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《살빼는최고의방법》2주 만에 효과보는 단기 다이어트 성공법 2010.08.19해당카페글 미리보기
타입 빠른 시간에 큰 감량 효과를 원하는 엄마, 달걀을 좋아하는 엄마 기간&효과 2주/ 7~12kg 감량 방법 고단백, 저탄수화물, 저열량 무염 식이요법의 식단으로 하루에 700~900㎉ 정도 섭취한다. 60g의 단백질이 포함돼 있고 그중 80%가 동물성 단백질...
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상체 하체비만은 단백질다이어트로 잡는당. 2010.09.01해당카페글 미리보기
건강하고 빠른 체중감량을 돕는 식사대용식품으로 이미 톱모델들의 체중관리식품으로도 유명해 세계 곳곳에서 큰 사랑을 받아...촉진하고 근육을 유지시켜 탄탄한 몸매를 가꾸어주고 특히 뱃살빼는운동 없이도 효과적인 뱃살빼기, 허벅지살빼기, 종아리살...
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다이어트 미션 (11월20일) 2006.11.20해당카페글 미리보기
때 빠른시간에 지방을 에너지로 사용할 수 있어 도움이 더 되겠죠^^? 때문에 근력운동을 먼저 하는것을 권한답니다^^ 왜 근력운동을 하고 유산소 운동을 하는것을 권하는지 아시겠죠^^? 그런데 위에서도 잠깐 이야기 해 드렸듯이 운동 순서는 꼭 정해진 것...
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다이어트 미션 (1월12일) 2007.01.11해당카페글 미리보기
오늘 다이어트 팁은 여기까지 이고요~ 이번주에 마지막 미션 임무(운동)을 드릴께요^^ 운동 전 스트레칭 ▶운동전 스트레칭 보기...돌리는 거예요^^) (줄넘기를 잘하는것이 목적이 아니고 운동이 목적이란거 명심 하세요^^) (싸이클이나 경보처럼 빠른걷기...
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다이어트 미션 (4월23일) 2007.04.23해당카페글 미리보기
반대로 상체살을 빼야 되는데 하체만 빠지는 경우도 있답니다^^) 음... 이렇게 이야기하다보니 월요일부터 joara가 너무많은 말을하게 되네요... "역시 joara는 말이 많아..." joara의 안티가 늘어날지도 모르니 얼렁 정리하고 미션임무를 드리도록 할께요...
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댄스다이어트의 효과 2005.05.22해당카페글 미리보기
해 줄 수 있고 유산소 운동이기 때문에 체지방 분해에 매우 효과적이다. 댄스로 다이어트 효과를 보려면 전신의 근육을 모두 사용하고, 동작은 부드럽고 유연하게 연결돼야 한다. 또 빠른 맥박이 20분 이상 계속 유지돼야 한다. 물론 부분 비만에도 댄스는...
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체중감량 다이어트 식단 - 바캉스 한 달 남았다! 단기간에 확실한 효과 보는 다이어트 30일 프로젝트 2006.09.07해당카페글 미리보기
넘겨주고 상체를 골반 쪽으로 들어주면 옆구리 살 제거에 효과적. 15회, 3세트. 6. 다리 운동 : 양손에 아령을 들고 한쪽 다리를 한 발짝 앞으로 내딛는다. 허리는 똑바로 세우고 양쪽 무릎을 동시에 직각으로 서서히 굽혀준다. 10회, 3세트. ※ 헬스클럽...
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댄스다이어트의 효과 2004.10.21해당카페글 미리보기
해 줄 수 있고 유산소 운동이기 때문에 체지방 분해에 매우 효과적이다. 댄스로 다이어트 효과를 보려면 전신의 근육을 모두 사용하고, 동작은 부드럽고 유연하게 연결돼야 한다. 또 빠른 맥박이 20분 이상 계속 유지돼야 한다. 물론 부분 비만에도 댄스는...
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댄스다이어트의 효과 2010.12.15해당카페글 미리보기
해 줄 수 있고 유산소 운동이기 때문에 체지방 분해에 매우 효과적이다. 댄스로 다이어트 효과를 보려면 전신의 근육을 모두 사용하고, 동작은 부드럽고 유연하게 연결돼야 한다. 또 빠른 맥박이 20분 이상 계속 유지돼야 한다. 물론 부분 비만에도 댄스는...
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★장윤정다이어트/효과,기간,방법, 비용{한달에 5kg빼기]◎단기간다이어트로 적당한가요?? 2009.08.12해당카페글 미리보기
해서 효과본 단백질 다이어트 입니다!! 저의 몸을 말씀 드리자면 상체는 보통 하체는 튼실!!!! 하체살을 빼려고 이곳저곳 돌아다니면서 알게된 다이어트가 쉐이크 단백질 다이어트로. 품평도 조았고 아시는 분들이 추천해 주시고 하셔서 시작하게 됬고요...