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[나이 들면서 바람직한 식습관(食習慣) 10가지 ] 2024.03.18해당카페글 미리보기
열량(칼로리)이 낮고 섬유질이 많은 야채를 먹으면 기분 좋은 포만감을 더 오래 유지할 수 있다. 2. 항상 야채를 더 많이 먹는다. 아침을 야채로 시작해도 하루 섭취량에 못 미치는 경우가 많다. 보통 자신에게 필요한 채소량의 약 50%밖에 먹지 않는 사람...
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[나이 들면서 바람직한 식습관(食習慣) 10가지 ] 2024.03.17해당카페글 미리보기
열량(칼로리)이 낮고 섬유질이 많은 야채를 먹으면 기분 좋은 포만감을 더 오래 유지할 수 있다. 2. 항상 야채를 더 많이 먹는다. 아침을 야채로 시작해도 하루 섭취량에 못 미치는 경우가 많다. 보통 자신에게 필요한 채소량의 약 50%밖에 먹지 않는 사람...
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나이 들면서 바람직한 식습관(食習慣) 10가지 2024.03.16해당카페글 미리보기
열량(칼로리)이 낮고 섬유질이 많은 야채를 먹으면 기분 좋은 포만감을 더 오래 유지할 수 있다. 2. 항상 야채를 더 많이 먹는다. 아침을 야채로 시작해도 하루 섭취량에 못 미치는 경우가 많다. 보통 자신에게 필요한 채소량의 약 50%밖에 먹지 않는 사람...
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[나이 들면서 바람직한 식습관(食習慣) 10가지 ] 2024.03.17해당카페글 미리보기
열량(칼로리)이 낮고 섬유질이 많은 야채를 먹으면 기분 좋은 포만감을 더 오래 유지할 수 있다. 2. 항상 야채를 더 많이 먹는다. 아침을 야채로 시작해도 하루 섭취량에 못 미치는 경우가 많다. 보통 자신에게 필요한 채소량의 약 50%밖에 먹지 않는 사람...
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바람직한 식습관 10가지 2024.05.01해당카페글 미리보기
열량(칼로리)이 낮고 섬유질이 많은 야채를 먹으면 기분 좋은 포만감을 더 오래 유지할 수 있다. 2. 항상 야채를 더 많이 먹는다. 아침을 야채로 시작해도 하루 섭취량에 못 미치는 경우가 많다. 보통 자신에게 필요한 채소량의 약 50%밖에 먹지 않는 사람...
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나이 들면서 바람직한 식습관(食習慣) 10가지 2024.03.16해당카페글 미리보기
열량(칼로리)이 낮고 섬유질이 많은 야채를 먹으면 기분 좋은 포만감을 더 오래 유지할 수 있다. 2. 항상 야채를 더 많이 먹는다. 아침을 야채로 시작해도 하루 섭취량에 못 미치는 경우가 많다. 보통 자신에게 필요한 채소량의 약 50%밖에 먹지 않는 사람...
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120세(歲) 건강상식(健康常識) 2024.04.27해당카페글 미리보기
뒤 삶은 계란을 먹으면 영양분을 온전(穩全)히 흡수(吸收)해 체내(體內)의 신진대사를 끌어올리기 좋습니다. 계란에는 항산화(抗酸化) 기능(機能)을 하는 비타민 A, E, D가 다양하게 들어있어 면역력(免疫力) 증진(增進), 골밀도(골密度) 강화(强化) 등...
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요리 유튜버 황촹촹의 간단 레시피 2024.04.28해당카페글 미리보기
않나요? 칼로리 낮고 많이 먹어도 죄책감 안 들고. 삶은 무는 뜨거워도 맛있지만 차갑게 먹어도 맛있어요. 밥반찬 할 거면 마늘에 고춧가루랑 간장 넣어서 칼칼하게 조려도 좋지만 오늘은 이렇게. (E.도마 소리) 그리고(생각하는 호)…. 생야채는 미리...
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🌱 120세 건강상식 2024.05.22해당카페글 미리보기
뒤 삶은 계란을 먹으면 영양분을 온전히 흡수해 체내의 신진대가를 끌어올리기 좋습니다. 계란에는 항산화 기능을 하는 비타민 A, E, D가 다양하게 들어있어 면역력 증진, 골밀도 강화 등 안심하고 먹을 수 있는 종합 비타민같은 역할도합니다. 추가로...
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나이 들면서 바람직한 식습관 10가지 2024.04.13해당카페글 미리보기
열량(칼로리)이 낮고 섬유질이 많은 야채를 먹으면 기분 좋은 포만감을 더 오래 유지할 수 있다. 2. 항상 야채를 더 많이 먹는다. 아침을 야채로 시작해도 하루 섭취량에 못 미치는 경우가 많다. 보통 자신에게 필요한 채소량의 약 50%밖에 먹지 않는 사람...