카페검색 본문
카페글 본문
-
“삼겹살 비계 1cm 이하로”…비계 지방 많이 먹으면 몸은? 2024.01.13해당카페글 미리보기
것이 좋다. 대신에 불포화 지방산(생선, 식물성 식품)을 먹는 등 양질의 지방을 적절히 섭취하는 것이 더 중요하다. 대장암 발생...꼭 곁들여야 국가암정보센터에 따르면 동물성 지방, 포화지방이 많은 음식을 계속 먹거나 돼지고기-소고기 같은 붉은 고기...
-
92세까지 살 가능성 2.5배 ↑… '장수 전문가' 추천 음식 3 2024.01.18해당카페글 미리보기
추천한 음식을 알아본다. ◇옥수수, 혈당 천천히 오르게 해 옥수수는 지방이 적고 식이섬유가 풍부하다. 니코야 지역민들은 이 옥수수로 부침개 형식의 토르티야를 만드는데, 이는 복합 탄수화물이 풍부해 포만감이 오래 지속되고 배고픔을 덜 느낄 수...
-
달달하고 짭조름해 입은 즐거워도…심장에는 나쁜 음식 15 2023.12.30해당카페글 미리보기
오일이나 식물성 기름에는 심장 건강에 좋은 단일 불포화 및 다중 불포화 지방산이 들어있다. 프렌치프라이=성냥개비처럼 가늘게 썰어 만든 감자튀김인 프렌치프라이는 포화 지방과 트랜스 지방, 나트륨 함량이 너무 높다. 한 연구에 따르면 일주일에 두세...
-
“삼겹살 비계 1cm 이하로” 비계 지방 많이 먹으면 몸은? 2024.01.13해당카페글 미리보기
것이 좋다. 대신에 불포화 지방산(생선, 식물성 식품)을 먹는 등 양질의 지방을 적절히 섭취하는 것이 더 중요하다. 대장암 발생...꼭 곁들여야 국가암정보센터에 따르면 동물성 지방, 포화지방이 많은 음식을 계속 먹거나 돼지고기-소고기 같은 붉은 고기...
-
“삼겹살 비계 1cm 이하로” 비계 지방 많이 먹으면 몸은? 2024.02.13해당카페글 미리보기
것이 좋다. 대신에 불포화 지방산(생선, 식물성 식품)을 먹는 등 양질의 지방을 적절히 섭취하는 것이 더 중요하다. 대장암 발생...꼭 곁들여야 국가암정보센터에 따르면 동물성 지방, 포화지방이 많은 음식을 계속 먹거나 돼지고기-소고기 같은 붉은 고기...
-
혈액순환에 좋은 음식 추천합니다~^^ 2024.01.10해당카페글 미리보기
콜레스테롤의 체내 배출을 도와주는 울레인산이 풍부하게 함유되어 있는데요. 기름진 음식을 먹어도 체내에 지방이 덜 쌓인다는 뜻입니다 .하지만 식물성 기름도 1g당 약 9kcal의 에너지 를 내기 때문에 하루에 2큰술 내외로만 먹는 것이 좋습니다. 9...
-
식물성기름의 진실 외 2023.11.13해당카페글 미리보기
큰 시장은 무엇입니까?" 잠수함은 시장이 너무 작습니다. 비누는 큰 시장이지만...모두가 자신만의 비누를 만들고 있습니다. 음식으로 팔자. 그래서 미국심장협회는 버터, 크림, 라드를 디스하기 시작했습니다. ⬇️ 👇 포화 지방! 콜레스테롤, 동맥 막힘 및...
-
내 혈액을 더럽히는 음식들이 있다 2023.12.09해당카페글 미리보기
탁하게 하는 음식 ▷트랜스지방이 함유된 음식=튀김, 팝콘, 도넛, 케이크 등 트랜스지방이 함유된 음식은 혈액을 오염시킨다. 트랜스지방은 액체 상태의 식물성 지방에 수소를 첨가해 고체 상태로 인위적으로 만든 지방을 말한다. 트랜스지방을 과다 섭취...
-
혈액순환에 진짜 좋은 음식 15 2024.01.12해당카페글 미리보기
콜레스테롤의 체내 배출을 도와주는 울레인산이 풍부하게 함유되어 있는데요. 기름진 음식을 먹어도 체내에 지방이 덜 쌓인다는 뜻입니다 .하지만 식물성 기름도 1g당 약 9kcal의 에너지 를 내기 때문에 하루에 2큰술 내외로만 먹는 것이 좋습니다. 9...
-
꼭 필요한 단백질…효과적인 음식 섭취 중요 2023.12.12해당카페글 미리보기
최대 20g까지 먹어도 좋다. 지방 성분이 아예 없거나 아주 적은 유제품을 매일 세 차례 섭취하면 뼈가 튼튼해지고 근육이 손실...우유 한 컵에는 1g 이하의 단백질이 들어 있다. 8.단백질 음료 단백질은 식품에서 얻는 게 가장 바람직하다. 음식으로...