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쉬지 말고 뛰어라”…심장을 살리려면 먹어야 할 식품들 2024.07.20해당카페글 미리보기
가 소개한 심장에 좋은 음식을 정리했다. 신선한 허브=소금과 지방 대신 음식에 허브를 첨가하면 심장 건강에 좋은 선택을 하는...매일 필요한 단백질의 4분의 1에 해당한다. 콩 속의 비타민B, 철분, 칼슘은 심장을 튼튼하게 하고 스트레스를 풀어준다. 또...
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가장 중요한 것은 눈에 보이지 않는다. - 생떽쥐베리 - 2024.07.19해당카페글 미리보기
풍부한 음식으로…하루 총 섭취량 줄일 수 있어 50대 채시라, 흰 티에 청바지 ‘걸그룹 몸매’ 인증… 직접 밝힌 관리 비결은?. 헬스조선 ◇웨이트 운동 몸 상태를 고려해야 한다. 잘못된 자세는 관절을 상하게 하기 쉽다. 처음부터 무리해서 고강도의...
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블루베리 얼리면 ‘항산화’ 효과 커지며 얼리면 좋은 식품 4가지 2024.07.19해당카페글 미리보기
비타민B·C를 효과적으로 섭취할 수 있었다. ◇ 시금치 ◇ 시금치도 시간이 지남에 따라 일부 비타민과 엽산이 사라지는데, 냉동보관을 하면 영양소가 더 오래 보존될 수 있다. 냉동 보관된 시금치가 상온 보관된 시금치보다 엽산과 카로티노이드를 더...
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■07월19일★萬福來★금요일■ ◆콩나물과함께먹으면좋은음식◆ 2024.07.18해당카페글 미리보기
의외의 음식 콩나물 굴 오믈렛 콩나물은 우리의 식탁에서 흔히 볼 수 있는 식품입니다. 그러나 이 작고 강력한 식품은 단순한 부재료 이상의 역할을 합니다. 풍부한 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등을 함유하고 있어, 건강에 이롭습니다. 특히...
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인간의 정(情) - 하얀 피부 만드는 비법 2024.07.19해당카페글 미리보기
여드름이 날 수 있으니 세안은 깨끗이 해준다. - 땀이 많은 사람, 물놀이 시에는 워터 프루프 썬크림을 바른다. 4. 피부 미백에...음식은 건강에도 좋으니 자주 섭취하면 좋다. - 오이 : 비타민 A, C, B2가 풍부해서 멜라닌 색소의 작용을 약화시켜 피부...
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건강식 한방죽 35가지 2024.07.18해당카페글 미리보기
해서 음식으로 먹고, 꽃은 장생초: 술을 담가 마시고, 줄기는 선인장: 노인들 지팡이로 이용한다고 하여 붙여진 이름이다. '식료본초'에서는 "구기의 열매는 근골을 강화하고 노화에 저항하고피로(노인성 피로감)를 제거하고 정기를 보강한다"고 하였고...
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대상포진에 안좋은 음식 좋은 음식 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
설탕이 많은 음식: 과자, 케이크, 음료수 등 알코올: 맥주, 소주, 와인 등 카페인: 커피, 차, 에너지 드링크 등 매운 음식...후기들을 살펴보겠습니다. 환자 A: "대상포진에 걸렸을 때는 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 많이 먹었습니다. 또한, 면역력을...
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A에게는 약, B에게는 독? 두 얼굴을 가진 음식 10가지 2024.07.17해당카페글 미리보기
9. 솔라닌이 포함된 채소 (감자, 토마토 등) 약이 되는 사람 : 비타민과 미네랄이 풍부해 일반적인 건강 유지에 좋습니다. 독이...겪을 수 있습니다. 10. 섬유질이 많은 음식 약이 되는 사람 : 고섬유질 음식은 소화 건강과 체중 관리에 좋습니다. 독이...
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두뇌 건강에 좋은 식품들은??? 2024.07.13해당카페글 미리보기
최근 많은 연구에 따르면 시금치 등 푸른 잎채소에 많이 함유된 엽산이 노인들의 뇌기능을 개선해 치매 위험을 감소시키는 효과가 있다는 연구 결과들이 보고 되고 있다. 또한 시금치에는 항산화 물질이 있어서 뇌 신경세포의 퇴화를 막아 뇌의 노화 현상...
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철분이 많은 음식 빈혈에 좋은 음식 안좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
원인은 철분 부족입니다. 따라서 철분이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 빈혈 예방과 개선에 중요합니다. 오늘은 빈혈 극복...높은 헴 철분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 소고기는 엽산과 비타민 B12도 풍부하여 빈혈 예방에 적입니다. 2...