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[강남 논현역] IBBM퍼스널트레이너 교육과정 / 실전 웨이트트레이닝 교육! 3천명 이상 양성지도 노하우 수업! 2023.07.03해당카페글 미리보기
근육 수축기전 - 정체기가 없는 운동학의 3대 테크닉 원리 오후 대흉근, 소흉근,전거근 실전이론 적용수업 13:20 ~ 14:20 상완이두근 실전이론 적용수업 14:30 ~ 18 ~ 19:00 가슴'이두 실전실기 적용수업 1주차 7월 16일 일요일 오전 10:00 ~ 12:30 등...
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1주차 기초 심화 종합반 과제 제출합니다. 2023.07.15해당카페글 미리보기
펴기 시 무게중심은 어떤 운동을 하는가? (1) push-up 하강 시 견관절 중심 주동근 찾기 - 능형근 (2) push-up 하강 시 주관절 중심 주동근 찾기 - 상완이두근 - 초수생에 역학이 처음이라 과제 2번은 못하였습니다. 다음에 내용을 보강해서 시도해...
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상완이두근 장두건염 검사 - Speed test(Biceps test) 동영상 : 국제물리추나학회 2009.10.28해당카페글 미리보기
상완이두근 장두건염 검사 - Speed test(Biceps test) 동영상 : 국제물리추나학회 : 상완이두근 장두건염을 검사하는 방법이다. 팔을 약 60도 구부린 상태에서 팔꿈치를 20~30도 구부리고 회외(supination) 시키다. 검사자는 팔을 전방 굴곡에 저항을...
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[헬스트레이너] 케이블 수파인 컬 - [상완이두근] 2010.11.04해당카페글 미리보기
케이블 수파인 컬(Cable Supine Curl) ● 앉아서 하는 케이블 컬보다 좀 더 집중적으로 상완이두근을 단련할 수 있는 운동. <운동 순서> ① 케이블을 잡고 그래도 바닥에 눕는다. ② 다리는 케이블 무게추 양 지지대에 붙인다. (이때, 다리 위치는 누워...
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상완이두근에 의한 견관절 전면통 이해 2014.04.04해당카페글 미리보기
게 바람직 일반적으로 환자들이 팔을 올리는 경향 통증이 있는데 계속사용하면 통증을 더 유발합니다. 통증을 줄이고 상완이두근의 바른 움직임을 먼저 인식 시켜 운동하면 통증이 경감됨. 근육의 정확한 수축 유도가 중요 상완이두근은 주관절에 큰 힘을...
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상완이두근에 대한 임상근육학적 접근 2008.04.27해당카페글 미리보기
압통, 홍조, 저린감, 근력약화감등을 호소할 수도 있다. 환자의 특징 및 검사 -어깨와 주관절에 운동제한은 별로 없다. -상완이두근신전검사:환자를 등받이가 낮은 의자에 앉히고 견갑골을 등받이에 밀착시켜 안정되게하고 환자의 팔꿈치를 완전히 신전...
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어깨결림(2)-소흉근,상완이두근 2004.09.15해당카페글 미리보기
어깨 결림 가운데서 비교적 원인을 알수 있는 상태이다. 주로 운동을 한후나, 무거운 짐을 들어 올린후 혹은 손을 많이 움직이는 일을 하는 사람들에게서 일어난다. 손의 움직임을 지배하는 것은 어깨의 근육과 팔의 근육이다. 이때문에 손가락이나 손목...
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어깨 통증의 원인 ~ 2023.04.21해당카페글 미리보기
때마다 견봉에 힘줄이 점점 마모되어 염증이 생기는 회전근개힘줄염과 갑작스레 무리한 어깨, 팔 운동으로 인한 이두박근(상완이두근)힘줄염도 어깨통증에 원인이 된다. 부분손상 이거나 통증이 심하지 않은 경우 약물, 운동, 주사 요법 등 보존적 치료...
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[폼롤러 마사지] 스마트폰 사용자라면 꼭! 목, 어깨 통증해소를 위한 상완이두근 폼롤링 2019.04.01해당카페글 미리보기
안녕하세요, 더원 운동과학센터입니다! 오늘은 상완이두근 폼롤러 마사지 영상을 들고 왔습니다! 상완이두근 폼롤링은 목, 어깨, 팔 통증해소에 효과가 좋답니다! 잦은 스마트폰 이용자분들은 꼭! 해주시면 좋습니다! 아침, 저녁으로 해주세요- 1분 핵심...
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금요반 파트2 4주차^^ 2023.07.07해당카페글 미리보기
금요반 오늘은 가시위근, 소흉근과 연결되어 어깨질환 및 팔꿉관절 질환에 관여하는 상완이두근 (위팔 두갈래), 등세모근. 광배근에 근긴장을 통해 목통증 , 측만증에 관여하는 삼각근(어깨세모근) 이론 수업 모두 평가및 촉진 잘 하셨고 다음주 강의때...