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장 건강 2024.04.26해당카페글 미리보기
뼈와 골수 등을 넣어 천천히 끊이는 사골 국물에는 장 건강에 좋은 각종 무기질과 비타민, 아미노산 등이 들어있습니다. 특히...세계적으로 각광을 받고 있습니다. 배추를 발효시켜 만든 김치는 뛰어난 프로바이오틱스 식품입니다. 김치는 장내 좋은...
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장 건강 2024.04.24해당카페글 미리보기
뼈와 골수 등을 넣어 천천히 끊이는 사골 국물에는 장 건강에 좋은 각종 무기질과 비타민, 아미노산 등이 들어있습니다. 특히...세계적으로 각광을 받고 있습니다. 배추를 발효시켜 만든 김치는 뛰어난 프로바이오틱스 식품입니다. 김치는 장내 좋은...
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겨울철 약해지는 뼈, 관절… 영양제 대신 챙겨야 할 식품 7 2023.12.16해당카페글 미리보기
결국 뼈는 약해지고 관절은 더욱 뻣뻣해지기 쉽다. 뼈와 관절에 좋은 영양제도 챙겨야 하지만, 운동과 식이요법도 더욱 중요하다...있거나, 혈액 순환을 돕는 건강 식품이 필요하다. 뼈와 관절에 좋은 식품을 알아본다. ◆ 표고버섯 > 비타민D가 칼슘...
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겨울철 약해지는 뼈, 관절… 영양제 대신 챙겨야 할 식품 7 2023.12.20해당카페글 미리보기
결국 뼈는 약해지고 관절은 더욱 뻣뻣해지기 쉽다. 뼈와 관절에 좋은 영양제도 챙겨야 하지만, 운동과 식이요법도 더욱 중요하다...있거나, 혈액 순환을 돕는 건강 식품이 필요하다. 뼈와 관절에 좋은 식품을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 표고...
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겨울철 약해지는 뼈, 관절… 영양제 대신 챙겨야 할 식품 7 2023.12.24해당카페글 미리보기
결국 뼈는 약해지고 관절은 더욱 뻣뻣해지기 쉽다. 뼈와 관절에 좋은 영양제도 챙겨야 하지만, 운동과 식이요법도 더욱 중요하다...있거나, 혈액 순환을 돕는 건강 식품이 필요하다. 뼈와 관절에 좋은 식품을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 표고...
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마그네슘(Magnesium, Mg) 섭취 필요한 이유...어떤 식품(食品)이 좋을까? 2024.04.05해당카페글 미리보기
이르지 못했다. 뼈 건강을 위해 충분한 칼슘과 비타민D를 섭취하는 것은 중요하지만 마그네슘 섭취와 균형을 이뤄야 한다. 일부...우선 아몬드가 있다. 아몬드는 4분의1 컵 기준 105㎎의 마그네슘이 들어있다. 아몬드에는 심장 건강에 좋은 오메가-3...
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나이 들수록 꼭 드세요! "관절이 건강해지는 이 음식" 2024.05.01해당카페글 미리보기
등이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 근력 강화 운동과 더불어 꾸준한 스트레칭을 하면 신체 유연성이 늘어나고 관절이 굳는 것을 방지할 수 있습니다. 바닥에 앉지 말고 의자나 소파에 앉는 것이 좋으며, 집안일을 할 때도 되도록 서서 하는 것이 좋습니다...
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겨울철 뼈, 관절을 위해 영양제 대신 챙겨야 할 식품은? 2023.12.16해당카페글 미리보기
질환을 예방하는 데 도움이 된다. 브로콜리는 각종 영양소가 풍부해서 체중 조절 및 뼈, 관절 건강을 동시에 챙길 수 있는 중요한 식품이다. ◆ 달걀 노른자 > 뼈에 좋은 비타민 D 풍부 비타민 D가 결핍되면 체내 칼슘과 인산 부족을 초래하게 된다. 여기...
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사계절 건강에 좋은 <소머리곰탕>에 관한 효능~ 2024.04.26해당카페글 미리보기
된다고 합니다. 2. 소머리에 함유되어 있는 칼슘성분은 치아와 뼈의 형성과 발달에 도움이 된다고 하고요.. 3. 또한 철분이 함유...콘드로이틴과 글루코사민 성분이 함유되어 있어서 관절 건강에도 도움이 되고요.. 이밖에도 염증을 감소시켜주고 저지방과...
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😋겨울철 약해지는 뼈, 관절… 영양제 대신 챙겨야 할 식품 7 2023.12.17해당카페글 미리보기
결국 뼈는 약해지고 관절은 더욱 뻣뻣해지기 쉽다. 뼈와 관절에 좋은 영양제도 챙겨야 하지만, 운동과 식이요법도 더욱 중요하다...있거나, 혈액 순환을 돕는 건강 식품이 필요하다. 뼈와 관절에 좋은 식품을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 표고...