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희망나눔 걷기대회에 참여하다. 2022.11.25해당카페글 미리보기
대한적십자사봉사회 서구지구협의회(회장 박선화)는 19일(토요일) 9시30분 부산학생교육문화회관 야외광장에서 실시한 희망나눔 걷기대회에 참여하였다. 누구나 go, walking이란 행사로( 건강 챙기go, 사랑하go, 부산세계박람회 유치하go) 야외광장에서...
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식후 10분 걷기의 놀라운 효과 2021.05.19해당카페글 미리보기
요인입니다. 가장 중요한 마지막, 식사 후 10분은 꼭 걸어주세요. 왜 꼭 10분이어야 할까요? 실제로 매일 식후 10분 걷기와 하루 중 30분 걷기를 2주간 체험 비교한 결과는 놀라웠습니다. 매일 10분 걷기가 혈당이 훨씬 더 낮았고, 특히 탄수화물이 많은...
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당뇨병 걸릴까 걱정?… `식후 1시간 혈당` 재보세요 2019.08.31해당카페글 미리보기
높게 측정되므로 160㎎/㎗을 기준으로 삼는다. 식후 1시간은 음식이 입으로 들어간 시점부터 1시간이다. ◇식후 30분 걷기 운동 도움 식후 1시간 혈당을 쟀을 때 160㎎/㎗보다 높게 나오면 먼저 즐겨 먹은 음식이 혈당을 높이는 음식이라고 생각하고, 그...
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고령군,제10회 대가야 왕릉길 걷기대회 개최 경북도민방송TV 2022.11.29해당카페글 미리보기
9시 30분부터 고령군민 및 관광객 500여명이 참여한 가운데 고령군 대가야읍 문화누리 야외공연장에서 열렸습니다. 지난 2011년...인해 2019년 이후 3년 만에 개최되는 이번 대가야 왕릉길 걷기대회는 매일신문사에서 주관하여 지산동 고분군 세계유산...
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윤석용의 실천 ; 걷기와 음식, 미량요소, 웃음, 영양, 의료. 식품구입, 신체나이-30살, 온장고 2022.07.22해당카페글 미리보기
보약 같은 영양 성분, 의료 활용. https://cafe.daum.net/Health100/ZGkg/2 1. 8시간 노동은 못해도 걷기는 하루 7회(기상 후와 식후3, 식간2, 취침 전) 30분~70분씩 걷는다. 그 중에 맨발로 3회 걷는다. 오전 15분 일광욕과 국민체조 5분 한다. 2. 현미는...
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아침식사 전에 “빨리 걷기”를 계속하고 있자 근력이 떨어져버렸다 2022.10.27해당카페글 미리보기
빨리 걷기에 의한 산보를 시작했습니다。 산보정도의 운동강도로는 살이 빠지지 않는다고 생각했기 때문입니다。 확실히 체중도 떨어졌습니다만, 최근, 동시에 근력이 떨어진 것 같은 기분입니다。 의자에 털썩 앉게 되고 일어서는 것도 예전에 비해...
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다이어트 효과 높은 '공복 유산소 운동', '이런 사람'은 주의해야 2023.12.02해당카페글 미리보기
운동보다는 식후 운동이 더 적합 당뇨약을 복용하고 있다면, 공복 유산소 운동보다는 혈당이 오르기 시작하는 식후 30분에 시작해 30분~1시간 정도 운동하는 것이 혈당 조절에 효과적이다. 처음에는 가벼운 걷기를 꾸준히 하는 것이 좋다. 너무 격렬하게...
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변비[Constipation] 소화기질환 2023.11.14해당카페글 미리보기
운동인 걷기, 조깅, 달리기, 수영, 줄넘기 등을 자신의 건강 상태에 맞게 꾸준히 합니다. 복근 강화를 위해 손을 배꼽 아래에 대고 내밀고 들이밀기를 반복하는 운동, 복식 호흡, 복부 마사지, 장 운동을 도와주는 체조를 꾸준히 합니다. ④ 약물 요법...
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[정보] 소식에 매일 운동… 당뇨병 환자가 오래 사는 경우 2023.12.05해당카페글 미리보기
기자 XX@XX 걷기 등 운동을 꾸준히 하면 혈당을 조절하고 당뇨 합병증 위험을 줄여준다. [사진=클립아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 당뇨병은 지난해 국내 사망 원인 8위를 차지할 정도로 위험한 병이다. 눈, 콩팥, 신경, 심장, 뇌, 말초 혈관...
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10월22일 (통진읍 주민건강 걷기대회) 2022.10.22해당카페글 미리보기
10월22일 트레킹등로 > 트레킹코스 = 마송공영차고지-서암체육공원-마송공영차고지(왕복) 트레킹시간 = 1시간30분 (9:10~10:40) 트레킹거리 = 5.6k 오늘 동네행사에 참석하여 오전에 즐거운시간 가졌습니다~ 행사 식전모습~ 걷기대회 출발~ 문덕재를 지나...