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삶은구운 계란 단백질 함량과 2024.07.16해당카페글 미리보기
함유 구운 계란: 1개(55g) 당 약 6.4g의 단백질 함유 성인의 하루 단백질 권장 섭취량은 몸무게 1kg당 0.8g입니다. 따라서 삶은...영양소 보존 삶은 계란: 비타민 B1, B2, B6, E, 엽산, 칼슘, 인, 철분 등 다양한 영양소 함유 비타민 B12는 혈액 생성에...
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두근거림, 불안, 우울에 마그네슘의 역할 2024.03.06해당카페글 미리보기
혈중 칼슘 농도가 낮아져 저칼슘혈증(hypocalcemia)이 나타난다. 또한 혈압과 체온이 조절되지 않아 저혈압과 수족냉증을 유발한다. 협심증, 부정맥, 심장 발작을 유발하고 근육에 경련이 일어난다. 음식에서 섭취하는 마그네슘의 부작용이 보고된 경우가...
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달걀 노른자에 콜레스테롤 많고, 흰자에 단백질 많다… 사실은? 2024.03.01해당카페글 미리보기
인, 칼슘, 철분 등 무기질과 비타민 A·B1·B2·D·E 등 사람의 생명 유지에 필요한 영양소가 고루 들어 있기 때문이다. 그러나 흰자냐 노른자냐에 따라 영양적 가치는 미묘하게 다르다. 실제로 노른자가 혈중 콜레스테롤을 높인다는 정보를 접하고 달걀...
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비타민D 가 부족하다는 진단을 받으셨나요? 2024.03.02해당카페글 미리보기
영양권장량은 평균필요량에 표준편차 2배를 더한 것으로, 건강한 집단 대부분(97.5%)의 필요량을 만족하게 하는 섭취량이기 때문...있다. 개인에게 영양소 섭취량을 권할 때는 건강한 사람의 하루 필요량 중앙값에서 산출한 평균필요량이 적합하다.그 수치...
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“심장과 뼈에도 좋다고?”…양배추 뜻밖의 효과 4 2024.03.02해당카페글 미리보기
양배추는 칼슘이 쌓이는 걸 막는다. 또한 양배추에는 염증과 싸우는 성분이 풍부해서 심장을 건강하게 지키는데 도움이 된다. 면역력 양배추에는 비타민C가 풍부하다. 비타민C는 식물성 식품에 들어 있는 철분 흡수를 돕고, 상처를 치료하는데 중요한...
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“심장과 뼈에도 좋다고?”…양배추 뜻밖의 효과 4 2024.06.30해당카페글 미리보기
양배추는 칼슘이 쌓이는 걸 막는다. 또한 양배추에는 염증과 싸우는 성분이 풍부해서 심장을 건강하게 지키는데 도움이 된다. 면역력=양배추에는 비타민C가 풍부하다. 비타민C는 식물성 식품에 들어 있는 철분 흡수를 돕고, 상처를 치료하는데 중요한...
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위장에 좋을 뿐만 아니라…양배추의 뜻밖 건강 효과 4 2024.02.27해당카페글 미리보기
양배추는 칼슘이 쌓이는 걸 막는다. 또한 양배추에는 염증과 싸우는 성분이 풍부해서 심장을 건강하게 지키는데 도움이 된다. 면역력=양배추에는 비타민C가 풍부하다. 비타민C는 식물성 식품에 들어 있는 철분 흡수를 돕고, 상처를 치료하는데 중요한...
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위장에 좋을 뿐만 아니라…양배추의 뜻밖 건강 효과 4 2024.03.30해당카페글 미리보기
양배추는 칼슘이 쌓이는 걸 막는다. 또한 양배추에는 염증과 싸우는 성분이 풍부해서 심장을 건강하게 지키는데 도움이 된다. 면역력=양배추에는 비타민C가 풍부하다. 비타민C는 식물성 식품에 들어 있는 철분 흡수를 돕고, 상처를 치료하는데 중요한...
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양배추의 또다른 효능 2024.02.26해당카페글 미리보기
양배추는 칼슘이 쌓이는 걸 막는다. 또한 양배추에는 염증과 싸우는 성분이 풍부해서 심장을 건강하게 지키는데 도움이 된다. 면역력=양배추에는 비타민C가 풍부하다. 비타민C는 식물성 식품에 들어 있는 철분 흡수를 돕고, 상처를 치료하는데 중요한...
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“심장과 뼈에도 좋다고?”…양배추 뜻밖의 효과 4 2024.07.13해당카페글 미리보기
양배추는 칼슘이 쌓이는 걸 막는다. 또한 양배추에는 염증과 싸우는 성분이 풍부해서 심장을 건강하게 지키는데 도움이 된다. 면역력=양배추에는 비타민C가 풍부하다. 비타민C는 식물성 식품에 들어 있는 철분 흡수를 돕고, 상처를 치료하는데 중요한...