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관절이 우두둑거릴 때 하면 좋은 실내 운동 3가지 2019.04.19해당카페글 미리보기
부담스럽죠. 실내에서도 간단하고 쉽게 따라 하실 수 있는 필라테스 동작을 가르쳐드릴게요. 이 동작들을 꾸준히 하면서 관절을 안정시켜주고 몸 곳곳에 생긴 군살들도 빼보세요! (여성화 모던필라테스 청담점 강사, 이하 여성화 강사) 01 데드 벅스 죽은...
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[(다이어트)] 관절 우두둑거릴 때 하면 좋은 실내 운동 3가지 2019.04.19해당카페글 미리보기
부담스럽죠. 실내에서도 간단하고 쉽게 따라 하실 수 있는 필라테스 동작을 가르쳐드릴게요. 이 동작들을 꾸준히 하면서 관절을 안정시켜주고 몸 곳곳에 생긴 군살들도 빼보세요! (여성화 모던필라테스 청담점 강사, 이하 여성화 강사) 01 데드 벅스 죽은...
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2일 - 2023.09.27(수) 54.05kg (-) 2023.09.27해당카페글 미리보기
평가: 80점 1. 5시 이후 금식 X (퇴근 후 초밥1세트) 2. 군것질ㆍ간식 1회 이하 O (피자빵1개) 3. 운동 30분 이상 O (실내자전거100분) 4. 스트레칭 5분 O (폼롤러20분) 5. 한 줄 일기 O : 퇴근 후에 자꾸만 폭발하는 식욕, 내일은 자제하자!! <36...
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개인 트레이닝, 그룹 트레이닝, 필라테스, 폼 롤러,파워 요가, 크로스핏!! 2014.09.02해당카페글 미리보기
강사 실내자전거 (Fitness world) 2012~ G2Fit Vancouver Functional Patterns. Private Personal Trainer. 다이어트, 근육증강,전문 운동 선수Conditioning 개개인의 목적과 목표에 따라 몸을 새롭게 디자인해 드립니다. 우밴유 초청 Functional Training...
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[원주 자전거가게] 블랙번 레이스데이, 6.5kg 휴대용 트레이너 2017.11.06해당카페글 미리보기
자전거 트레이너나 롤러는 보통 20kg 내외의 묵직한 무게와 크기로 실내에서 트레이닝 공간을 만들고 활용하는 경우가 대부분이다. 프로 선수들처럼 대회 당일날 워밍업을 위해 챙겨 나가거나 가정에서는 트레이닝을 할 때마다 꺼내 사용할 만큼 부지런을...
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롤러의 종류와 장단점/필요성 2011.10.24해당카페글 미리보기
물어봤더니 롤러가 정확한 발음이라고 합니다^^ 다만 회원님들은 '로라'라는 발음에 익숙하실테고, 그게 자연스러운것 같아 로라로 표기하겠습니다^^ 로라는 크게 3가지 종류로 나눠집니다. 림로라 / 타이어 로라 / 평로라 림로라와 타이어로라는 뒷바퀴를...
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왼발 완파 수술 이후 100일 2023.08.24해당카페글 미리보기
강도로 실내 자전거 타기, 천천히 걷는 연습, 원판 보조 스쿼트 등만 했습니다 + 다리에 부담안주는 선에서 상체 웨이트 운동도 시작했습니다 6주~12주: 완파 38일만에 다시 태권도 사범에 복귀했고, 시범보여될건 대부분 관장님께서 도와주시고 전 애들...
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[추천] 엘리트 누보 매그 스피드 젤 롤러 2012.02.13해당카페글 미리보기
원)에 품질까지 보증되니 이만하면 타사 경쟁 모델은 긴장해야겠네요. 곧 3월이면 자전거 시즌이 돌아옵니다. 겨우내 움츠렀던 몸과 굳었던 근육들을 이제는 풀어야 할때입니다. 이번 기회에 실내 롤러를 통해 떨어진 체력과 정체된 스피드를 한껏 올려...
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평화누리길 4. (행주산성-일산호수공원-킨텍스) 2 2023.05.31해당카페글 미리보기
보드나 롤러블레이드 동호회의 대회가 벌어지기도 한다. 호숫가를 따라 7.5km의 산책로와 완만한 S자 코스 및 일직선 코스로 공원 내 일주 순환체제를 갖춘 4.7km의 자전거 전용도로가 마련되어 있다. 약 2만 1,500㎡ 부지에 지하 1층, 지상 2층 규모의...
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한국 롤러 경기 역사 2018.12.07해당카페글 미리보기
125m의 실내 경기장이 건립되었으나, 200m 뱅크트랙으로의 전환을 맞이하여 1998년 제주도 전국체육대회를 끝으로 125m 경기장은...감추게 되었다. 그리고 1999년 인천 전국체육대회를 시작으로 롤러경기는 다시 한번 도약하는 계기가 마련된다. 롤러경기...