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이뿌고 건강하게 살 찌는 법!! 2008.04.22해당카페글 미리보기
우리 카페가 다이어트 카페인지라 살 빼는 법은 지천에 늘렸는데 살 찌는 방법은 없죠? ㅋㅋ 그런데 울 카페에도 살을 빼기보다 운동법, 식이요법을 배우러 오신 분들도 많은줄로 압니다. '건강함 = 비만' 이 아니지만 그렇다고 '건강함 = 마름' 도...
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건강하게 살찌는 법 2011.08.17해당카페글 미리보기
거 같네여,, 운동, 영양보충 말이죠 8. 온갖 살찌는 방법을 동원해도 살이 찌지 않는다면, 내 몸이 왜 살이 안찌는지를 알고, 내...살찌고 싶은 사람들을 위한 책이 한권 나왔는데 체질별 운동법, 식이요법(요리방법까지), 세세하게 설명이 잘되어...
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한끼는 굶어? 세끼 ‘소식’이 최선.. 혈관 지키며 살 빼는 법 2022.11.08해당카페글 미리보기
다시 찌는 요요현상이 오기 쉽고 건강도 해칠 수 있다. 적게 먹고 많이 움직이는 방식이어야 다이어트 효과가 오래 지속된다. ◆ 중년의 현명함. 세끼 식사 더 많아... 갱년기 건강이 우선 위의 논문에서 40세 이상은 세끼 비율이 높은 것에 주목해보자...
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살빼는법, 살찌는법, 몸무게 유지하는법 ㅇㅇㅇㅇ 2010.04.15해당카페글 미리보기
살빼는법 : 하루 칼로리 2000kcal 미만으로 섭취하고 운동하기 살찌는법 : 하루 칼로리 2600kcal 이상 섭취 , 운동하지 말기 유지하는법 : 2100~2300kcal 섭취하기 나 2주만에 8키로뻈어 궁디팡팡해죵
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운동과식이요법을함께했는데 왜살이찌는거죠?? 2007.02.26해당카페글 미리보기
단백질섭취가 좋다길래 닭가슴살은 사서 조리하기가 좀 그래서 두부랑 계란으로 대신 섭취를 했습니다... 혹시나 제식단이나 운동방법에 살찌는 이유가 있다면 뭐가 잘못됐는지 지적좀 부탁드려요...ㅠㅠ 가뜩이나 운동할때 힘든데 살이 더찌니까 스트레스...
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마른체질살찌는법 2008.09.16해당카페글 미리보기
식사법에 대한 올바른 지식을 습득해야 합니다. 아무런 지식 없이 살찌는데 효과가 좋다는 소문만 믿으며 무계획적으로 불규칙하게 검증되지 않은 식품들로 식사를 해서는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 인체는 끊임없는 파괴와 재생 활동을 반복합니다...
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살찌는 법 2011.03.16해당카페글 미리보기
살이 안찌는 체질:고단백,고열량 식사 후 충분한 휴식 취해야 다음으로 잘 먹어도 살이 안찌는 체질인데, 이 체질의 특징은...없다. 때문에 살이 찌려면 근력운동을 꾸준히 하면서 단백질과 탄수화물을 섭취해야한다. 근력운동 후 고단백과 고열량식사를...
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살 않찌는 식사법 19가지 2013.09.13해당카페글 미리보기
식사법 19가지 이렇게 하면 식욕이 감퇴될 뿐만 아니라 충분한 수분으로 인해 체내의 지방분해를 돕는 효과를 볼 수 있다. 우리 뇌의 시상하부란 곳에 포만 중추가 있다. 배가 고픈 상태에서 식사를 하고 난 후 20분이 경과되어야 이 포만 중추가 배가...
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외배엽 살찌는 법과 살빼는 팁 2010.11.28해당카페글 미리보기
빠지죠.... 따로 탄수화물은 줄일 필요는 전혀 없습니다.. 매일 3끼 꾸준히 드시고 매일 운동 하시되. 단 간식은 드시면 안 되고, 패스트 푸드는 당연히 삼가해야 하겠죠.... 간식만 안 먹어도 외배엽은 살이 빠집니다.... 7월에 57~56 kg 였는데 9...
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정말 정상적인 살찌는법??????????? 2007.11.30해당카페글 미리보기
힘들어요 살이 잘안찌는 체질이라서 정말 괴로워요 팔뚝이 얇아서 여름에 옷빨도 안서고 어깨좁고 살이업으니 근력운동해도 말근육되뿌고 아오 미치겟네요 제질문정리하면 1.비보이분들중에 저처럼 획기적인 멸치분들 계신가요? 2.효과적인 살찌는법...