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능이버섯 채취 시기 지금 2013.09.20해당카페글 미리보기
16일 4kg . 17일 7.2kg . 18일 3.9kg. 능이향기 전합니다 산속의 그림자와 향기 함께하시지요 ? 앞서 말햇듯이 능이버섯 향기는 하늘이 내려준 선물 자연의 선물 이라고 합니다 . 이상기온 현상으로 예년에 비하여 흉년으로 접어든 자연의 선물 시간이...
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전주울트라 준비물 및 주로계획 2007.03.23해당카페글 미리보기
2개, 사탕 약간. . 손수건, 장갑 + 1회용 비닐장갑(우천시 필요함) . 생수 500ml, 꿀 100~150ml (후반부 생수에 희석하여 음료수로 사용) . 기타 각자 기호식품을 약간씩만 휴대하고 필요한 것은 편의점에서 구입 * 우천에 대비하여 비에 젖을 수 있는...
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새해에는 꼭 잡자! 2013 혈당 관리 플랜 2012.12.29해당카페글 미리보기
주스, 사탕, 설탕, 요구르트 ● 초콜릿이나 아이스크림은 혈당을 빨리 올리므로 피한다 【 운동의 좋은점 】 ● 인슐린 감수성 증가로 혈당 감소 ● 혈액순환 촉진 및 합병증 발생 지연 ● 동맥경화증 예방(심혈관계 질환 예방) ● 적정 체중 유지 ● 정신...
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청도 1경은 염천 더위에 땀과 함께 흘려 보내고 ! - 청도군 운문면 공암리 가리봉(363m) 2021.08.12해당카페글 미리보기
묵고 사탕 2알을 다 빨아뭇는데도 안니리오고 구멍이 쑹쑹난 철판에 오래안자있시 다리에 쥐가 날라케가 쪼그리돌기도 한다!~ 거의 50분이 다되가 우에서 인기척이 나디 아 디라!~ 이사장 특유의 멘트!~ 으 반가분거!~ 주차장 여패있는 건물이 먼공 시퍼가...
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개학이 즐겁다, 생활습관을 바꿔야해요 [비만 -> 보통] 2007.02.04해당카페글 미리보기
3~4kg정도가 빠져서 12.8kg 빠졌어요 ^^ 전 운동을 많이 하지 않았어요. 아니 거의 안했어요. 고등학생인데다가 - 인문계이고- 변명처럼, 또 자랑처럼 들리실지도 모르겠지만 ^^;;; 학교에서 상위권이었기때문에 공부시간을 쪼개서까지만큼 운동하고싶진...
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화대종주 일정 2009.07.21해당카페글 미리보기
육포, 건과일, 사탕, 쵸코렛, 미숫가루, 건빵, 소세지 등) 밑반찬 (젓갈, 장아치) - 각자 택1 공동준비물 취 사 도 구 : 버너...정로환, 후시딘연고, 소화제 - 1set 음 식 : 양념통 (마늘, 고추, 고춧가루, 파, 소금,....) - 1set 김치(2kg), 쌀(4...
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부위별 다이어트 2 2008.10.01해당카페글 미리보기
3주) -4kg 군살 쏙 빼는 부위별 운동법 탄탄한 납작배 앉으면 두 겹, 세 겹으로 겹치는 뱃살은 주부들의 가장 큰 고민거리. 늘 박스형 옷으로 배를 감추거나 뭔가로 가리고 있어야 하고, 남들의 시선이 부담 스럽다면 지금 당장 운동을 시작해야 한다...
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[브금]170cm 61kg -> 53kg 그리고 8개월후 2015.02.26해당카페글 미리보기
다시 4kg가 쪘어요 이건 뭐 말짱 도루묵 나 뭐 하러 다이어트했지? 그래서 운동을 시작했죠 아 역시 운동과 식단 병행하지 않으면 다이어트는 절대 성공 못할 것 같아요 암튼 저는 하체운동을 중심으로 했어요 왜냐면 전 골반이 튼실해서 아무리 살을 빼도...
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[허벌라이프 미소다이어트] 나를 반성하며 돌아보는 시간이 되었습니다. 2014.02.11해당카페글 미리보기
빵이나 사탕 등 단음식을 탐닉하는 습관은 고쳐지지 않더군요. 뚱뚱한데 그런 음식 먹는다고 놀릴까봐 중학교 때 들어간 기숙사에서 약과를 10개 사 놓고 방 식구들 아무도 안 주고 저만 부스럭거리며 한번에 다 먹고... 에이스 3개 묶어진 것을 사면 앉은...
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강화햄울트라마라톤 참가기 2005.08.30해당카페글 미리보기
거의 4kg에 육박하는 것과 비교한다면 이것은 공정한 게임이 아니다. 통상 1km당 1kg에 3분의 시간지체가 발생한다고 하는데, 3kg의 차이가 있다면 나는 무려 1시간 30분의 시간손해를 감수해야 한다. 그러한 우둔함인지 단순함 때문에 목표지점에 도착...