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3월7일 정서지원-재활마사지(어깨) 2024.03.07해당카페글 미리보기
정서지원-재활마사지(어깨) 어깨 충돌중후군의 가장 흔한 원인은 약화된 회전근개로 인해 불필요한 삼각근(어깨근육)의 개입이 늘어나면서 부정교합으로 인해 어깨 조직들이 찝히면서 발생 약화된 어깨 회전근개 근육을 강화하는 어깨 회전근개운동을 반복...
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침구학 기본 총론 2024.02.28해당카페글 미리보기
질환. 치질. 5) 삼음교….하지질환, 생식기질환, 치질. 6) 음릉천….슬관절 일체의 병. 7) 외슬안….중풍예방 8) 견우下 삼각근上….중풍예방. ▶ 팔료혈 * 팔료혈은 뇌의 사령관 격. * 腦를 다스릴 때는 팔려혈 모두를 다스림. * 팔료혈의 주요질환 부위...
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안정성 훈련을하기전에 큰근육의 긴장을 완화해야 한다. 2024.03.04해당카페글 미리보기
회전근개의 움직임을 일으기키위해서는 주변의 승모근 견갑거근 대흉근 삼각근등의 글로벌 근육의 긴장을 먼지 풀어야한다.
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런지 & 사이드 레터럴 레이즈 운동 방법을 알려드릴게요 부평 삼산동 헬스장 테크노짐 헬스클럽 파워덤벨 운동 2024.02.25해당카페글 미리보기
이 운동의 주요 효과는 다음과 같습니다: 1. 어깨 근육 강화: 사이드 레터럴 레이즈는 측면 어깨(중간 덧니근 및 삼각근)를 집중적으로 강화하여 어깨의 가로폭을 늘리고, 강렬한 측면 프로필을 형성합니다. 2. 어깨 안정성 향상: 이 운동은 어깨 관절을...
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필독)근육회복과 신체기능의 활성화 1편 이어서계속 2024.02.15해당카페글 미리보기
고정되어서 팔움직임에 제한이 있기때문에 날개뼈도 등에서 최대한 뜯어내서 자유롭게 풀어주었습니다. 전면삼각근 풀기 라운드 숄더라면 전면삼각근을 손으로 만졌을때 너무 아픈거 알고 계시죠? 눈물 흘리기 직전이었습니다.. 이젠 기능적운동을 할시간...
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견봉쇄골관절염, 견쇄관절점액낭염과 어떻게 다를까? 2023.11.04해당카페글 미리보기
제한을 갖는 것이 아니기에 팔을 밖으로 뺄 때 아프다고 하면서도 팔을 올릴 수 있는데 이때 아픈 곳을 지적하라고 하면 삼각근 부위가 아닌 견봉 부위를 가리키며 해당 부위에 압통 반응을 보인다. 일부에서는 견쇄관절의 부기와 현저한 돌출 양상을...
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헬스훌한테 질문(삼각근, 활배근):하옥이남, 푸딩옹 ㄱㄱ 2008.06.15해당카페글 미리보기
하루에 다리들어올리기 20개씩 4셋, 윗몸일으키기 20개씩 4셋하는 결과로 조금씩 갖춰져 가고있고. 근데 어깨운동이랑 삼각근 운동은 귀찮아서 못하겠더라. 덤벨을 여러 방향으로 올리면서 하는거잖어? 근데 나는 이두근이나 삼두근할때는 재밌?는데 어깨...
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날개죽지통증 원인 2가지, 한의원 치료는? 2023.10.31해당카페글 미리보기
증상이 발전한다. 처음에는 목과 목덜미에 정확한 위치를 알 수 없는 목통증과 어깨통증을 수반하다가 시간이 지남에 따라 삼각근 부위를 지나 차츰 손가락 끝이 저리는 증상을 동반한다. 관련 증상으로는 어깨와 목의 통증, 목덜미 뻣뻣함, 팔의 마비...
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[국선도 기혈유통법] 41. 깍지낀 손을 밑으로, 앞으로, 위로 올려서 좌우로 틀고, 다시 앞으로 해서 좌우로 틀기 2024.02.06해당카페글 미리보기
이 동작의 중심이 되게 한다. 【효과】 손의 상완골 요골 척골 수근골 여덟 개와 손가락을 튼튼하게하여주고, 척추 늑골 삼각근 대흉근 상완이삼두근 수근굴근 심지굴근 전완, 상완근막 등이 강화되며, 중부 천부 척택 어제 태연 곡지 수삼리 양계 삼간...