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혈당관리 2024.05.30해당카페글 미리보기
식후 혈당 140 이상의 높은 수치가 계측되었다. 게다가 견물생심이라는 말이 있다. 평소에 잘 참아도 눈 앞에 진수성찬이 깔리면...일행들이 당사자도 아닌 이상, 특정한 한 사람을 위해서 식사 시 배려를 얼마나 해줄 것 같은가. 가급적 회식, 모임은...
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의사도 꼭 하는 아침 공복 혈당 내리는 방법 5가지 2024.05.18해당카페글 미리보기
각 식사에는 탄수화물, 단백질, 건강한 지방이 균형 있게 포함되어야 합니다. 3. 야식 금지 저녁 식사를 잠자기 2~3시간 전에 마치는 것이 혈당 관리에 좋습니다. 소화에 충분한 시간을 주어야 하며, 이는 아침 혈당 수치에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 4...
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식후 혈당 정상수치 1시간 2시간 3시간 식후 혈당 수치 2024.07.17해당카페글 미리보기
혈당 측정 시 주의 사항: 식사 전후 30분 이내에는 흡연, 운동, 카페인 섭취를 피해야 합니다. 측정 전에는 손을 깨끗하게 씻고 말려야 합니다. 혈당 측정기 사용 시 제조사의 설명서를 꼼꼼히 따라야 합니다. 측정 결과를 하게 기록하여 혈당 관리에 활용...
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이른 저녁을 먹는 것이 지방을 태우고 혈당을 낮추는 데 도움 2024.05.17해당카페글 미리보기
높은 혈당 수치를 유발할 수 있다는 것을 보여주고 있습니다. 특히 일찍 잠자리에 든 사람들이 늦은 저녁 식사로부터 가장 많은 체중 증가를 보인다는 것을 발견했고 늦은 식사를 하는 것이 칼로리를 높이지 않아도 체중 증가를 일으킨다는 강력한 증거...
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밥 먹고 10분만 제자리서 '이 운동'… 혈당 조절 효과 커 2024.05.05해당카페글 미리보기
건강한 습관'이다. 미국당뇨학회가 발행하는 학술지 'Diabetes Care'에 게재된 한 연구에서 식사 후 15분 동안 걷는 게 식사 전 오전에 45분간 걷는 것보다도 혈당 개선에 더 효과적인 것으로 드러났다. 심지어 아일랜드 리머릭대 연구팀 연구 결과에서는...
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사망 위험 높이는 당뇨, ‘당뇨병 전단계’가 중요합니다 2024.07.19해당카페글 미리보기
단계라고 합니다. 당뇨병 전단계는 앞으로 당뇨병으로 진행할 위험이 높기 때문에 철저하게 생활 습관을 관리하여 당뇨병으로...꾸준한 운동과 식습관으로 예방하는 당뇨병 특히, 당류가 포함된 음료수는 섭취하지 않도록 합니다. 혈당을 급격히 올리고...
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높은 혈당만 위험? 저혈당도 건강 위협…재발 막는 저혈당 관리법 2024.05.05해당카페글 미리보기
적었거나 식사를 거른 경우 △과도한 운동 △알코올 섭취 △야간 인슐린 예민도 증가 등이 저혈당의 원인이 될 수 있다. 당뇨병이 없는 사람에게도 드물게 저혈당이 발생할 수 있다. △기생충 치료제 펜타미딘 △페닐부타존 성분의 소염진통제 △말라리아...
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식후 혈당을 낮춰주는 3가지 방법 2024.05.20해당카페글 미리보기
1. 식사 직후 가벼운 걷기 운동 식사를 마친 후에는 10~15분 정도 걷기 운동을 하는 것이 혈당 관리에도 도움이 됩니다. 몸에서...높아지고, 고혈압과 이상지질혈증 등의 만성질환 발병 소지를 높입니다. 반면 지방으로 변하기 전에 가볍게 운동할 경우...
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식후 혈당을 낮춰주는 3가지 방법 2024.05.14해당카페글 미리보기
1. 식사 직후 가벼운 걷기 운동 식사를 마친 후에는 10~15분 정도 걷기 운동을 하는 것이 혈당 관리에도 도움이 됩니다. 몸에서...높아지고, 고혈압과 이상지질혈증 등의 만성질환 발병 소지를 높입니다. 반면 지방으로 변하기 전에 가볍게 운동할 경우...
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당뇨 전단계 다뇨 당뇨 예방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
실시해야 합니다. 공복 혈당 검사, 식후 2시간 혈당 검사, 당화혈색소 검사 등 다양한 혈당 검사 방법이 있으며, 의사와 상담...자신에게 맞는 검사를 받는 것이 중요합니다. 4. 당뇨 전단계 예방법 당뇨 전단계는 생활 습관 개선을 통해 충분히 예방할 수...