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지금 먹으면 딱 좋은 제철 채소, 아스파라거스 2018.04.25해당카페글 미리보기
전원속의 내집 · 아스파라거스(ASPARAGUS) 세계보건기구(WHO)가 선정한 세계 10대 음식 중 하나인 '아스파라거스'의 효능은 단백질 함유량이 많고, 칼로리와 나트륨이 적은 대신 식이섬유가 풍부해 다이어트식으로도 사용 각종 비타민과 칼슘, 인, 칼륨...
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당신이 몰랐던 과일, 채소와 관련된 흥미로운 사실들! 2023.10.02해당카페글 미리보기
제공하며 칼로리, 지방, 나트륨은 일반적으로 아주 낮다. 하지만 과학적으로 입증된 건강상의 이점과 모든 종류의 음식과 곁들일 수 있다는 사실 외에도, 과일과 채소는 인간이 약 10,000년 전에 농작물을 재배하기 시작했던 때로 거슬러 올라가는 매혹적...
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아스파라거스 재배 2017.03.26해당카페글 미리보기
좋습니다. 아스파라거스에는 엽산이라는 성분이 있어서 적혈구를 만들어 산소공급에 중요한 역할을 하기에 빈혈예방에 좋다...노화예방에 도움된다네요. 다이어트에 좋습니다. 칼로리가 낮아 섭취 후 포만감을 주며, 신진대사를 원활하게 하고 지방을...
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복부 팽만감을 없애는 데 도움을 주는 최고의 음식은? 2023.11.30해당카페글 미리보기
복부 팽만감을 줄이는 데 도움이 된다. 오이 오이는 칼로리가 낮고 천연 이뇨제 역할을 한다. 그러므로 과도한 수분량을 배출...식간에 먹는 간식으로 좋다. 그러나 하루에 1온스로 제한하여 먹어야 한다. 아스파라거스 칼륨이 풍부한 아스파라거스는 체네...
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아스파라거스. 알고 드세요? 2020.07.07해당카페글 미리보기
대표적인 아스파라거스 효능 9가지 및 무작용, 좋은 아스파라거스를 고르는 법과 보관하는 법, 맛있고 건강하게 먹는 법에 대해...등의 다양한 영양소가 매우 풍부하게 함유되어 있으면서도 칼로리나 지방, 콜레스테롤의 함량은 매우 낮고 섬유질이 풍부...
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아스파라거스 리조토 같은 쌀요리가 있네! 2007.10.29해당카페글 미리보기
북부 이탈리아 사람들은 파스타를 주식으로 하는 남부와 달리 쌀로 만든 리조토를 즐긴다. 지방과 칼로리를 최대한으로 줄인 이탈리아에서 온 건강식, 아스파라거스 리조토를 소개한다. 야채 육수 레스토랑에서 만드는 방법과는 차이가 있다. “<맨즈헬스...
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달걀 다이어트 효과 얼마나 있을까? 2023.12.07해당카페글 미리보기
달걀을 섭취하는 것이다. #단백질 : 닭고기ㆍ생선 등 #전분 없는 채소 : 토마토ㆍ시금치ㆍ케일ㆍ브로콜리ㆍ피망ㆍ애호박ㆍ아스파라거스 등 #저탄수화물 과일 : 레몬ㆍ라임ㆍ오렌지ㆍ수박ㆍ딸기ㆍ자몽 등 #음료 : 물과 무가당 차ㆍ커피 등 무칼로리 음료...
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아스파라거스 2020.03.07해당카페글 미리보기
대한 저항력을 높여주는 아스파라거스 ■ #아스파라거스 ● 꽃말은 " 불변 " ● 영명은 " Common asparagus, Garden asparagus...서 식 ) : 식용 재배 ( 크 기 ) : 높이 약 1.5m ( 개 화 ) : 6∼7월 ( 꽃 말 ) : 무변화(static) ( 칼로리 ) : 12kcal (100g...
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아스파라거스에 관한 모든것 2009.09.02해당카페글 미리보기
넣어 먹지만 볶거나 조려 밥반찬으로 먹어도 잘 어울린다. 다이어트를 원한다면 끓는 물에 데쳐 초고추장에 찍어 먹으면 칼로리도 적고 포만감이 느껴진다. ▷ 수란을 얹은 아스파라거스소테 재료 아스파라거스 12대, 달걀 2개, 노랑 파프리카 1개, 안초비...
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서양의 죽순 아스파라거스 2011.03.01해당카페글 미리보기
등이 풍부하다. 비타민B군에 속하는 엽산은 혈액세포를 구성해 빈혈을 예방하고, 세포분열 및 성장을 촉진하는 성분인데 아스파라거스 100g을 섭취하면 하루 엽산 필요량의 50% 정도 를 충당할 수 있다. 칼로리와 나트륨이 적은 대신 식이섬유가 풍부해...