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건강한 사람도 종합비타민 제제 복용해야 할까?▶전문가들 “균형 잡힌 식습관이 근본적인 해결책”인지능력 개선 등 이점에도 만병통치약 아냐 2024.04.09해당카페글 미리보기
한 많은 단어를 기억하도록 요청받았다. 연구 저자는 이 테스트에서 종합비타민 보충제 복용이 노화관련 기억력 퇴화를 약 3.1년 정도 개선하는 효과가 있다고 결론지었다. 이 데이터는 고무적이다. 이 효과에 대해 더 자세히 이해하고 적절한 사람들을...
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비타민 씨(Vitamin C)의 논쟁 2024.01.10해당카페글 미리보기
vitamin C 는 ascorbic acid 또는 ascorbate 이라고도 칭한다. 폴링(Pauling)은 미국 심장협회(American Heart Association)의 반발을 받았다. AHA 협회의 멤버들은 대부분 13 개국어로 번역 출판된 "일반화학(General Chemistry)" 란 책으로 대학시절에...
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비타민 적어도 탈? 많아도 탈? 2024.04.03해당카페글 미리보기
광고가 많은 것은 대부분 제품이 생화학적 합성물로서 제조가 쉽고 원가가 적게 드는 대신 경상이익이 생각보다 훨씬 많기 때문이다. 그런데 우리는 비타민에 대해 기능이나 역할, 섭취 하한선, 상한선 등 얼마나 알고 먹을까요? 대부분 그냥 좋다니까...
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유방암 발병을 높이는 이 '과일'의 진실 2024.04.15해당카페글 미리보기
섬유와 비타민 C 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 이로운 과일이기도 합니다. 그러나 유방암 발병 위험이 있는 여성들은 자몽을 과도하게 섭취하지 않고, 의사와 상의하여 자몽과 함께 섭취하는 약물에 대해 주의를 기울여야 합니다. 결론적으로...
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복숭아의효능 이렇게 좋은 과일 꼭 챙겨드세요! 2024.07.17해당카페글 미리보기
여름철 대표 과일로, 달콤하고 상큼한 맛으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 맛있기만 한 것이 아닙니다! 복숭아는 다양한...식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민 C, 칼륨, 식이섬유가 뛰어나 피로 해소, 면역력...
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심장에 좋은 음식과 차 과일 알아보자안좋은 2024.07.16해당카페글 미리보기
지방이 많은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하며 혈전 형성을 예방...등 견과류와 씨앗류는 불포화 지방산, 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 견과류와 씨앗류는 혈압과...
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겨울철 제일 많이 먹는ㅡ 귤의 놀라운 효능 9가지ㅡ 겨울을 떠올리면 가장 먼저 ㅡ 생각나는 과일은 무엇일까 ㅡ 귤효능과 더불어 귤 2024.03.08해당카페글 미리보기
매력적인 과일인 귤은, 맛 뿐 아니라 그 효능까지도 대단하다고 한다. 오늘은 겨울철 제일 많이 먹는 귤의 놀라운 효능들에...예방하거나 치료하는데 도움이 된다. 귤에 풍부한 비타민C 성분이 몸의 면역력을 강화시킬뿐만아니라, 피부와 점막을 튼튼하게...
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우유보다 단백질 많은데 비타민까지 풍부한 '이 버섯' 2024.03.05해당카페글 미리보기
다른 과일이나 채소보다 매우 높다. 새송이버섯의 단백질 함량은 2.5∼4.0%로, 아스파라거스나 양배추의 2배, 오렌지의 4배...대부분의 버섯은 비타민 C가 없거나, 매우 적은데 새송이버섯은 비타민 C와 B6도 풍부하다. 비타민 C와 B6는 피부 건강과 원활...
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구워 먹으면 더 좋은 과일과 채소 2024.03.20해당카페글 미리보기
좋은 과일과 채소 1. 파인애플 구운 파인애플은 소고기와 찰떡궁합이다. 고기를 잴 때 넣거나 고기와 같이 구우면 육질이...독특한 향을 즐길 수 있다. 건강상 이점도 많다. 식이섬유와 비타민C가 풍부하고 브류벨린 성분이 단백질 소화를 도와준다. 2...
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철분 많은 음식과 과일, 철분 부족 시 챙겨야 할 점 2024.01.14해당카페글 미리보기
철분 함량이 높아 많은 양의 철분을 섭취할 수 있습니다. 또한, 생선, 계란, 콩 등도 철분을 다량 함유하고 있어 철분 섭취에...채소인 시금치, 케일, 브로콜리 등은 철분과 함께 비타민 C도 함유하여 철분 흡수를 도와줍니다. 또한, 곡류와 견과류도 철분...