미리보기
햇빛이 가장 잘 드는 시간에 노출을 시켜야 한다”고 말했다. 이렇게 하기 힘들고 실내에서 지내는 시간이 많은 겨울철에는 비타민D가 들어있는 식품 섭취와 함께 처방전 없이 살 수 있는 비타민D 보충제 복용이 권장된다. 렌 박사는 “보충제를 먹는 경우...