카페검색 본문
카페글 본문
-
“중년 여성, 근력 운동 너무 안 해”… 최악의 식습관은? 2024.03.22해당카페글 미리보기
과다 섭취해 뱃살만 나오고 근육은 빠질 수 있다. ”오래 앉아 있는 습관 가장 나빠“… 중년의 근육 강화에 좋은 운동은? 걷기 등 유산소운동 뿐만 아니라 직접 근육에 자극을 더하는 근력 운동을 해야 한다. 팔 근육은 아령, 허벅지-엉덩이 근육은...
-
“중년 여성, 근력 운동 너무 안 해”… 최악의 식습관은? 2024.03.21해당카페글 미리보기
과다 섭취해 뱃살만 나오고 근육은 빠질 수 있다. ”오래 앉아 있는 습관 가장 나빠“… 중년의 근육 강화에 좋은 운동은? 걷기 등 유산소운동 뿐만 아니라 직접 근육에 자극을 더하는 근력 운동을 해야 한다. 팔 근육은 아령, 허벅지-엉덩이 근육은...
-
·´ ″```°³о★“중년 여성, 근력 운동 너무 안 해”… 최악의 식습관은? 2024.03.28해당카페글 미리보기
과다 섭취해 뱃살만 나오고 근육은 빠질 수 있다. ”오래 앉아 있는 습관 가장 나빠“… 중년의 근육 강화에 좋은 운동은? 걷기 등 유산소운동 뿐만 아니라 직접 근육에 자극을 더하는 근력 운동을 해야 한다. 팔 근육은 아령, 허벅지-엉덩이 근육은...
-
[걷기 #14] 아차산 보루길과 암사유적지 걷기 (3월9일) 후기 2024.03.09해당카페글 미리보기
맞아서인지 곳곳에는 무수히 많은 인파 특히 젊은 친구들이 운동하는 모습이 인상적 게다가 멋진 풍경과 조망을 즐기며 걸어본...맛이 기가막힌 음식에 맛깔난 반찬은 금상첨화!! 식사 후 주변 카페에서 음료와 케익에 나눈 담소 담소 후 주변 암사유적지...
-
오전에는점촌시내를팔천보걷고오후에는한파로인해시비공원에서걷기운동을하고문화원지부결산감사 16,675보12.80km 2024.01.22해당카페글 미리보기
해 중간에서 만나 중국집에서 간짜장 과 야끼우동으로 식사를 하고 돌아왔다 잠시 휴식을한후 빵모자 와 목도리를끼고 운동을 가는데 찬바람이 불어와 시비 공원에서 걷기운동 중에 상배엄마가 운동을 나와 인사를하고 워치를 보니 15,000보 집으로 돌아와...
-
수요번개(24.2.28) 장안동 종점에서 시경계 능선 지나 벌곡천따라 조동1리까지 걷기 2024.02.29해당카페글 미리보기
다시 걸어보아요~ 22번 버스 장안동 종점 하차 준비 운동 후 산막골 가든 앞에서 단체 사진 찍은 뒤 들머리 입장합니다 오르고...대전과 논산의 시경계 능선 따라 걷기 벌써 점심 시간 식사 후 다시 걷기 솔선수범하시는 분들, 감사합니다 중간 중간...
-
걷기운동을가는데찬바람때문에무이배수펌프장가는길을포기하고향교들길세바퀴를걷고지인들과손두부로식사를만보인증 17,342보13,38km 2024.01.11해당카페글 미리보기
정해철장의도 도착하여 반갑게 인사를 두부집방에 들어가 임재국씨가 가져온 산초기름을 양념장에 타서 손두부를 맛있게 먹은후 칼국수 세그릇을주문 나누 어먹고 남은두부를 두모씩 포장해 하니씩 나눈후 ㅇㅇㅇ으로 이동해 커피를 마시며 진지한 토의를...
-
설명절차례를모시고가족묘원세배를겸해걷기운동을다녀오니 12,770보:9.75km 2024.02.10해당카페글 미리보기
대구동생 구미동생 부부 종헌은 큰아들 큰며느리 둘째아들과 둘째 며느리 다연다혜 태규다은이 ♤ 명절제사를 모시고 난후 식사를하고 아이들과 가 족묘원 성묘를 다녀왔다 오후에 딸과 사위가 쌍둥이를 데리고 세배를하러 와 세배를받으며 사업번창과...
-
걷기운동 효과 알아보자....2 2023.11.10해당카페글 미리보기
걷기는 이밖에도 통증 감소와 같은 관절염 환자에게 이점을 제공할 수 있어요. 7. 혈당을 낮추는 데 도움 식사 향후 짧은 걷기운동(산책)은 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 한 연구에서 하루에 세 번(아침, 점심, 저녁 식사 후) 15분 동안...
-
걷기운동 효과 알아보자...2 2023.12.17해당카페글 미리보기
걷기는 이밖에도 통증 감소와 같은 관절염 환자에게 이점을 제공할 수 있어요. 7. 혈당을 낮추는 데 도움 식사 향후 짧은 걷기운동(산책)은 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 한 연구에서 하루에 세 번(아침, 점심, 저녁 식사 후) 15분 동안...