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오메가3의 효능 2009.10.01해당카페글 미리보기
동물성이고, 특히 물개고기,고래고기의 지방섭취와 관련이 있을 것으로 추정됐다. 그 이후 120년이 지난 30년 전 이는 오메가-3에 있는 지방산(EPA)에 의한 것으로 밝혀졌다. 이 물질이 에스키모인의 심장병 발병과 사망률을 감소시키는 데 큰 역할을...
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오메가3·6·9 건강 기름칠하는 황금률을 지켜라 2009.09.02해당카페글 미리보기
강조한다. 동물성 지방은 포화지방으로 몸에 들어가면 잘 굳지만, 식물성 기름은 불포화지방으로 녹는 점이 낮아 잘 굳지 않고 콜레스테롤이 적기 때문이다. 박민선 서울대병원 가정의학과 교수는 “지방은 각종 장기와 조직을 구성하고 세포가 정상 활동...
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팬지분들은 오메가3 드시나요? 2015.04.15해당카페글 미리보기
요즘 몸이 안좋아지는걸 느끼고 보충제를찾다가 오메가3를 먹을려고하는데 종류가왜이렇게 많나요ㅠㅠ 식물성 ,동물성 ,함량 봐야된다는것도많고 회사도많고ㅠㅠ 이런거 평생안챙겨먹다가 찾아보니 수학공식보는것처럼 머리가 빙빙도네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 팬지분...
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비타민 D3 함유 오메가 3 2020.09.26해당카페글 미리보기
소량의 오메가 3를 얻을 수도 있지만, 신체에는이 형태의 ALA 오메가 -3를 더 유리한 EPA / DHA로 전환해야합니다. 불행히도 우리 몸은 이것을 잘하지 못합니다. 아마씨에서 충분한 EPA / DHA를 얻는 것은 거의 불가능합니다. 생선 기름 보충제는 일일...
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체중감량 다이어트 식단 - 미국은오메가3 다이어트열풍! 2006.09.07해당카페글 미리보기
밤 8시 이전에 소식으로 끝내주어야 한다 6. 기름때는 기름으로 빼주어라 지방에는 동물성지방과 식물성지방, 그리고 오메가3 성분인 생선지방이 있는데 동물성지방은 체온이 떨어질 때 체내에서 굳어져 혈관이나 세포에 쌓여있어 혈액의 흐름을 나쁘게...
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오메가3 지방산은 무엇이가? 2011.01.19해당카페글 미리보기
국가에서 동물성지방섭취를 15% 줄이고 그 세배만큼 어류지방 섭취를 늘이면 남성 결장암 발생을 30% 줄일 수 있다고 결론내렸다...일 2회 복용하는 것으로 충당할 수 있다. 관련연구결과 1) 오메가3의 복용은 종양의 성장을 늦추고 암의 확산을 억제하는...
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오메가3 제대로 알고 복용해야 2020.06.03해당카페글 미리보기
있는 동물성 기름인데 삼겹살을 후라이판에 굽고 그냥 두었을 때 하얗게 굳은 기름이 생기는데 로 그 하얀 기름덩이가 포화...하는 리유이다. 반면 불포화 지방산은 생선, 씨앗, 견과류 등에 들어있는 식물성 기름으로, 포화 지방산과는 달리 녹는 점이...
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오메가3가 많은 식품 알아볼까요 2015.02.05해당카페글 미리보기
상추, 시금치, 호박, 강낭콩, 부추, 취나물, 양배추, 고춧잎, 파, 오이, 녹차, 시래기, 토마토 등의 식물성 식품도 오메가3가 많은 음식인 식물로 동물성에 비해 체내 이용률이 높지 않답니다. 이러한 식물성 오메가3가 많은 음식과 비교적 콜레스테롤...
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옥수수의 오메가6, 오메가3 가 나쁜 이유 2012.02.08해당카페글 미리보기
사실일까? 동물성 지방에 씌워진 억울한 누명 프랑스인들은 버터를 좋아한다. 프랑스 요리에서 가장 중요한 것 세 가지는 첫째는...심혈관계 환자들에게 버터와 치즈를 금하고 식물성 기름을 처방했다) 프랑스 영양학자 피에르 베일은 버터의 구성 성분...