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세로토닌 끌어올리는 세가지 방법 2023.02.03해당카페글 미리보기
수 있다. 지금은 사계절 중 가장 햇빛이 부족한 겨울철이기 때문이다. 햇빛이 부족하면 ‘행복 호르몬’ 세로토닌 수치가 떨어진다. 세로토닌은 기분, 수면, 소화 등 다양한 신체 기능을 조절하는 데 도움을 주는 화학 물질이다. 세로토닌이 부족하면 수면...
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‘겨울철 우울감’ 세로토닌 끌어올리는 세 가지 방법 2023.01.27해당카페글 미리보기
스포츠경향 ‘겨울철 우울감’ 세로토닌 끌어올리는 세 가지 방법 이유진 기자 별 스토리 • 07:15 원인을 알 수 없는 우울감, 무엇을 해도 신나지 않은 무기력, 자도 자도 계속 졸리다면? 이런 증상은 당연할 수 있다. 지금은 사계절 중 가장 햇빛이 부족...
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월경 주기 전반에 걸친 뇌 세로토닌 수용체의 동적 발현은 월경전 불쾌 장애에 대한 단서를 제공합니다. 2023.02.26해당카페글 미리보기
월경 주기 전반에 걸친 뇌 세로토닌 수용체의 동적 발현은 월경전 불쾌 장애에 대한 단서를 제공합니다. 날짜: 2023년 2월 23일 원천: 엘스비어 요약: 새로운 연구에서는 뇌의 세로토닌 시스템과 에스트라디올 사이의 상호작용을 탐구하여 월경전 불쾌...
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기분을 좋게 하는 세로토닌 분출법 2023.01.26해당카페글 미리보기
기분을 좋게 하는 세로토닌 분출법 뇌의 신경전달물질의 하나인 세로토닌이 주목을 받고 있다. 그런데 걸으면 기분이 좋아지는 것은 세로토닌과 깊은 관계가 있다. 세로토닌은 신경안정제와 분자 구조가 흡사해서 흥분 상태나 불쾌감을 진정시키는 작용이...
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두뇌의 지휘자인 세로토닌이 잘 나오게 하는 법 2023.01.18해당카페글 미리보기
두뇌의 지휘자인 세로토닌이 잘 나오게 하는 법 ● 세로토닌 분비가 많으려면! *?? 음식물을 꼭꼭 씹고 천천히 먹어라. * ? 많이 걸어라, 특히 계단 *?? 심호흡과 명상해라. 자세만 바르게 해도 세로토닌이 나온다. 세로토닌(Serotonin): 뇌신경 전달물질...
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세로토닌 2023.03.24해당카페글 미리보기
데에는 이유가 있다. 칠면조 고기에는 트립토판이 들어있기 때문이다. 트립토판은 신경전달물질을 합성하거나 생성함으로써 세로토닌 수치를 높이는데 도움이 되는 자연 발생 아미노산이다. 트립토판이 많은 식품으로는 귀리, 바나나, 견과류, 달걀, 연어...
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기분을 좋게 만드는 세로토닌을 분출법 2023.01.25해당카페글 미리보기
기분을 좋게 만드는 세로토닌을 분출법 뇌의 신경전달물질의 하나인 세로토닌이 주목을 받고 있다. 그런데 걸으면 기분이 좋아지는 것은 세로토닌과 깊은 관계가 있다. 세로토닌은 신경안정제와 분자 구조가 흡사해서 흥분 상태나 불쾌감을 진정시키는...
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🎵세로토닌 예술단과 함께하는 연희 마당🎶 2023.03.09해당카페글 미리보기
지역활동 예술단체 재능기부공연 🎵세로토닌 예술단과 함께하는 연희 마당🎶 흥겨운 전통 공연 속으로 빠져봅시다아아아~~ ✅일시 : 2023. 3. 11.(토) 14:00 ✅장소 : 서천둔치 아이! 신나 강바람놀이터 현장(영주교육지원청 건너편) ✅대상 : 강바람놀이터...
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트립토판의 효능 및 트립토판이 많은 음식 – ‘행복 호르몬’ 세로토닌과의 관계는? 2023.04.01해당카페글 미리보기
호르몬들이 분비되고 있고 이 호르몬들을 통해서 감정과 기분 등 다양한 신체 변화가 일어납니다. 이러한 호르몬 중에서도 세로토닌(Serotonin)이라는 호르몬은 사람의 마음을 편안하게 만들어주고 안정감을 주는 대표적인 호르몬입니다. 하지만 현대인들...
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