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우리국수와 함께^^ 2014.11.01해당카페글 미리보기
모를 국수라생각했는데.. 밤에 울더라구요.. 너무 미안했는데 어쩔수 없으니깐 제가 더 잘하려구요. 우리국수 첨으로 침대오셨어요ㅎ 완전숙면모드로 가셨습니다ㅎㅎ 한팔 비게해주고 폰으로 작성중이에요ㅎㅎ 배변은 절대 안되네요ㅠ 배변판이4갠데 다...
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열대야에서 숙면 취하기 2006.07.14해당카페글 미리보기
하나이다. 숙면을 방해하는 수면질환은 주간 졸림으로 인해 업무능률을 저하시킴은 물론 많은 교통사고의 원인이 되기도 한다. 또한 잠자리에 일찍 들지 못하고 뒤척이게 됨에 따라 일상적인 수면 주기가 불규칙해지면서 생체 리듬이 파괴되어 ‘수면지연...
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여름철 숙면을 위한 10계명 2008.08.07해당카페글 미리보기
속에서 숙면취하기 우선 잠자기 1-2시간 전에 미지근한 물로 목욕이나 샤워를 하면 몸도 식혀 주고 피로를 풀어 주어 잠을 청하는데 도움이 된다. 물은 우리 주위에서 가장 비열이 큰 물질로 단위질량당 가장 많은 열량을 빼앗아간다. 물 1g을 1...
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여름철 숙면을 위한 10 계명 2008.08.11해당카페글 미리보기
속에서 숙면취하기 우선 잠자기 1-2시간 전에 미지근한 물로 목욕이나 샤워를 하면 몸도 식혀 주고 피로를 풀어 주어 잠을 청하는데 도움이 된다. 물은 우리 주위에서 가장 비열이 큰 물질로 단위질량당 가장 많은 열량을 빼앗아간다. 물 1g을 1...
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여름철 숙면을 위한 10 계명 2009.08.03해당카페글 미리보기
속에서 숙면취하기 우선 잠자기 1-2시간 전에 미지근한 물로 목욕이나 샤워를 하면 몸도 식혀 주고 피로를 풀어 주어 잠을 청하는데 도움이 된다. 물은 우리 주위에서 가장 비열이 큰 물질로 단위질량당 가장 많은 열량을 빼앗아간다. 물 1g을 1...
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열대야에서 숙면취하기 2009.06.12해당카페글 미리보기
하나이다. 숙면을 방해하는 수면질환은 주간 졸림으로 인해 업무능률을 저하시킴은 물론 많은 교통사고의 원인이 되기도 한다. 또한 잠자리에 일찍 들지 못하고 뒤척이게 됨에 따라 일상적인 수면 주기가 불규칙해지면서 생체 리듬이 파괴되어 ‘수면지연...
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여름철 숙면 취하는 방법 2012.04.16해당카페글 미리보기
속에서 숙면취하기 우선 잠자기 1-2시간 전에 미지근한 물로 목욕이나 샤워를 하면 몸도 식혀 주고 피로를 풀어 주어 잠을 청하는데 도움이 된다. 물은 우리 주위에서 가장 비열이 큰 물질로 단위질량당 가장 많은 열량을 빼앗아간다. 물 1g을 1...
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열대야에서 숙면 취하기 2007.01.08해당카페글 미리보기
하나이다. 숙면을 방해하는 수면질환은 주간 졸림으로 인해 업무능률을 저하시킴은 물론 많은 교통사고의 원인이 되기도 한다. 또한 잠자리에 일찍 들지 못하고 뒤척이게 됨에 따라 일상적인 수면 주기가 불규칙해지면서 생체 리듬이 파괴되어 ‘수면지연...
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여름철 숙면을 위한 10계명 2008.07.25해당카페글 미리보기
속에서 숙면취하기 우선 잠자기 1-2시간 전에 미지근한 물로 목욕이나 샤워를 하면 몸도 식혀 주고 피로를 풀어 주어 잠을 청하는데 도움이 된다. 물은 우리 주위에서 가장 비열이 큰 물질로 단위질량당 가장 많은 열량을 빼앗아간다. 물 1g을 1...
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여름철 숙면을 위한 10계명 2006.08.01해당카페글 미리보기
많이 먹으면 위에 부담을 주어 오히려 잠들기 어려우므로 약간 배가 부르다고 느낄 정도가 적당하다. 평소에 흰쌀밥보다는 국수나 잡곡, 그리고 비타민이 많은 야채와 과일 등을 충분히 섭취하는 것이 좋다. 또한 두부 같은 콩으로 만든 음식도 더위를...