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노화를 예방하는 ‘성장호르몬’을 아시나요? / 성장호르몬 생성을 돕는 건강 생활법 2016.05.31해당카페글 미리보기
복부 지방이 많은 경우 성장호르몬 분비가 억제되므로 과식은 피하고 뱃살을 빼는 유산소 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다...하루 6시간 이상의 숙면을 취해야 하며, 일정한 시간에 자는 것이 좋습니다. 또한, 숙면에 도움이 되는 호르몬의 분비...
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(성장호르몬관련) 보초근무시간 차이!!!???... 2007.12.14해당카페글 미리보기
보초시간이 가장 빡세고 잠도 몇 일동안 많이 못자고 하는건가요?ㅠㅠ 군대에서의 잠, 밤12시~새벽2시 피크인 성장호르몬이 분비되는 이 시간에 보초를 서게되면 잠을 못자니까 걱정이되네요..ㅋ 궁금해서 질문 올려봐요. 그나마 아시는분들 성실한 답변...
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Re:성장호르몬에 대해서 2010.02.22해당카페글 미리보기
해가지면 잠자리에 들고 해가 뜨면 일어나는 생활 습관을 가져왔습니다. 이미 인간의 유전자에는 생체시계에 의하여 성장호르몬 분비의 시간이 입력되어 있는 것입니다. 또 계속해서 늦잠을 잔다면 최대분비시간을 놓칠 뿐만 아니라 수면의 질도 떨어져...
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근육성장을 위한 성장호르몬과 운동 2005.03.05해당카페글 미리보기
성장호르몬과 운동 미국 시카고대의 이브 밴 코터 박사는 수면시간동안 성장호르몬이 분비되는데 취침 후 2시간가량 지나 숙면을 취하게 되는 시기에 나온다고 합니다. 코터 박사는 나이가 들면 숙면을 취하기 어려워 깊은 수면 중에만 분비되는 성장...
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성장호르몬이란? 2013.03.15해당카페글 미리보기
근육에 힘을 줍니다. 4. 지방량을 감소시킵니다. 성장호르몬은 언제 생기는 걸까요? 1. 우리 몸에서 성장호르몬이 가장 많이 분비되는 시간은 밤 10시~새벽 2시로 숙면을 취할 때입니다. 2. 성장호르몬은 운동 전후로도 분비됩니다. 성장호르몬분비가...
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근육성장을 위한 성장호르몬과 운동 2005.03.05해당카페글 미리보기
성장호르몬과 운동 미국 시카고대의 이브 밴 코터 박사는 수면시간동안 성장호르몬이 분비되는데 취침 후 2시간가량 지나 숙면을 취하게 되는 시기에 나온다고 합니다. 코터 박사는 나이가 들면 숙면을 취하기 어려워 깊은 수면 중에만 분비되는 성장...
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Re:성장호르몬에 대해서 2010.03.19해당카페글 미리보기
1. 성장 호르몬은 보통 분비된 후 몇시간 정도 혈관에 잔류하나요?제가 알기론 운동후 30 분후에 최대치가 된다던데 -> 성장호르몬의 반감기는 10~20분 정도입니다. 이 말은 10분에서 20분이 지나면 분비된 성장호르몬이 절반이 된다는 말이고 30분 정도가...
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성장호르몬이란? 2015.05.28해당카페글 미리보기
1. 영양섭취 2. 적절한 운동 3. 충분한 수면 나오는시간 분비시간, 성장호르몬 효과, 초등학생 아이 키크는방법, 성장판 닫히는...어떤 기능을 하는가? 성장호르몬이 중요한 시기는 바로 성장기인 청소년기에 가장 많이 분비됩니다. 뼈를 자라게 할 뿐만...
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운동과 성장호르몬 그리고 키성장 2006.01.18해당카페글 미리보기
것이 좋은지 관심을 가져야 한다. 성장호르몬 분비에 도움이 되는 요인들은 운동, 깊은 수면, 영양, 낮은 혈당수준 등이 강력한 작용을 하는 것으로 연구보고서들이 많이 나오고 있다. 또한 인체내에서 자연분비 되는 성장호르몬의 양은 운동의 감소, 시간...
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성장호르몬 2022.07.13해당카페글 미리보기
노인이 되면 성장호르몬의 분비가 결함의 형태로 보일 정도로 감소하게 된다. 그리고 남성의 경우 성장호르몬이 짧은 시간동안 최고치로 분비되며, 여성은 장시간동안 완만한 변화 폭을 보이며 지속적으로 분비된다. 성장 호르몬의 분비는 태어나고 몇 년...