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부활절에 나눠먹는 ‘완전식품’ 달걀…건강 이점9‘ 2023.04.08해당카페글 미리보기
큰 삶은 달걀 한 개에는 다음의 영양소가 들어 있다. 괄호 안은 하루 권장량 가운데 차지하는 비율이다. 비타민A(8%), 엽산(6%), 판토텐산(비타민B5)(14%), 비타민B12(23%), 리보플라빈(비타민B2)(20%), 인(7%), 셀레늄(28%) 등. 이밖에 비타민D, 비타민E...
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땅콩 효능, 부작용, 보관법, 먹는법, 땅콩의 모든 것! 2023.04.01해당카페글 미리보기
있다. 하루 섭취량은 15~20알 정도가 적당하다. - 소화불량 땅콩은 고단백 식품이라 과하게 섭취했을 경우 소화불량 증세가 나타날 수 있다. - 칼로리 땅콩은 고칼로리 식품이므로 너무 많이 먹으면 살이 찔 수 있다. - 알러지 땅콩 알레르기는 흔한 질병...
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우울증으로 고생하시나요? 2023.03.13해당카페글 미리보기
인간의 삶은 편안해 지기는커녕 더 복잡해지는 것 같다. 왜냐하면 빠르게 변해가는 문명과 사회에 적응하며 살아나가는 것이 쉽지 않기 때문이다. 이렇게 빠르게 변해가는 현대 사회는 인간에게 많은 스트레스를 가져다주며, 그로 인해 많은 질병이 초래...
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계란과 같이 먹으면 좋은 음식 2023.03.10해당카페글 미리보기
먹었는데 하루 18개의 계란이라니 정말 엄청난 개수입니다. 여러분은 이렇게 많은 계란을 먹으면 몸에 어떤 변화가 있을 거라고 생각하십니까? 아마 많은 분들이 이 정도 양이라면 콜레스테롤 수치에 문제가 생길 거라고 생각하실텐데 놀랍게도 이 실험...
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건강 수칙 10가지 2023.03.03해당카페글 미리보기
늦춰 섭취량을 조절하면 복부 팽만감이 나타나는 빈도도 줄일 수 있다. 2. 15분 운동 연구에 따르면 매일 15분씩 운동을 하는 사람들은 그러지 않은 사람들보다 수명이 평균 3년 더 길다. 이 짧은 운동으로도 만성병의 위험을 높이는 콜레스 테롤과 혈당...
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대부분 몰랐었는데 비염에도 좋고 키 클 때도 좋은 음식 2023.02.07해당카페글 미리보기
벗겨지며, 삶은 뒤에는 찬물로 즉시 헹궈준 뒤, 밀폐용기에 물과 함께 넣고 뚜껑을 닫고 흔들어주면 껍데기가 한 번에 쉽게 벗겨집니다. 또는 삶고 나서 찬물에 한참 동안 담가두어도 껍질이 부드럽게 제거됩니다. ●비염 환자에게 좋은 메추리알 메추리알...
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대부분 몰랐었는데 비염에도 좋고 키 클 때도 좋은 음식 2023.04.11해당카페글 미리보기
벗겨지며, 삶은 뒤에는 찬물로 즉시 헹궈준 뒤, 밀폐용기에 물과 함께 넣고 뚜껑을 닫고 흔들어주면 껍데기가 한 번에 쉽게 벗겨집니다. 또는 삶고 나서 찬물에 한참 동안 담가두어도 껍질이 부드럽게 제거됩니다. 비염 환자에게 좋은 메추리알 메추리알은...
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- 치약에 대한 불편한 진실 - 외 3건 [이수범회장님의 카톡에서] 2022.12.17해당카페글 미리보기
적정 섭취량을 따라 먹는 것이 좋아요. 🔻 돼지비계, 돈지가 맛있는 이유? 우리 몸 속에는 지방 분자와 결합하는 CD36이라는 맛 수용기를 가지고 있어요. 지방을 먹으면 행복한 감정을 유도하는 신경전달물질인 세로토닌이 분비되는데 이 과정에서 CD36...
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하루 두 끼? 세 끼? 당뇨 환자에게 맞는 식사법은 2023.11.13해당카페글 미리보기
필요한 섭취량을 세 끼가 아닌 두 끼로 나누기 때문에, 한 끼에 먹는 식사량이 늘어나 췌장의 부담을 높여 지방이 더 잘 쌓이는 환경이 됩니다. 저혈당 위험도 하루에 두 끼만 먹으면 저혈당 위험도 증가합니다. 단국대병원 내분비대사내과 유원상 교수는...
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강황의 효능과 먹는법 2022.10.22해당카페글 미리보기
좋은데 삶은계란등의 단백질 식품 또는 지방이 충분한 식품과 같이 먹을때 시너지효과가 더 좋다. 강황가루는 냉동보관을 해야...복용량 이상을 먹으면 배탈이 날수도 있다. 강황의 양은 하루 2~6g 정도로 제한하는 것이 좋다. 아무리 좋은 식품도 남용...