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많이 먹어도 살 안 찌는 '의외의' 과일 2023.10.20해당카페글 미리보기
낮은 편에 속한다. 비타민C, 베타카로틴 성분을 함유하고 있어 면역력을 높여주는 항산화 작용에 많은 기여를 하는 과일이다. 또 풍부한 식이섬유 덕분에 적은 양으로도 비교적 높은 포만감을 느낄 수 있어 다이어터들에게 권장하는 과일이다. 복숭아 육즙...
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많이 먹어도 살 안 찌는 '의외의' 과일 2023.10.20해당카페글 미리보기
낮은 편에 속한다. 비타민C, 베타카로틴 성분을 함유하고 있어 면역력을 높여주는 항산화 작용에 많은 기여를 하는 과일이다. 또 풍부한 식이섬유 덕분에 적은 양으로도 비교적 높은 포만감을 느낄 수 있어 다이어터들에게 권장하는 과일이다. 복숭아 육즙...
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많이 먹어도 살 안 찌는 '의외의' 과일 2023.10.21해당카페글 미리보기
낮은 편에 속한다. 비타민C, 베타카로틴 성분을 함유하고 있어 면역력을 높여주는 항산화 작용에 많은 기여를 하는 과일이다. 또 풍부한 식이섬유 덕분에 적은 양으로도 비교적 높은 포만감을 느낄 수 있어 다이어터들에게 권장하는 과일이다. 복숭아 육즙...
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많이 먹어도 살 안 찌는 '의외의' 과일 2023.10.16해당카페글 미리보기
낮은 편에 속한다. 비타민C, 베타카로틴 성분을 함유하고 있어 면역력을 높여주는 항산화 작용에 많은 기여를 하는 과일이다. 또 풍부한 식이섬유 덕분에 적은 양으로도 비교적 높은 포만감을 느낄 수 있어 다이어터들에게 권장하는 과일이다. 복숭아 육즙...
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🌵백년초와 천년초의 다양한 효능🌵 2024.08.22해당카페글 미리보기
노인분들의 관절염,류머티즘에도 좋습니다. 멸치보다 7배나 많은 칼슘이 함유되어 있습니다. 🍅 7.노폐물 배출 천년초는 항산화...역할을 합니다. 🍅 8.식이섬유 풍부 천년초에는 식이섬유가 과일보다 무려 40배나 많습니다. 식이섬유는 장내 유익균의...
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빈혈에 좋은 음식: 철분이 많은 과일은 무엇일까? 2023.08.28해당카페글 미리보기
비타민 C와 칼륨이 풍부하여 빈혈 예방에 좋습니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 소화를 도와주고 변비를 예방하는데도 효과적...빈혈은 영양소 부족으로 인해 발생하는 질환으로, 철분이 많은 과일을 섭취하여 예방 및 치료하는 것이 중요합니다. 건조...
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오래 살고 싶다면 ‘이 과일’ 드세요. 2024.04.15해당카페글 미리보기
블루베리는 우리 몸을 질병으로부터 지키는 항산화제, 식이섬유가 풍부해 장수에 도움이 된다.[사진=아이클릭아트]© 제공...뭐가 있을까. 여러 가지 좋은 음식이 있지만 많은 전문가들이 우리의 건강을 책임질 과일로 블루베리를 꼽는다. 블루베리는 크기...
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‘위급’한 ‘심장질환’(?) ⇒ ‘사전예방’하는 단계별 ‘식이요법’(?) 2023.10.13해당카페글 미리보기
낮고 식이섬유도 풍부하다. 다른 식물성 식품과 마찬가지로 채소와 과일에는 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 되는 성분이 들어있다. 과일과 채소 섭취를 늘리면 고기나 치즈, 간식처럼 칼로리가 높은 음식을 줄이는데 도움이 될 수 있다. 채소를 미리...
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식이 섬유 – 섬유질이 무엇인가요? 섬유질의 효능 2023.04.03해당카페글 미리보기
채소나 과일 등 식물성 식품에 많이 들어있으며, 소화효소로는 분해되지 않아 영양소로서의 가치는 없습니다. 하지만 사람의 장...느끼게 하여 과식을 방지함으로써 다이어트에도 도움이 됩니다. 식이섬유 섭취 권장량은 어떻게 되나요? 한국영양학회(2010...
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고지혈증에 나쁜음식 좋은 식품 비교 식단 효율 더하기! 2024.08.23해당카페글 미리보기
1. **오메가-3 지방산이 풍부한 음식**: - 연어, 고등어, 아마씨, 호두 등 2. **식이섬유가 많은 음식**: - 귀리, 보리, 콩류, 채소, 과일 등 3. **불포화 지방이 많은 음식**: - 올리브유, 아보카도, 견과류 등 4. **항산화 물질이 풍부한 음식**: - 베리...