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4-1.2.3.4강 ; 대흉근과 소흉근 관리 2018.06.28해당카페글 미리보기
4-1강 ; 대흉근과 소흉근 관리 4-2강 ; 대흉근과 소흉근 관리 4-3강 ; 대흉근과 소흉근 관리 4-4강 ; 대흉근과 소흉근 관리
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[D-59] 소흉근 / 소능형근 / 흉골 / 마음의 정리 2013.02.17해당카페글 미리보기
[D-59] 소흉근 / 소능형근 / 흉골 / 마음의 정리 식단 0700 물 한잔, B100 한알, 사과 반쪽 0800 게이너 반 스쿱 1030 밥 두 공기, 계란 네개, 들기름, 닭가슴살 100g 1040 종합비타민 두알, 오메가 3 한알, 아미노 두알 1530 밥 한 공기, 계란 두개, 닭...
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소흉근 스트레칭 질문드립니다. 2015.01.15해당카페글 미리보기
소흉근이 많이 뭉쳐있으면 벤치프레스가 독이 될 수 있다고 트레이너분께 들었는데 소흉근이 부드러워질때까지 당분간 푸쉬업이나 다른운동 하는게 좋을까여? 아니면 스트레칭을 꾸준히 하면서 계속 하는게 좋을까여? 고수분들께 질문드려요~
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소흉근 어깨 전면통 이해 중 2012.02.29해당카페글 미리보기
소흉근이 왜 흉통과 명치통이 오는가? 각자 찾아보기(힌트-신경) 민간요법인 손을 따주면 소흉근의 근막을 자극되어 혈관 폐색을 푸는데 도움 왜 엄마들이 어깨가 아픈지를 이해하게 됨!ㅋㅋ 효도해야지.
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소흉근 긴장과 상완신경(팔)/흉곽출구증후군 2018.08.22해당카페글 미리보기
복근은 늑골곽에서 부착점이 시작되어있기 때문에 복근의 단축 또는 뻣뻣함은 늑골곽의 움직임을 방해하고 늑골곽을 아래방향으로 당기게 됩니다 그로 인해 소흉근의 신장성 결핍으로 견갑골이 앞으로 경사지게합니다 소흉근 주위 림프절
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질병=질환(disease) 과 손상(injury) 4-5편 목 : 흉곽출구 증후군 (소흉근 문제) 2014.08.06해당카페글 미리보기
흉곽 출구 증후군이 여러개 있지만 그중 두번째로 대표되는 소흉근의 문제를 한번 볼까요!! Wright's Test 라고 불리는 이 검사는 소흉근 밑으로 지나가는 신경과 혈관의 압박을 찾아내는 검사법입니다.. 앞서 말한 사각근과 더불어 목디스크 증상과 유사...
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소흉근 경결 이완 2005.03.03해당카페글 미리보기
소흉근의 경결부위는 기시부인 오구돌기와 정지부인 3-5 늑골부의 상방 근복부에 존재한다. 소흉근을 스트레칭시켜 근육의 주행방향을 따라 경결부를 이완시킨다.
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[강남구 논현역] IBBM퍼스널트레이너 교육과정 / 실전 웨이트트레이닝 교육! 3천명 이상 양성지도 노하우 수업! 2023.06.27해당카페글 미리보기
자기소개, 실기 OT -> 30분 - 체크리스트훈련,근육 수축기전 - 정체기가 없는 운동학의 3대 테크닉 원리 오후 대흉근, 소흉근,전거근 실전이론 적용수업 13:20 ~ 14:20 상완이두근 실전이론 적용수업 14:30 ~ 18 ~ 19:00 가슴'이두 실전실기 적용수업...
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[강남구 논현역] IBBM퍼스널트레이너 교육과정 / 실전 웨이트트레이닝 교육! 3천명 이상 양성지도 노하우 수업! 2023.06.27해당카페글 미리보기
자기소개, 실기 OT -> 30분 - 체크리스트훈련,근육 수축기전 - 정체기가 없는 운동학의 3대 테크닉 원리 오후 대흉근, 소흉근,전거근 실전이론 적용수업 13:20 ~ 14:20 상완이두근 실전이론 적용수업 14:30 ~ 18 ~ 19:00 가슴'이두 실전실기 적용수업...