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골반기저근 골반근육 강화 돕는 운동 [출처] 골반기저근 골반근육 강화 돕는 운동 2024.01.15해당카페글 미리보기
시험 결과가 소개되었습니다. 성인들에게 진동 기구를 쓰도록 한 채로 스쿼트를 시켰더니 전보다 근활성도가 무려 10배나 상승한...수축, 이완에 관여하는 진동을 적용한 운동기구를 활용하면 보다 효과적으로 골반기저근을 강화시킬 수 있다는 이야기가...
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기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 2014.05.04해당카페글 미리보기
기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 출장이나 여행등으로 헬스장에 갈수 없는 경우, 운동패턴을 유지하기 위한 근력운동으로도 좋으며, 성장기 연령층이나 중장년 연령층의 운동으로도 맨손운동은 적합한 운동입니다. 학교에서나 정류장에서 차를 기다릴 때...
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기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 2013.12.30해당카페글 미리보기
기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 출장이나 여행등으로 헬스장에 갈수 없는 경우, 운동패턴을 유지하기 위한 근력운동으로도 좋으며, 성장기 연령층이나 중장년 연령층의 운동으로도 맨손운동은 적합한 운동입니다. 학교에서나 정류장에서 차를 기다릴 때...
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기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 2011.05.12해당카페글 미리보기
기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 출장이나 여행등으로 헬스장에 갈수 없는 경우, 운동패턴을 유지하기 위한 근력운동으로도 좋으며, 성장기 연령층이나 중장년 연령층의 운동으로도 맨손운동은 적합한 운동입니다. 학교에서나 정류장에서 차를 기다릴 때...
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기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 2011.05.12해당카페글 미리보기
기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 출장이나 여행등으로 헬스장에 갈수 없는 경우, 운동패턴을 유지하기 위한 근력운동으로도 좋으며, 성장기 연령층이나 중장년 연령층의 운동으로도 맨손운동은 적합한 운동입니다. 학교에서나 정류장에서 차를 기다릴 때...
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기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 2011.02.24해당카페글 미리보기
기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 출장이나 여행등으로 헬스장에 갈수 없는 경우, 운동패턴을 유지하기 위한 근력운동으로도 좋으며, 성장기 연령층이나 중장년 연령층의 운동으로도 맨손운동은 적합한 운동입니다. 학교에서나 정류장에서 차를 기다릴 때...
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[운동방법] 다리운동의핵심 스쿼트! 2012.10.29해당카페글 미리보기
근육이 빨리 만들어지고, 효과적인 파워 향상이 가능하다는 것이죠. 그럼에도 헬스클럽에 오는 초보자들 중에 이 운동들을 모두...지속적인 코칭이 필요한 이러한 운동들보다 손쉽게 사용할 수 있는 머신 기구들 위주로 가르쳐주기 때문이죠. 또 초보자들...
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기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 2006.04.01해당카페글 미리보기
기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 출장이나 여행등으로 헬스장에 갈수 없는 경우, 운동패턴을 유지하기 위한 근력운동으로도 좋으며, 성장기 연령층이나 중장년 연령층의 운동으로도 맨손운동은 적합한 운동입니다. 학교에서나 정류장에서 차를 기다릴 때...
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[하체운동] 일반 스쿼트 VS 스미스머신 스쿼트 2006.07.10해당카페글 미리보기
같은 운동하기에도 불편하게 됩니다. (힘이 빠져서 주저앉을 위급상황시에도 스쿼트랙이 받쳐주기 때문에 부상 또는 안전사고를...힘들어서, 스미스머신을 이용한 스쿼트를 하게되는데, 스미스머신 스쿼트의 경우 무릎부상의 위험도가 높은 것을 사실...
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부치미님들!!! 건강을 위해 하루 30분 스쿼트운동을... 2014.02.20해당카페글 미리보기
최상의 효과를 끌어낼 수 있다는 장점을 가지고 있는데요. 특별한 운동기구를 요하지 않으면서도 충분한 효과를 내는 스쿼트 운동은 오로지 운동하는 사람의 체중을 이용한 근력운동이며, 난이도 및 강도를 볼 때 무리되지 않는 선이면서도 근육에는 꾸준...