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다이어트 정체기 극복하는 방법 2014.01.11해당카페글 미리보기
있는 방법을 찾아보자. 정체기라고 마음까지 정체되면 안된다. 기분좋게 외출 한 번 해보자. 2. 체중계의 노예가 되지 말자 밥...수 있다. 체중을 지나치게 자주 체크하지 말자. 쑥쑥 잘 빠질 때야 마냥 좋지만 다이어트 정체기는 누구에게나 오는 법...
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뱃살 모양에 따른 다이어트 방법 2011.10.20해당카페글 미리보기
기름기 없는 부위를 먹을 것. 특히 야채와 해초류를 많이 먹어 복부에 쌓인 콜레스테롤을 흡수시키는 것이 좋다. 또한 술, 삼겹살, 튀김 등 기름기가 많은 음식과 패스트푸드는 피할 것. @아랫배가 나온 경우 *원인 활동량이 부족하고 변비가 심할 때 주로...
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다이어트 정체기를 이기는 방법 2024.03.13해당카페글 미리보기
이기는 방법 . 하루에도 몇번씩 체중계를 오르내렸다 * 체중계의 노예가 되지 말자 밥 한 공기 먹으면 +1kg. 화장실에서 힘 한...자주 체크하지 말자. 쑥쑥 잘 빠질 때야 마냥 좋지만 다이어트 정체기는 누구에게나 오는 법. 개의치 말고 꾸준히 하던 대로...
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9개월동안 20키로 감량!! 필독!! 다이어트 유용한방법들!! 2004.08.12해당카페글 미리보기
다 방법이 있습니다 ㅡ_ㅡ;; 그러나 고생은 하셔야 될겁니다. 식이요법!!! 말은 거창합니다 그러나 알고 보면 아~ 뭐 이거? 이렇게 생각 나실겁니다. 여러분 사람은 신이 아닙니다. 아시겠습니까? 신이 아니란 말은 무슨 뜻이냐하면 사람은 전지전능한...
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▶회식 자리에서의 다이어트 방법 ~~~<눈밑지방 없애는법> 2010.03.05해당카페글 미리보기
피할 수 없는 회식, 무시할 수 없는 건강 다이어트 한다고 말도 못하고 끌려가는 회식자리 보통 회식자리는 1~2차는 보통...회식은 술이 동반되기 마련. 가장 즐겨먹는 메뉴는 삼겹살과 소주! 이렇게 먹다 보면 고칼로리 음식 섭취로 다이어트는 물 건너...
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닭가슴살 다이어트 장,단점 방법 2007.10.25해당카페글 미리보기
다이어트 방법과 주의점 1. 우리가 최소한 한끼에 먹어야 하는 단백질은 100g이상, 한끼마다 70-80g의 신선한 닭가슴살로 단백질을 공급한다. 2. 닭가슴살로 부족하기 쉬운 미네랄, 비타민, 식이섬유를 보충하기 위해 꼭 신선한 야채를 함께 섭취한다. 3...
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다이어트 식사 방법.... 2007.11.14해당카페글 미리보기
멀리한다 삼겹살, 베이컨, 초콜릿, 버터, 마가린, 쇼트닝 같은 고지방 식품이 가장 큰 적이며 설탕이나 콜라, 사이다 같은 음료수 너무 단맛이 강한 빵, 케이크 같은 고당분 음식의 섭취도 줄여야 한다 ♤ 단 음식이 생각 날 때는 과일이나 야채를 먹는다...
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남편을 빨리죽이는 10가지 방법,,,(다이어트 정보) 2006.06.08해당카페글 미리보기
제대로 다이어트를 한다면 체중 자체에는 변화가 없습니다. 즉, 체중감소에 목표를 두지 말고 허리둘레를 줄이는데 목표를 두라는 뜻입니다. 따라서 지나친 식사조절 보다는 운동을 열심히 하는 것이 중요합니다. 운동은 유산소 운동을 일주일에 5~6번, 30...
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살 안찌게 식사하는 방법 - 식습관 다이어트 2014.02.04해당카페글 미리보기
을 줄인다 일반 우유보다는 저지방우유나 무지방우유로, 삼겹살이나 갈비 보다는 소고기 안심 살코기, 돼지고기 보쌈 살코기, 닭...칼로리가 높을 뿐 아니라 지방대사에 영향을 주므로 다이어트의 적이다. 술 한모금에 물 한잔을 마셔 알콜 도수를 낮추면...
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[다이어트] 복부 비만을 위한 3가지 방법...... 2007.12.01해당카페글 미리보기
패스트푸드는 지방, 당도, 염도가 높으므로 피하는 것이 좋다. 콜라 등 설탕이 많은 인공음료나 소주를 곁들인 삼겹살도 비만의 주범. 다이어트를 결심했다면 가능한 한 오후 7시 이전에 저녁식사를 마치고, 이후 금식하되 허기를 느낄 경우 저지방우유나...