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손가락 통증 원인과 치료법들 2023.12.24해당카페글 미리보기
관절의 연골이 닳아서 생기는 관절염으로 주로 중년 이상의 연령층에서 흔하게 나타납니다. 3. 건초염 주로 심한 운동이나 힘든 작업이 원인으로 손목 또는 손가락 주위의 힘을 받는 힘줄에 염증이 생기기도 합니다. 4. 손목 증후군 손목의 통로에서 신경...
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건초염 2013.06.03해당카페글 미리보기
부위로는 손목, 어깨, 무릎, 발꿈치 후면, 손가락 등입니다. 질병의 원인 근육이나 관절의 과다한 사용으로 인해 건을 둘러싼...그 외에 통풍과 류마티성 관절염 이후 발생되기도 하는 만성건초염도 있습니다. 증상 염증 부위의 통증과 부종이 대표적인...
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건초염 2008.12.01해당카페글 미리보기
하는 손목 ‘컬’ 운동을 (wrist curl) 3 세트 해보시라. 강화 운동 할 때는 더 이상 악화되지 않도록 될 수 있는 한 조심스럽게 한다. 통증을 느끼면, 즉시 중단하고, 통증이 가라앉을 때까지 하루 내지 삼일 기다렸다가, 무게를 반으로 줄여 다시 시작...
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건초염 질문 2013.05.24해당카페글 미리보기
부위로는 손목, 어깨, 무릎, 발꿈치 후면, 손가락 등입니다. 질병의 원인 근육이나 관절의 과다한 사용으로 인해 건을 둘러싼...그 외에 통풍과 류마티성 관절염 이후 발생되기도 하는 만성건초염도 있습니다. 증상 염증 부위의 통증과 부종이 대표적인...
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건초염을 아시나요? 2014.03.02해당카페글 미리보기
된다. 아이를 자주 눕혔다 들었다 하는 자세에서도 반복적인 손목사용이 많아서 이런 행동들이 건초염을 유발하는 지름길이 되는 것이다. ◆ 운동을 좋아하는 남성에게 나타나는 건초염 평소 운동을 하지 않다가 갑자기 무리하게 하게 되면 보통 '담에...
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앞뒤로 굽히고, 벌리고… 손 시원해지는 간단 운동 2023.12.04해당카페글 미리보기
위에 올려놓고 손가락을 힘껏 폈다가 쥐는 동작을 좌우 10~20회 반복하면 된다. 손가락 관절염을 예방할 수 있으며 관절의 유연성을 키울 수도 있다. 단, 손목 건초염이나 손목터널증후군 환자라면 증상이 악화될 수 있어 하지 않는 게 좋다. 공 쥐기 운동
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팔꿈치 건초염의 인식과 치료와 예방 2009.05.21해당카페글 미리보기
하는 손목 ‘컬’ 운동을 (wrist curl) 3 세트 해보시라. 강화 운동 할 때는 더 이상 악화되지 않도록 될 수 있는 한 조심스럽게 한다. 통증을 느끼면, 즉시 중단하고, 통증이 가라앉을 때까지 하루 내지 삼일 기다렸다가, 무게를 반으로 줄여 다시 시작...
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건초염 예방 어떻게 하지? 2021.01.03해당카페글 미리보기
어떻게하면 건초염을 막을 수 있을지 궁금해 하시는 분들이 계실텐데요. 그런분들을 위해서 건초염 예방 방법을 알려드리도록 할게요 :) 건초염 예방 방법 첫번째는 운동 전 후에 스트레칭을 하여 주시는 것인데요. 스트레칭 방법은 손목을 가볍게 시계...
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앞뒤로 굽히고, 벌리고… 손 시원해지는 간단 운동 2023.12.04해당카페글 미리보기
쥐는 동작을 좌우 10~20회 반복하면 된다. 손가락 관절염을 예방할 수 있으며 관절의 유연성을 키울 수도 있다. 단, 손목 건초염이나 손목터널증후군 환자라면 증상이 악화될 수 있어 하지 않는 게 좋다. 앞뒤로 굽히고, 벌리고… 손 시원해지는 간단 운동...
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지긋지긋한 팔꿈치 건초염 2005.08.26해당카페글 미리보기
하는 손목 ‘컬’ 운동을 (wrist curl) 3 세트 해보시라. 강화 운동 할 때는 더 이상 악화되지 않도록 될 수 있는 한 조심스럽게 한다. 통증을 느끼면, 즉시 중단하고, 통증이 가라앉을 때까지 하루 내지 삼일 기다렸다가, 무게를 반으로 줄여 다시 시작...