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맛도 효능도 지금이 최고… 2월 제철 음식 4 2024.02.08해당카페글 미리보기
효과적이다. 비타민B1은 체내에서 생성되지 않기 때문에 도미를 먹어 보충해 주는 것이 도움이 된다. 특히 도미 껍질에 비타민B1이 많아 도미를 먹을 때는 껍질을 완전히 벗기지 말고 탕수도미 등의 음식으로 껍질째 먹는 게 바람직하다. 도미에는 피로...
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단백질보충제 찾기 전 단백질 많은 음식 먹자 - 조기 효능 조기 영양성분 칼로리 - 하루 단백질 섭취량 2024.03.06해당카페글 미리보기
단백질보충제 찾기 전에 건강을 생각한다면 단백질 많은 음식 잘 골라서 섭취하는게 더 좋지 않을지요? [ 조기 영양성분 ] 조기...들어 있답니다. 이에 비에 지방질은 적답니다. 비타민B1,B2도 많이 들어 있답니다. 이외에도 철분, 칼륨, 칼슘도 들어...
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겨울철에 체온을 올려주는 음식/생활습관 2023.12.23해당카페글 미리보기
6. 팥죽 동짓날에 끓여 먹는 팥죽도 겨울나기를 돕는 음식이다. 팥죽에는 쌀밥만 먹으면 부족해지기 쉬운 비타민B1이 많이 들어 있는데, 이 비타민은 에너지 대사를 도와 몸을 따뜻하게 해준다. 팥은 다양한 영양성분이 풍부하다. 우유보다 단백질이 6배...
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나른하다? '이 음식' 춘곤증 물리쳐 2024.02.22해당카페글 미리보기
좋은 음식으로 ▲딸기 ▲쑥 ▲냉이 등이 있다. 딸기 속 비타민C는 레몬의 2배, 사과의 10배에 달한다. 비타민C는 춘곤증을 해소할 뿐 아니라 항산화 기능을 해 피로로 생성된 활성산소를 없애준다. 딸기는 1회에 10개씩, 하루에 2번 섭취하는 것이 가장...
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나른하다? '이 음식' 춘곤증 물리쳐 2024.03.04해당카페글 미리보기
좋은 음식으로 ▲딸기 ▲쑥 ▲냉이 등이 있다. 딸기 속 비타민C는 레몬의 2배, 사과의 10배에 달한다. 비타민C는 춘곤증을 해소할 뿐 아니라 항산화 기능을 해 피로로 생성된 활성산소를 없애준다. 딸기는 1회에 10개씩, 하루에 2번 섭취하는 것이 가장...
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☞정월대보름의 定義, 意味, 由來, 놀이, 음식☜ 2024.02.24해당카페글 미리보기
대표적인 불포화지방 음식으로 혈관과 조직세포를 윤활하여 기혈이 잘순환되도록도 와주는 알카리성 식품이다. 동의보감에 호두...알려져 있다. (2)땅콩 땅콩도 혈관 벽의 콜레스테롤을 씻어내 깨끗한 혈관을 만들어준다. 또한 단백질과 비타민B1, B2, E등...
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나른하다? '이 음식' 춘곤증 물리쳐 2024.03.18해당카페글 미리보기
좋은 음식으로 ▲딸기 ▲쑥 ▲냉이 등이 있다. 딸기 속 비타민C는 레몬의 2배, 사과의 10배에 달한다. 비타민C는 춘곤증을 해소할 뿐 아니라 항산화 기능을 해 피로로 생성된 활성산소를 없애준다. 딸기는 1회에 10개씩, 하루에 2번 섭취하는 것이 가장...
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겨울철에 체온(體溫)을 올려주는 음식(飮食)/생활습관(生活習慣) 2023.12.29해당카페글 미리보기
6. 팥죽 동짓날에 끓여 먹는 팥죽도 겨울나기를 돕는 음식이다. 팥죽에는 쌀밥만 먹으면 부족해지기 쉬운 비타민B1이 많이 들어 있는데, 이 비타민은 에너지 대사를 도와 몸을 따뜻하게 해준다. 팥은 다양한 영양성분이 풍부하다. 우유보다 단백질이 6배...
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겨울철에 체온을 올려주는 음식/생활습관 2023.12.26해당카페글 미리보기
6. 팥죽 동짓날에 끓여 먹는 팥죽도 겨울나기를 돕는 음식이다. 팥죽에는 쌀밥만 먹으면 부족해지기 쉬운 비타민B1이 많이 들어 있는데, 이 비타민은 에너지 대사를 도와 몸을 따뜻하게 해준다. 팥은 다양한 영양성분이 풍부하다. 우유보다 단백질이 6배...
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겨울철에 체온을 올려주는 음식/생활습관 2024.01.18해당카페글 미리보기
6. 팥죽 동짓날에 끓여 먹는 팥죽도 겨울나기를 돕는 음식이다. 팥죽에는 쌀밥만 먹으면 부족해지기 쉬운 비타민B1이 많이 들어 있는데, 이 비타민은 에너지 대사를 도와 몸을 따뜻하게 해준다. 팥은 다양한 영양성분이 풍부하다. 우유보다 단백질이 6배...