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눈 건강에 좋은 영양소 풍부한 음식 2023.09.06해당카페글 미리보기
할 음식을 소개했다. 1. 시금치, 케일 시금치, 케일과 같은 잎이 많은 채소는 눈 건강에 필수적이다. 이들 채소에는 루테인과 제아잔틴이라는 카로티노이드가 포함되어 있기 때문이다. 카로티노이드는 망막의 가장 민감한 부분인 황반에 축적돼 독서와...
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눈 건강에 좋은 영양소 풍부한 음식 2023.07.14해당카페글 미리보기
할 음식을 소개했다. 1. 시금치, 케일 시금치, 케일과 같은 잎이 많은 채소는 눈 건강에 필수적이다. 이들 채소에는 루테인과 제아잔틴이라는 카로티노이드가 포함되어 있기 때문이다. 카로티노이드는 망막의 가장 민감한 부분인 황반에 축적돼 독서와...
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눈 건강에 좋은 영양소 풍부한 음식 2023.11.10해당카페글 미리보기
할 음식을 소개했다. 1. 시금치, 케일 시금치, 케일과 같은 잎이 많은 채소는 눈 건강에 필수적이다. 이들 채소에는 루테인과 제아잔틴이라는 카로티노이드가 포함되어 있기 때문이다. 카로티노이드는 망막의 가장 민감한 부분인 황반에 축적돼 독서와...
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눈 건강에 좋은 영양소 풍부한 음식 2023.07.13해당카페글 미리보기
할 음식을 소개했다. 1. 시금치, 케일 시금치, 케일과 같은 잎이 많은 채소는 눈 건강에 필수적이다. 이들 채소에는 루테인과 제아잔틴이라는 카로티노이드가 포함되어 있기 때문이다. 카로티노이드는 망막의 가장 민감한 부분인 황반에 축적돼 독서와...
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비타민B 군 효능과 섭취방법 2023.06.17해당카페글 미리보기
티아민 B2 리보플라빈 B3 나이아신 B5 판토텐산 B6 피리독신 B7 비오틴 B9 엽산 B12 코발라민 등의 총 8종류가 있습니다. 중간...경우는 우리 몸에서 필요하지 않은 비타민B로 인식하시면 되겠습니다. 비타민B군이 부족하게 되면 에너지와 영양소들을 활용...
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비타민E 섭취 이유와 풍부한 식품 2023.04.30해당카페글 미리보기
풍부한 음식은 무엇일까. ‘마이푸드데이터닷컴’ 등에 따르면 대표적으로 아몬드가 첫손에 꼽힌다. 아몬드는 빼놓을 수 없는 비타민E 공급원이다. 아몬드 한 줌(약 23알·30g)에는 미국의학협회가 권장하는 알파-토코페롤 형태의 비타민E가 8㎎ 들어있다...
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▶ 음식 건강 이야기우리 몸의 대들보, 척추를 위한 음식 4가지-14 2023.09.26해당카페글 미리보기
소의 다리뼈를 고아서 만드는 사골은 퇴행성 척추질병에 좋은 음식이다. 처음에 끊일 때 단백질 성분이 많이 나와 뽀얗고 걸쭉...로 저지방 우유 수준이다. 3.부추=비타민A가 다량으로 들어있고, 비타민B2와 비타민C, 카로틴, 칼슘, 철 등의 영양소가 포함...
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▶ 음식 건강 이야기우리 몸의 대들보, 척추를 위한 음식 4가지-14 2023.06.23해당카페글 미리보기
소의 다리뼈를 고아서 만드는 사골은 퇴행성 척추질병에 좋은 음식이다. 처음에 끊일 때 단백질 성분이 많이 나와 뽀얗고 걸쭉...로 저지방 우유 수준이다. 3.부추=비타민A가 다량으로 들어있고, 비타민B2와 비타민C, 카로틴, 칼슘, 철 등의 영양소가 포함...
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▶ 음식 건강 이야기21세기에 "생"청국장이 주목 받는 14가지 이유-15 2023.06.13해당카페글 미리보기
받는 14가지 이유 21세기에 "생"청국장이 주목 받는 14가지 이유 ▒ 부작용 없는 비만 해결사 청국장에는 비타민 B1•B2•B6•B12 등의 비타민과 칼슘, 포타슘 등의 미네랄이 풍부한데, 이러한 비타민과 미네랄의 도움으로 인체의 신진대사가 촉진되어...
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우울증 있을때 먹으면 효과 좋다는 신기한 음식 2023.07.01해당카페글 미리보기
매운 음식을 먹고 나면 신체가 이 고통을 해소하기 위해 아드레날린과 엔도르핀을 분비 하기 때문입니다. 다섯째. 버섯 버섯은 인슐린 분비를 억제해 혈당을 낮춰주며 이로 인해 기분이 편안해지게 됩니다. 또 버섯의 프로바이오틱 성분은 건강에 좋은장...