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혈당 걱정없이 즐기는 당뇨에 좋은 과일 2024.07.05해당카페글 미리보기
namu.wiki 배 namu.wiki 사과 .cyso.co.kr 블루베리 .skkuw.com 오렌지 namu.wiki 과일 선택 시 고려해야 할 사항 혈당지수(GI): 혈당지수는 식품을 섭취했을 때 혈당 상승 속도를 나타내는 지표입니다. 혈당지수가 낮은 과일은 혈당을 급격히 올리지 않아...
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바나나 꾸준히 먹었더니 이럴 수가 2024.02.15해당카페글 미리보기
당 지수(GI)가 덜 익은 바나나는 30, 잘 익은 바나나는 58 정도다. 덜 익은 것은 포도당(탄수화물) 흡수가 늦어 당뇨병 예방·관리에 도움이 될 수 있다. 그러나 힘을 쓰거나 운동을 앞두고 있다면 잘 익은 바나나를 먹는 게 좋다. 저항성 전분이 적어...
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다이어트에 좋은 의외의 음식! 우리가 몰랐던 이 음식의 뛰어난 효능들 2024.01.19해당카페글 미리보기
있습니다. 사과에는 펙틴이라는 용해성 섬유질을 함유하고 있어 장내에 보호막을 만들어서 유독물질의 침입을 막아 주고, 유기산은 고구마의 소화를 도와주기도 합니다. 바나나는 소화에 좋은 프리바이오틱스 섬유질을 함유하고 있으며, 위장을 진정시키는...
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연속혈당측정기,당뇨 2024.01.02해당카페글 미리보기
생과일로. 과일별 1회 섭취량 예시( 50KCAL = 밥 1/6 공기) 사과 80g, *토마토 350g, 수박 150g 당뇨 환자의 #당지수(GI) 주의 식품 흰쌀밥 86, 콘플레이크 81, 이온음료 78, 늙은 호박 75, 탄산음료 68, 파인애플 59, 아이스크림 61,밀가루 빵 59. #당...
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당뇨인을 위한 과일별 당류함량 표.jpg 2023.08.08해당카페글 미리보기
높은 사과는 워낙 딱딱해서 잘 흡수가 안되고 많이 먹기도 쉽지 않아 당뇨인에게 알맞은 과일로 추천되고 있고 배 역시 물이 많고 딱딱하고 먹기 쉽지 않아 당뇨인에게 좋은 과일입니다. 그러나 이런 분류가 절대적이지 않습니다. 많이 먹으면 혈당이 많이...
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건강에 좋은 채소의 순위 2023.11.19해당카페글 미리보기
크기의 사과 하나는 약 94.6칼로리로, 식이섬유 4.4g(1일 섭취량의 15.7%)이 포함되어 있다. 2. 칸탈로프 멜론 미국 오하이오주립대 웩스너 의료센터 영양사에 따르면 칸탈로프 멜론은 눈 건강에 필수적인 비타민A를 섭취하는 데 가장 좋은 음식 중 하나...
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당뇨와 과일 2023.11.22해당카페글 미리보기
찌는 원인이 된다. 그 외 GI지수가 높고 칼로리는 높아 살이 찌는 과일로는 바나나, 참외, 수박, 포도, 거봉, 파인애플, 메론 등...나는 과일이 GI지수가 낮다고 하겠다. 아보카도 27 딸기 29 사과 36 딸기잼 82 망고 49 수박 60 배 32 황도통조림 63 메론...
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바나나 자주 먹었더니, 몸의 변화가? 2023.10.23해당카페글 미리보기
있다. 사과의 2g보다 많은 양이다. 다만 저항성 전분이 있어 많이 먹으면 개인에 따라 소화가 잘 안 되고, 복부 팽만 등이 있을 수 있기 때문에 적정량을 먹는 게 좋다. 바나나는 칼륨이 많아 명절의 짠 음식으로 인해 몸에 쌓이는 나트륨을 배출하는 효과...
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약 없이 혈당 낮추는 당뇨에 좋은 음식과 영양제 총정리 2024.07.07해당카페글 미리보기
검은콩 등 채소: 브로콜리, 시금치, 케일, 양배추 등 과일: 사과, 자몽, 오렌지, 배 등 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등 건강한...오일, 아보카도 오일, 견과류 등 Image of 혈당 지수(GI)가 낮은 식품 섬유질이 풍부한 식품: 섬유질은 포만감을 높여 혈당...
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Seven challenges for South Korea's social, economic survival 한국의 7가지 도전과제 2023.08.14해당카페글 미리보기
Nam-gi, a professor at Gwangju National University of Education, advises creating incentives for students to pursue different paths and provide more job opportunities at younger ages so they could grow into workers that contribute to the...