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118kg->68kg... 50kg감량에 드디어 다이어트 마침표를 찍다 ㅠ_ㅠ 2005.10.18해당카페글 미리보기
ㅡㅡ; 실내자전거로 하루에 40~60분정도 했습니다 아령운동은 가끔 TV볼때마다 마루에 서서 해줬지요 3. 먹는법: 하루세끼 밥한공기씩 먹다가 점점 줄여서 요즘은 밥0.7~0.8공기로 아침점심 먹고 저녁은 간식으로 충당합니다 칼로리로 치면 1000~1500 정도...
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"고혈압"에 관한 내용 산행에 참조하시길 바래요 ~~~ 2012.04.30해당카페글 미리보기
수영, 자전거 타기, 체조 등의 운동이 도움이 되고, 보디빌딩, 다이빙, 승마, 경쟁적 구기 등이 등척성 운동은 큰 도움이 안된다...약간 빠르게 500m걷는다.(2- 3일간) 2. 700m걷기와 100m조깅실내에서 30°C의 물로 냉수 마찰을 한다.(7일간) 3. 숨쉬기...
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[전남일보] 담양 해동문화예술촌 2021.05.06해당카페글 미리보기
있다. ↑ 실내전시관에서 만난 막걸리 지도. 우리나라 지역을 대표하는 막걸리가 표시돼 있다 막걸리를 만드는 데 가장 중요한 건 쌀과 누룩, 물이다. 막걸리의 맛과 향은 숙성된 주정을 거르고, 물을 넣어 도수를 낮춘 다음 병에 담아 포장하는 과정에서...
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99% 증상 완화 2021.09.14해당카페글 미리보기
퀴놀론 부작용이 있어서 독시 계열 항생제를 2주 처방 받았습니다. 그런데 독시 계열은 전혀 효과가 없더라구요. 당시 비뇨기과 의사가 전립선염은 남자에게 감기 같은 것이니 너무 예민하게 받아들이지 말라며 환자 탓을 해서 싸우고 치료를 중단했습니다...
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관절염 치료와 닭발 (만들어 먹는 방법) 2020.01.11해당카페글 미리보기
운동으로는 실내 자전거 타기, 걷기, 물속에서 에어로빅을 하는 아쿠아로빅, 수영등이고 반대로 안 좋은 운동으로는 계단오르기, 무리한 등산, 마라톤 등이라고 합니다. - 관절이 안 좋은 노년기의 경우에는 어떤 운동이든 장시간하면 무릎에 무리가 가기...
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섬유주 수술후 이어지기만 하던 합병증과 애로에서.. 첫 반전 2022.03.21해당카페글 미리보기
봐. 실내 자전거로 대용하다 그나마도 요사이 못탐. 어지러움증에) 날마다 이걸 진통제를 먹어야 되?평생?? 아냐.. 그냥 눈꺼풀 뜨지 말고 살살 지내자 하니.. 뭐 사는 게 사는 게 아니라.. 우와~ 섬유주 수술하고 오르락 내리락 하던 녹내장 인생이 그냥...
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2013 최고의 다이어트, 최악의 다이어트 결산 - 헬스닷컴 2013.12.29해당카페글 미리보기
이제 자전거 타고 고! 고! 고! 6.최고의 트렌드: 놀이터 운동 많은 여성들은 오로지 운동을 위한 운동보다 재미가 곁들어진 운동을 더 좋아하죠. 돈 들이지도 않고 신선한 공기 마시며 운동하러 체육 공원이나 놀이터에 가보는 건 어떨까요? 7.최고의...
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고혈압에 좋은 음식을 먹고 혈압약을 끊고 고혈압을 치료한 경험담 2013.08.08해당카페글 미리보기
약의 부작용일수도 있다고 생각이 들었는데 현재까진 약 때문일 수도 있단 생각이드네요 아직 더 있어봐야겠지만 최선을 다해서 빨리 잡고 싶네요. ~!!! 여러분들도 화이팅 하시구 즐건 주말 보내세요. 먹고 싶은거 먹을 수 있는 그날까지 ~ 글 제목 : 약...
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관절염 치료와 닭발 (만들어 먹는 방법) 2014.02.09해당카페글 미리보기
운동으로는 실내 자전거 타기, 걷기, 물속에서 에어로빅을 하는 아쿠아로빅, 수영등이고 반대로 안 좋은 운동으로는 계단오르기, 무리한 등산, 마라톤 등이라고 합니다. - 관절이 안 좋은 노년기의 경우에는 어떤 운동이든 장시간하면 무릎에 무리가 가기...
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남성과 여성의 체형별 운동방법 2014.05.16해당카페글 미리보기
등 부작용의 우려가 크기 때문에, 한달에 2kg정도로 해서, 천천히 감량목표를 세우는 것이 좋습니다. 다이어트 성공 후, 요요현상 재발이 많은 편이기 때문에, 계속운동하고, 식이요법으로 관리해서 건강한 체형을 유지하도록 하는 관리도 중요해서, 평생...