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혼자 헬스 하던 50대 여성 숨져… 운동이 독 되는 경우 2024.03.08해당카페글 미리보기
이른 아침에는 추위로 인해 혈관이 수축하여 증상이 나빠질 수 있다. 무리한 운동은 독… “건강 장수인은 무리하지 않는다” 지난 1~2월 폭설이 예고된 상황에서 무리하게 산행에 나섰다가 숨진 사람들이 적지 않다. 동료들이 만류하는 데도 중년 2~3명이...
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혼자 헬스 하던 50대 여성 숨져… 운동이 독 되는 경우 2024.03.09해당카페글 미리보기
이른 아침에는 추위로 인해 혈관이 수축하여 증상이 나빠질 수 있다. 무리한 운동은 독… “건강 장수인은 무리하지 않는다” 지난 1~2월 폭설이 예고된 상황에서 무리하게 산행에 나섰다가 숨진 사람들이 적지 않다. 동료들이 만류하는 데도 중년 2~3명이...
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걷기운동에 대해 알아보자2 2023.11.12해당카페글 미리보기
수 있어요. 7. 혈당을 낮추는 데 도움 식사 향후 짧은 걷기운동(산책)은 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 한 연구...개선한다는 것을 발견했습니다. 이런 연구가 확실한 효과를 가져다 주는지를 검증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요...
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걷기운동은 장수의 비결 2023.11.29해당카페글 미리보기
걷기 걷기는 누구에게나 좋은 운동이다. 중요한 건 속도. 숨이 가쁘고 땀이 날 정도로 빨리 걷는 것이 효과적이다. 하루 30분이면 몸은 물론 두뇌를 최선의 상태로 유지할 수 있다. 밖에서 햇볕을 받으며 걷는다면 금상첨화이다. 기분이 밝아지고 비타민 D...
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편두통인 사람은, 등산・골프・테니스・아침의 걷기에 요주의 2023.11.23해당카페글 미리보기
사람이므로, 아침의 걷기를 할 때는, 햇살이 눈에 들어와 뇌에 자극이 일어나지 않도록 선글라스를 잊지 않도록 하고 있다고 합니다。 걷기는 손쉽게 할 수 있는 운동의 하나입니다만, 독자 여러분에게는 테니스나 골프가 취미인 분도 계시겠지요。 실은...
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⭕️긴급 알림❗️마스크 다시 써야 하겠습니다.//보폭의 넓이//암예방 하루45분 걷기 2024.01.23해당카페글 미리보기
지인이 아침에 보내온 소식입니다. 🟥코로나 새 변이 바이러스 코로나 새 변이 바이러스인 COVID-Omicron XBB는 이전과 다르며, 치명적이고 제대로 발견하기 쉽지 않기 때문에 여러분 모두 마스크를 착용하기를 권고합니다. 신종 COVID- Omicron XBB의 증상...
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밀당365] 무작정 걸어라? ‘이렇게’ 걸어야 혈당 조절 효과 커 2024.01.22해당카페글 미리보기
빠르게 걷기를 하더라도 경사진 곳은 피하고, 걸은 후에는 스트레칭·마사지·충분한 휴식을 통해 근육이 회복할 시간을 주는 것도 중요합니다. ✔ 밀당365 앱-혈당 관리의 동반자 매일 혈당 관리의 필요성을 일깨워주는 당뇨병 명의들의 주옥 같은 충고를...
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맨발 걷기 효과 2023.10.13해당카페글 미리보기
설 아침에 지내는 차례를 없애기로 했다는 것. 친정은 아버지가 둘째라 차례를 주관하는 당사자는 아니고, 큰아버지 댁이 장손으로 차례와 제사를 비롯한 온갖 대소사를 맡아 지내왔다. 어렸을 때 할머니 집에서 자란 나는 매월 한두번 이상의 제사와 명절...
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당뇨와 식후 걷기 2024.01.03해당카페글 미리보기
식후 걷기의 효과가 증말 대단하다. 홍초의 효과도 있었을까? 식사량을 줄이지는 않았다. 8월부터 하루에 두 끼만 먹고 있다. 아점은 10시 반. 저녁은 5시. 아침 시간이 여유가 있다. 그렇게 배고프지 않다. 저녁 먹고 나서는 잘 안 먹지만 사이사이에...
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11월18일(토) 쌀쌀한 날씨에 실내운동(계단걷기) 함께 하실분 2023.11.14해당카페글 미리보기
운동으로 만병통치 효과를 느껴보고싶으신 분 계단운동에 초대합니다~~ *이른아침 운동하고... 긴~ 하루를 보냅시다 1,운동일시...운동코스 : 지하2층계단 출발~36층 옥상까지 계단(4,705개)걷기(오르기 연속 5회,휴식없이1시간 20분소요) 4,준비물...