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헬스 5개월을 돌아보며.... 2006.09.02해당카페글 미리보기
다이어트로 시작한 헬스가 벌써 5개월이 되었네요... 첨에는 불룩하게 나온 배가 너무 싫어서 살빼려구 시작... 2개월동안 7Kg를...살을 빼고 나니... 몸짱에 대한 욕망이 생겨서.. 본격적으로 운동한건 3개월... 그 좋아하던 술도 거의 안 마시고.. 친구...
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웃음치료사가 알아야할 상식 2010.12.15해당카페글 미리보기
웃음 다이어트 방법 억지로 웃는 것도 90% 효과가 있다. UCLA대학교 통증치료소의 데이빗 브레슬로우박사는 통증이 심한 환우들에게 1시간에 2회씩 거울을 보고 웃게 하였는데, 억지로 가식으로 웃는 환우들까지도 치료효과를 크게 보았다고 한다. 웃음은...
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D25 - 드디어 내려갔다! 2006.02.25해당카페글 미리보기
재활운동하고 간식먹고 실내암벽하고... 그리고 근육합성을 위해서 실내암벽이후 마지막 간식을 아미노산과 항산화제와 함께 먹어주고.. "아무리 많이 먹어도 먹은 이후 3-4시간동안 소모할 칼로리보다 적게 먹어주면 살이 빠진다" 4. 잡담 ^^ 드디어 57kg...
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등업좀 부탁드립니다. 2015.09.30해당카페글 미리보기
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건강한 바디라인은 보너스, 스포츠클라이밍 2020.01.29해당카페글 미리보기
자연암벽이냐의 차이가 있을 뿐 적어도 '오른다'는 의미에서 둘은 결코 다르지 않다. 본격적인 운동 전 몸풀기는 필수! 암벽화를...근력운동과 유산소 운동을 동시에 할 수 있어 다이어트에도 더 없이 좋다. "스포츠클라이밍으로 다이어트 했다"는 연기자...
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절대 소홀하면 안되는 건강 적신호 2020.05.31해당카페글 미리보기
그런데 다이어트 등의 노력 없이 체중이 줄어든다면 심각한 의학적 문제가 있을 수 있다. 암이나 종양이 있을 때 갑자기 몸무게가 빠질 수 있기 때문이다. ◆이유 없이 새긴 혹 새로 혹이 생겼거나 혹이 변했다면 반드시 의사에게 진단을 받을 필요가 있다...
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실내 독소 제거에 탁월한 화초들 2020.09.03해당카페글 미리보기
팜은 실내 독소와 암 유발 인자를 제거하는 공기 청정기 역할을 한다. ○ 스파이더 플랜트 : 거미 식물, 덤불난초, 줄모초, 거미죽란 등으로도 불리는 스파이더 플랜트는 일산화탄소를 제거하는 효능이 뛰어나다 인적 드문 ‘인천의 언택트 힐링 섬...
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40세 넘어서도 활활 타오르는 등반 ( 펌 ) 2003.06.01해당카페글 미리보기
Zone 다이어트로 바꾸었다. 우선 다른 무엇보다도, 이 컨셉에 의하면 조금씩 자주 식사를 하되 (하루에 다섯 번까지) 탄수화물과 (약 40%) 단백질과 (약 30%) 지방질이 (약 30%) 포함된 것을 먹고, 또한 정제된 하얀 밀가루와 도정된 백미 그리고 감자 등...
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체지방 감소에 효과적인 식단과 생활습과 법칙 50가지 입니다. 2011.06.09해당카페글 미리보기
외 암벽을 할 만한 장소가 있는지 찾아봐라. 40.격투기 격투기 역시 유산소 운동이다. 웨인주립대학교 연구진에 따르면 격투기 초보자들이 태권도 훈련을 하면서 중간 중간에 프런트 킥, 버터플라이 스트레칭, 전완 스트레칭 크런치, 사이드 킥, 대퇴...
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건강한 바디라인은 보너스, 스포츠클라이밍 2019.06.29해당카페글 미리보기
자연암벽이냐의 차이가 있을 뿐 적어도 '오른다'는 의미에서 둘은 결코 다르지 않다. 본격적인 운동 전 몸풀기는 필수! 암벽화를...근력운동과 유산소 운동을 동시에 할 수 있어 다이어트에도 더 없이 좋다. "스포츠클라이밍으로 다이어트 했다"는 연기자...