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자주 길을 나서야 하겠다 2022.01.02해당카페글 미리보기
져 실내 자전거를 주문하려고 종일 검색을 했다 아비 일에는 통 관심이 없는 딸아이에게 의견을 물었더니 이것저것 살피고는 엄마도 운동을 해야 하니 일립티컬 머신이 좋을 것 같다고 한다 어쩐 일인지 탐탁지 않게 여기는 아내도 딸아이 말에는 관심을...
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7월17일 출석부(건강한 생활)고온다습 여름뇌졸증 예방법 2008.07.17해당카페글 미리보기
수영, 실내 자전거 타기 등이 좋다. 적당한 운동강도는 10분 정도 몸을 움직여서 몸이 따뜻해지고 살짝 땀이 나는 정도다. 반면 호흡을 멈추고 한번에 힘을 내는 단거리 경주, 턱걸이, 팔 굽혀 펴기 등의 무산소 운동은 혈압을 갑자기 높일 수 있으므로...
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고혈압에 좋은 음식을 먹고 혈압약을 끊고 고혈압을 치료한 경험담 2013.08.08해당카페글 미리보기
약의 부작용일수도 있다고 생각이 들었는데 현재까진 약 때문일 수도 있단 생각이드네요 아직 더 있어봐야겠지만 최선을 다해서 빨리 잡고 싶네요. ~!!! 여러분들도 화이팅 하시구 즐건 주말 보내세요. 먹고 싶은거 먹을 수 있는 그날까지 ~ 글 제목 : 약...
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약물 복용 관련 하여 잘 하고 있는지 조언을 구합니다. 2017.09.11해당카페글 미리보기
신체 일부분 ( 팔 과 다리 근육 경직 현상 부작용 발쌩 함 ) - 피케이 메르츠 복용 중단. - 아직까지 운동 ( 실내 자전거 타기 , 스트레칭 & 기타운동 ) 말고는 대체약 이 없는 것 같음. - 가끔 무릅 & 발등어리 통증 : 발, 발목 바깥 쪽으로 근육 당기는...
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2차다엿-2일째(9/27) 매일 오늘만 같았으면.... *^^* 보너스사진- 다여트 부작용(?) ㅠ.ㅜ 2011.09.27해당카페글 미리보기
후 - 실내자전거 1시간 넵!! 넵!!! ^^ 오호~~~ 오늘도 0.5키로 줄었네요. 1키로 줄이고 시작한거라 잘 안빠질줄알았는데..ㅋㅋ...세끼가 거기서 거기네요. 단호박과 닭가슴살 사왔으니 내일은 쬐금 변화를 줘야겠어요. ㅎㅎㅎ 운동해서 기분좋고 배도 별루...
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골다공증 - 골다공증에 좋은 운동 & 음식 제대로 알기 2014.01.29해당카페글 미리보기
수영과 자전거 타기도 도움이 됩니다. 계단오르내기기, 조깅.걷기 : 온몸의 골 강도를 증가시키며 근육강화시킴 스트레칭 골다공...엎드려 걸레질 하는 자세, 가파는 곳을 오르거나 급하게 앉았다가 일어나는 행동, 관절에 무리가 운동(축구나 테니스 등...
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나의 심각한 폭식증이야기. 그리고 토하고 싶어요. 2012.05.27해당카페글 미리보기
억제제는 먹고 있어. 그리고 나 실내자전거 하루 5시간타고 담주부터는 지분주사랑 카복시도 한다. 일단 50만들어야겠다는 생각뿐이야. 다이어트 하는 사람들은 알거야. 운동 1시간은 -300칼로리고 1시간에 먹을 수 있는 음식은 +3000...
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남성과 여성의 체형별 운동방법 2014.05.16해당카페글 미리보기
등 부작용의 우려가 크기 때문에, 한달에 2kg정도로 해서, 천천히 감량목표를 세우는 것이 좋습니다. 다이어트 성공 후, 요요현상 재발이 많은 편이기 때문에, 계속운동하고, 식이요법으로 관리해서 건강한 체형을 유지하도록 하는 관리도 중요해서, 평생...
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체형별 다이어트 방법 3탄 "A자 체형 & X자 체형"의 다이어트~ 2007.06.27해당카페글 미리보기
등 부작용의 우려가 크기 때문에, 한달에 1~2kg정도로 해서, 천천히 감량목표를 세우는 것이 좋아요~ 다이어트에 성공했다고 해서 식이요법에 신경을 쓰지 않거나 운동을 하지 않으면 요요현상으로 힘들어 할수 있으므로 평생 운동과 식이요법을 해야...
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7월 13일[금요일] 알림장 2007.07.13해당카페글 미리보기
하며, 실내의 경우 10~15C 수중은 20~25C 가 적당하다. 에어컨이 세게 나오는 데서 운동을 하게 되면 코와 목으로 찬 공기가 들어와 천식이 발생할 수도 있으므로 주의해야 한다. 4. 여름철 운동 시 복장은 어떻게 준비할까? 운동복은 광선과 열을 반사할...